Ceļot
Pagājušajā gadā es lidoju 32 reizes un katru reizi, kad pilots paziņoja “stjuarti, lūdzu, sēdiet uz pacelšanos”, manas rokas sāks svīst. Lai gan tas nav kaut kas tāds, ko cilvēki bieži uzrunā sarunās, bailes no lidošanas ir izplatīta fobija. 2017. gadā 30% cilvēku Amerikas Savienotajās Valstīs ziņoja, ka viņiem nervozi lidot, un es esmu viens no viņiem.
Tas ne vienmēr notika. Es uzaugu mīlēt lidot. Mans tētis bija pilots 20 gadus, un mēs kā ģimene ceļojām pa visu pasauli. Iekāpšana lidmašīnā nozīmēja, ka jūs esat ceļā uz jaunu piedzīvojumu, kā arī uzkodas bija diezgan labas.
Tas viss mainījās pēc 2001. gada 11. septembra. Pēkšņi mani piemeklēja jauna doma, kas iepriekš man nebija radusies - lidmašīnas faktiski var nokrist. Kad šī ideja ienāca man galvā, es pārbijos, ka lidoju. Es izmēģināju virkni dažādu paņēmienu, sākot no vīna dzeršanas pirms lidojuma (tas, šķiet, saasināja manu nemieru) līdz lidojuma izlaišanai, ja man par to “bija slikta pašsajūta”. Vai arī, ja lija lietus. Vai arī, ja es nevarētu dabūt vietu pie loga. Vienkārši sakot, manas sākotnējās stratēģijas, lai atvieglotu šīs bailes no lidošanas, īsti nedarbojās.
Šeit ir daži padomi, kā mēģināt novērst bailes no lidošanas.
Kad jums patīk ceļot un vēlaties izpētīt lielākas pasaules vietas, lidošana ir neizbēgama
Pirmais, ko dzirdēsit cilvēku sakām, uzzinot, ka baidāties lidot, ir kaut kas līdzīgs “simts reizes lielāka iespēja nomirt autoavārijā nekā lidmašīnas avārijā.” ir taisnība, tas reti šķiet noderīga informācija. Lielākā daļa cilvēku ar šo fobiju saprot, ka tas nav loģiski. Fobijas nosaka sliktāko scenāriju maz ticamā situācijā. Bailes patiešām ir saistītas ar kontroles trūkumu, un tās var būt sarežģīta lieta. Tāpēc, pieņemot, ka ir grūti pārvarēt bailes no lidošanas, šeit ir dažas stratēģijas, kas man ir palīdzējušas vismaz kļūt mazliet ērtākām, ja es vēlos pārcelt saprātīgu braukšanas attālumu.
Kļūstiet izglītots par to, kā darbojas lidmašīna
Kāpēc šķiet, ka lidojuma sākumā motors ir visskaļākais? Kas ir tas “dings”, ko dzirdi dažas minūtes pēc pacelšanās? Vai turbulences dēļ ir iespējams notriekt lidmašīnu no debesīm? Vai ir bīstamāk lidot pāri okeānam nekā virs zemes? Izpratne par atbildēm uz šiem bieži uzdotajiem jautājumiem var daudz vienkāršot lidošanas iespējas. Nākamreiz, kad esat lidojumā, sastādiet visu lietu sarakstu, kas jūs jūt nervozi. Pēc tam veiciet pētījumu, lai uzzinātu atbildes. Mans tēvs, pieredzējušais pilots, turbulenci pielīdzina automašīnas vadīšanai pa bedrainu ceļu. Atceroties, ka analoģija man ir ļoti palīdzējusi tikt galā ar bailēm no nemierīgajiem lidojumiem. Zinot, kā darbojas lidmašīnas mehānika, var mazināt bailes no lidošanas un radīt uzticību tam, ka dodaties drošā mašīnā.
British Airways piedāvā klasi ar nosaukumu “Flying with Confidence” cilvēkiem, kuri baidās lidot. Lai gan, iespējams, nav jāpiesakās uz visu kursu, materiāla izlasīšana ir noderīga. Tas izskaidro to, ko nozīmē visi trokšņi, ko dzirdat lidmašīnā, un sniedz lieliskas atsauksmes no cilvēkiem, kuri izvēlas lidot, kaut arī tas viņus biedē.
Izdomājiet, kur jūtaties visērtāk
Es esmu loga sēdeklis gal. Es jūtos mazliet kontrolētāks, kad redzu, kas notiek ārpus tās. Mans draugs Deivs ir eju puisis, viņš vienkārši vēlas izstiepties un izlikties, ka pat nesēž lidmašīnā.
Ja vien jums nav izcils statuss vai jūs nevēlaties maksāt mazliet vairāk naudas, lai izvēlētos savu vietu, uzdevumi bieži notiek nejauši. Ikreiz, kad tieku pie saviem vārtiem, es jautāju stjuartei, vai viņš var mani pārvietot uz loga sēdekli tuvu lidmašīnas priekšpusei. Kāpēc man ir svarīga lidmašīnas priekšpuse? Tā kā televīzijas seriālā Lost cilvēki, kas sēdēja lidmašīnas priekšā, izdzīvoja avārijā. Es zinu, ka tas ir nenormāli, bet atkal šī nav racionāla fobija. Dienas beigās jums nav jāskaidro savs pamatojums. Svarīgāk ir darīt to, kas liek justies ērti.
Atnes drošības segu
Es to domāju burtiski. Nesiet priekšmetu, kas jūs priecē, somā. Es vienmēr iesaiņoju šos piecus priekšmetus: acu masku, savu iPad, losjonu ar rokām, siltu šalli, ko var dubultot kā segu, un datoru.
Runājiet to 30 000 pēdu augstumā
Kāds labs draugs reiz redzēja, kā es cieši satveru roku balstu pacelšanās brīdī, un man teica, ka “aviokompānijas darbojas ar vairāku miljonu dolāru vērtām mašīnām, tās neriskē ar tavu dzīvību. Tas vienkārši nav izmaksu vērts.”Šis stingrā mīlestības paziņojums bija pārsteidzoši noderīgs.
Labāk ir zināt, ka citi cilvēki baidās lidot, un jūs neesat viens. Jūs varat salīdzināt fobijas un pat pasmieties par smieklīgajiem rituāliem, kurus veicat, lai novērstu jūsu bailes no lidošanas. Jūs varētu būt pilnīgi pārsteigts, uzzinot, ka jūsu bailes ir tieši tādas pašas kā kāda cita. Kad skaļi sakāt “es ienīstu to, kad ieslēdzas piestiprinātā drošības jostas zīme”, jūs varētu atklāt, ka bailes izklīst.
Izveidojiet rutīnu
Lai padarītu lidošanas izjūtu par parastu ikdienas darbību, var būt noderīgi izveidot rutīnu. Rutīna palīdz uzturēt kontroles sajūtu un palīdzēs laiku nokārtot pārvaldāmos intervālos. Tas varētu nozīmēt dažu žurnālu uzpūšanos, lai palīdzētu noņemt prātu no satricinājumiem, skatīties drausmīgu filmu, kuru jūs nekad neatļautos redzēt, vai mūzikas saraksta izveidošanu, kas palīdzēs jums saglabāt mieru.
Esmu izveidojis īpašu rituālu, kad lidmašīna sāk savu pēdējo nolaišanos. Man šķiet, ka nolaišanās jūtas kā izdzīvošanas svētki. Tas nozīmē, ka mēs visi esam droši nokļuvuši galapunktā, un īslaicīgais satraukums bija pilnīgi tā vērts. Tāpēc es vienmēr klausos “Laipni lūdzam Ņujorkā”, jo zemāk esošā pilsēta kļūst tuvāk un mēs nolaižamies zemes virzienā. Dziesma jūtas aizraujoša, tāpat kā kaut kas jauns. Tas ir ceļa jēga, vai ne?
