Dzīvesveids
PIRMO REIZI, KAD KAD DOMU ATGĀDINĀJU, man bija skaidrs, ko nozīmē būt “vientuļam”, bija mana pirmā ārzemju ceļojuma laikā. Tas bija mana pirmā solo brauciena laikā uz Ekvadoru, lai apmeklētu savu paplašināto ģimeni, kad man bija 15 gadu vecuma. Man ir tas laiks, kas dokumentēts manā ceļojumu žurnālā no tā laika: “Šovakar ir pirmā nakts, kurā jebkad esmu juties vientuļš. Es domāju, ka tā var būt viena no vissliktākajām sajūtām pasaulē.”
Sajūta atkārtojas katru reizi, kad braucu. Dažreiz tas varētu notikt lidostā, kad es redzētu, kā ģimenes sēdē terminālī, smejas un čatā, kamēr es vienatnē apskauju bagāžu un lasu. Dažreiz tas varētu notikt svētdienās, kad es staigāju pa kādu pilsētas parku vai laukumu, kurā ir piknika cilvēki, draugi kopā satver kafiju, bērni spēlē tagu. Dažreiz tas varētu notikt naktī, kad man bija maza vēlme vai entuziasms iet ārā un socializēties, tā vietā es gribēju, lai man blakus būtu kāds, kurš neko nedarītu, šķiet mazāk nožēlojams un jautrāks.
Žurnālā no sava semestra, ko pavadīju Dienvidāfrikā (otrais lielais ceļojums, ko jebkad aizvedu uz ārzemēm), vārds “vientuļš” parādās simtiem reižu (un apmēram ik pēc 10 lappusēm). Kad es strādāju par bezpeļņas organizācijas “Global Glimpse” programmu vadītāju, kas vidusskolas vecākus cilvēkus ved 18 dienu ceļojumos uz Latīņameriku, “vientulība” bija viena no lietām, kuras minēja mani studenti.
“Kā jūs tiekat galā?” Viņi vaicāja, atkal sarūgtināti, ka nevarot piezvanīt vecākiem, un sarūgtināti, ka viņu ceļojumu grupai nav senu draugu, neviena no viņiem, kurus viņi bija zinājuši pirms ceļojuma.
Bet interesanti, ka šis ceļojums bija pirmā reize, kad es braucu un nekad nejutos vientuļa. Tā bija pirmā reize, kad man izdevās kaut kā noturēt vientulību.
Kas bija mainījies? Pēc vairāk nekā 10 gadu ceļojuma, šeit ir mans padoms, kā ceļot un tomēr pārvaldīt šo šausmīgo sajūtu, kad tā sāk rimties.
1. Spirālēšanas vietā piespiediet sevi pieslēgties
Kad esat kļuvis vientuļš, ir viegli sākt spirināties vairāk vientulībā. Faktiski ir zinātniski pierādīts, ka tas tā ir. Čikāgas universitātes psihologu pētījums atklāja, ka, būdami vientuļi, elektriskā aktivitāte mūsu smadzenēs paātrina un padara mūs uzmanīgākus un uztverošākus pret atšķirībām. Tas mums atkal liek justies kā atšķirīgiem no visiem citiem, vai arī justies kā citi cilvēki varētu būt draudi.
Zinot, ka tā ir taisnība, kad jūtu, ka vientulība kļūst spēcīga, es aktīvi cenšos piespiest savas smadzenes tā vietā atrast savienojumus, lai justos drošāk. Es piespiedu sevi apsvērt šos jautājumus: Ko es daru, lai izveidotu sakarus ar apkārtējiem cilvēkiem? Lai arī mums varētu šķist, ka mums nav nekā kopīga, kurā brīdī viņi varētu būt līdzīgi man? Cik grūti es tiešām esmu mēģinājis ar viņiem attiekties?
2. Turiet sevi aizņemtu. Un dodieties piedzīvojumos
Interešu ievērošana, kas jūs pamato ar vietu, padara jūsu apņemšanos tajā justies dabiskākai un palīdz nomierināt pašpārliecinātību par to, kāpēc jūs vispirms izvēlējāties būt tur. Un, kad esmu iesaistījies aktivitātēs, kas ir jautras, saistošas un saistītas ar apkārtni, kurā esmu, es jūtos pārāk satraukts, un man ir pārāk maz laika, lai apmaldītos, lai nevienu nepazustu.
3. Koncentrējieties uz lielo attēlu
Vientulība var izraisīt mierīgumu: “Kāpēc es nevarētu šeit atrasties mana ģimene, lai to dalītos ar mani?”, “Mans labākais draugs to tik labi saprastu šobrīd.” Es vēlos, lai man būtu kāds tuvāks draugs, ar kuru es varētu dalīties šajā dienā.”
Bet tā vietā, lai koncentrētos uz to, kas man nebija ceļojuma laikā, tas palīdzēja sev atgādināt, ka dažreiz kompromiss brīnišķīgu lietu izpētei nozīmēja to, ka nācās tos darīt vienam pašam. Bet tas bija daudz labāk, nekā tos vispār nedarīt.
Tik labi, es biju mazliet vientuļš Dienvidāfrikā. Bet es biju arī DIENVIDĀFRIKĀ. Es sapratu, ka jūtos muļķīgi, ja atgriezīšos mājās, zinot, ka tik daudz laika pavadu skaistās vietās, tikai vēloties, lai arī man būtu perfekti cilvēki.
Es sev atgādināju, ka, kad es atgriezos mājās, man paveicās un bija privilēģija atgriezties, lai, kā vienmēr, es atkal būtu ieskauj visus savus mīļos. Nevajadzēja mantkārīgi sūdzēties, ka viņi šobrīd nevarēja būt manā priekšā. Tā vietā es izbaudīju savu vienotību pašreizējā brīdī un jutos pateicīgs, ka vēlāk man būs citi, ar kuriem dalīties savā pieredzē.
4. Izprotiet atšķirību starp “vienatnē” un “vientuļajā”
Ceļojot Nepālā, mans tā laika draugs man parādīja šo Robina Viljamsa citātu: “Es mēdzu domāt, ka vissliktākais dzīvē ir beigties viens pats. Tas nav. Sliktākais dzīvē ir nonākt līdz cilvēkiem, kas liek justies visiem vieniem.”
Tā bija svarīga atšķirība. Ceļojot un visu savu dzīvi ir noderīgi sev atgādināt, ka ir reizes, kad es esmu viena pati un tomēr neesmu vientuļa. Dažreiz es esmu cilvēku ieskauts, un tāds arī esmu.
Patiesībā vientulībai ir maz sakara ar to, cik daudz man ir uzņēmuma, un tik daudz vairāk sakara ar to, kāda veida uzņēmums man ir. Tam ir sakars arī ar uzņēmumu, kuru pats varu izveidot.
Vienkārši apkārtējās dzīves uzturēšana ārzemēs vai mājās, protams, neko neizārstēs. Tā vietā man būtu jākoncentrējas uz sajūtas veidošanu par saikni ar noteikta veida cilvēkiem vai sevī, lai kur arī es atrastos.
5. Atcerieties, ka vientulība - tāpat kā visas citas emocijas - ir gan neizbēgama, gan īslaicīga
Protams, joprojām ir gadījumi, kad neviens no šiem padomiem nedarbojas nevainojami. Nevar pilnībā izvairīties no šāda veida sajūtām, un daudzas reizes vienīgais, ko jūs varat darīt, ir sēdēt pie tā, pieņemt to un ļaut tam iziet (jo, jā, tas pāries). Šajos brīžos tas man palīdz atcerēties arī to, ka vientulības otrā pusē bieži ir izaugsme, un, izturot šos īslaicīgos mirkļus, bieži var atrast kaut ko vēl lielāku.
