Dzīvesveids
Foto: Zara
Ceļotājiem ar klīnisku depresiju ceļošana var īpaši apgrūtināt ārstēšanas vadību. Šeit ir daži apsvērumi.
“LAI NEVAJADZĒTU izkāpt no gultas,” Fatima man uztraucoties sacīja franciski. Man bija mēnesis ceļojumā pa Maroku, un Fatima mani bija paņēmis dzelzceļa stacijā un kopā ar dažiem citiem mugursomniekiem atveda mani mājās. Karmena, meitene gultā, bija tur jau mēnesi.
Karmenai bija labi, kad viņa ieradās no autobusa pieturas tāpat kā mēs pārējie, bet pēc nedēļas Fatima's pārstāja iziet tikpat daudz. Tad viņa vispār pārstāja iziet. Viņa palika mājā, pēc tam savā istabā un, visbeidzot, savā gultā.
Neviens ar viņu nebija runājis, lai gan vairāki cilvēki mēģināja. Vispirms viņa bija tur, un tad viņa nebija, tāpat kā viņa būtu nolaupīta no aiz sevis acīm, nevienu nemanot.
Kas ir klīniskā depresija?
Foto: Bandita
Neviens nezina, no kurienes nāk klīniskā depresija; tāpat kā sakāmvārds zaglis naktī, tas ielīst un ņem jūsu humora izjūtu, motivāciju un dažreiz arī spēju piecelties no rīta. Dominējošā teorija ir tāda, ka tai ir ģenētisks raksturs, kas nozīmē, ka, ja tāds ir arī tiešam ģimenes loceklim, iespējams, ka arī tu.
Depresijas simptomu nenozīmē, ka jūs gatavojaties lēkt no Zelta vārtu tilta; tas varētu nozīmēt, ka jūs ciešat no maigākas depresijas formas. Arī depresijas traucējumi var nākt un iet; kaut arī kāds nekad nevar būt pilnīgi vesels, parasti viņam būs labi periodi un slikti periodi. Šīs variācijas ir vairāk līdzīgas vēzim un remisijai nekā ikdienas “kāpumi un kritumi”.
Ir svarīgi uzsvērt, ka depresija nav tikai “skumjas”. Jūs nevarat “pievilkt sevi aiz jūsu siksnas” un vienkārši to pārvarēt; tā ir nopietna slimība. Tam nepieciešama ārstēšana, kas jāuzrauga ārstam. Depresija var būt novājinoša, taču lielākā daļa cilvēku ar vieglāku depresiju var strādāt, nodarboties ar vecākiem un arī ceļot.
Depresija un ceļojumi
Foto: MeAndTheSysop
Ja jūs jau zināt, ka jums ir garastāvokļa traucējumi, un joprojām vēlaties ceļot, ir jāņem vērā vairākas lietas. Pirmkārt, ja jūs lietojat medikamentus, pārliecinieties, vai jums ir pietiekami daudz recepšu, lai jūs varētu izturēt visu savu ceļojumu.
Pastāstiet savam ārstam, cik ilgi jūs būsit prom, un viņa var jums uzpildīt vairāk, nekā parasti. Viņa varētu dot priekšroku dot jums vairākas atkārtotas uzpildīšanas reizes, kuras esat varējis aizpildīt aptiekās, lai kur jūs atrastos. Atcerieties, ka viņai ir gan zāļu nosaukums, gan vispārīgās versijas. Dažās valstīs zāles, kuras Amerikas Savienotajās Valstīs ir pieejamas tikai ar recepti, var iegādāties bez receptes.
Ir ļoti svarīgi atzīmēt, ka ne visās valstīs aptiekas atrodas ārpus lielajām pilsētām; Ja apmeklējat Taizemi, medicīniskās aprūpes kvalitāte dramatiski pazeminās ārpus Bangkokas. Ja jūs dodaties kaut kur ārpus ceļa vai ārsts jums nepiešķirs atkārtotas pārbaudes, apsveriet iespēju saīsināt savu ceļojumu.
Labāk ir atgriezties nedaudz agri, nekā izsīkt zāles ārzemēs. Tomēr, ja ceļojuma laikā pazaudējat vai izbeidzas medikamenti, iespējams, varēsit saņemt uzpildes pakalpojumus no pilināmā klīnikas. Iesniedziet oriģinālā receptes kopiju (vai jūs kopējāt recepti, lai ņemtu to sev līdzi, vai ne?)
Ja viņi to neizdarīs vai nesaprot, dodieties uz neatliekamās palīdzības numuru. Tas var šķist pārāk populārs, taču, ja vien jūs dodaties mājās nākamās dienas vai divu laikā, ir diezgan svarīgi, lai jūsu zāļu deva būtu pareiza: pēkšņa jebkura veida zāļu pārtraukšana var izraisīt nopietnus abstinences simptomus, un Ja nevēlaties no tā izvairīties, nevēlaties iestrēgt, lai atkal saslimtu.
Ja jums būs kaut kur neparasti silts, jautājiet par zāļu uzglabāšanu ledusskapī vai vismaz sargājiet tos no tiešiem saules stariem. Pārbaudiet zāļu ierakstu vai jautājiet farmaceitam par to, kā temperatūra ietekmē jūsu medikamentus.
Ja nelietojat medikamentus savu traucējumu ārstēšanai, pārliecinieties, ka jūtaties apmierināti ar jebkuru sastādīto ārstēšanas plānu. Ja plānojat katru dienu rakstīt žurnālā vai sarīkot Skype konferences ar savu psihologu, dariet to. Jūs varētu apsvērt iespēju izveidot regulāru reģistrēšanos pie kāda, kurš jūs labi pazīst, tāpēc jums ir ārējs viedoklis par to, kā jūs darāt. Jūs, iespējams, nezināt par simptomiem, kas sāk ložņāt, kamēr ļaunie gari ir pilnībā spēki.
Atpazīt depresiju uz ceļa
Foto: rfmII
Ko darīt, ja jūs jau ceļojat un sākat parādīt depresijas simptomus? Depresijas sākums var notikt jebkurā laikā, lai gan sievietēm ir ievērojami lielāks risks nekā vīriešiem.
Daži no simptomiem, kas jāuzmanās, ir:
- sajūta gausa vai nemotivēta
- zaudēt interesi par lietām, kuras jūs iepriekš baudījāt
- justies bezcerīgi
- raudādama
- miega problēmas
- aizkaitināmība un nemiers
Ja kāda no šīm lietām nav pazīme, jums vajadzētu steigties pie ārsta, taču, ja to ir daudz vai ja tie ilgst vairāk nekā nedēļu vai divas, iespējams, būs nepieciešama papildu izmeklēšana.
Kā tikt galā ar depresiju uz ceļa
Vispirms pārbaudiet, vai neesat fiziski slims. Dažām slimībām ir tādi paši simptomi kā depresijai. Otrkārt, apsveriet, ko jūs ieliekat savā ķermenī, ieskaitot atpūtas zāles. Larium, kas parasti tiek izrakstīts pret malāriju ārstēšanu, savos blakusparādībās uzskaita “bezcerību un pastāvīgu depresiju”.
Atcerieties, ka jūs varat nonākt briesmās, ja arī jūs izslēdzat narkotiku; diez vai ir optimāli būt neaizsargātiem pret malāriju odu inficētajā reģionā. Labākais scenārijs ir nelietot zāles, kas, pirmkārt, var izraisīt šos simptomus. Veiciet kādu pētījumu un pieņemiet apzinātu lēmumu.
Ja domājat, ka depresija nav saistīta ar citiem medikamentiem vai slimībām, mēģiniet apmeklēt konsultantu vai citu veselības aprūpes speciālistu. Jautājiet ex-pat kopienas locekļiem, vai kādam ir ārstu ieteikumi. Ja atrodaties vietā, kur angliski parasti nerunā, meklējiet tādas organizācijas kā Amnesty International vai Planned Parenthood Federation; viņiem bieži ir brīvprātīgie, kas runā angliski, un viņi var piedāvāt konsultāciju pakalpojumus.
Ir grūti pieņemt lēmumus par to, vai lietot medikamentus, kad esat prom no mājām; ārsti parasti vēlas uzraudzīt jūsu progresu un pārbaudīt devu līmeni. Daži ārsti var atteikties izsniegt psihiatriskus medikamentus vai arī nespēj to darīt.
Iespējams, jūs nonāksit pie ārstiem, kuri neatzīs jūsu slimību par derīgu, vai var depresiju apzīmēt kā “vājumu”. Ja tas tā ir, dodieties pie cita ārsta.
Daži cilvēki uzskata, ka var palīdzēt alternatīvas procedūras, piemēram, meditācija vai fiziskā slodze. Ārstniecības augu piedevas, piemēram, asinszāle, nav regulētas un nav uzticamas; tie var arī traucēt citu medikamentu lietošanu, ieskaitot kontracepcijas tabletes un psihotropos līdzekļus.
Ja Jums joprojām ir simptomi, lūdzu, apmeklējiet ārstu, atrodoties ārzemēs vai atgriežoties mājās. Atcerieties, ka garīgas slimības ir slimība, kas nozīmē, ka tai nepieciešama ārstēšana tāpat kā jebkura fiziska slimība.
Kopumā viegla depresija vai nopietnāka depresija, kas saņem pienācīgu ārstēšanu, nedrīkstētu jūs apturēt ceļot, taču ir svarīgi apzināties sevi un savu situāciju. Rūpējieties par sevi pirmām kārtām.
