Jaunumi
Jet lag ietekmē ikvienu atšķirīgi. Jautājot draugiem par viņu aizkavēšanos, ikvienam būs atšķirīga atbilde. Daži teiks, ka sliktāk ir virzīties uz austrumiem, citi - uz rietumiem, un absolūtā sliktākā atbilde, ko dzirdēt, ir: “Man vispār nav jūtama aizkavēšanās.” Liela daļa no šīs nepatīkamās parādības ir atkarīga no indivīda, bet tagad faktiski ir veikts pētījums, kurā apgalvo, ka vienreiz un uz visiem laikiem ir atrisinājis jet lag noslēpumu. Miega cikla institūts pārbaudīja datus par vairāk nekā 1, 5 miljoniem nakts miega vērtību no cilvēkiem, kas ceļo visos virzienos, dažādās laika joslās, un noteica, ka ceļošana uz austrumiem miegam patiesībā ir daudz sliktāka nekā ceļošana uz rietumiem.
Aplūkojot pirmās piecas ceļojuma dienas, pētījums parādīja, ka cilvēkiem, ceļojot uz rietumiem, ir daudz mazāk smagas atpalicības. Ne tikai tas, bet arī viņu kvantitāte un miega kvalitāte, kā arī viņu pamodināšanas garastāvoklis faktiski uzlabojas salīdzinājumā ar tiem, kuri nemaz nav ceļojuši.
Interesanti, ka saskaņā ar datiem ceļotāji pirmajā ceļojuma naktī mēdz gulēt diezgan labi, bet otrajā naktī miega kvalitāte pasliktinās - pilnībā neatgriežas normālā stāvoklī līdz 10. dienai.
Catherine Darley, dabiskā miega eksperte, sacīja: “Balstoties uz miega fizioloģiju, ir jēga, ka ceļot uz rietumiem ir vieglāk, jo ir vieglāk pagarināt diennakts ritmu. Ne tikai garastāvoklis ir sliktāks, bet arī cilvēki var sajust dusmu un snieguma problēmu pieaugumu. Ir svarīgi ņemt vērā, ka šie efekti var ilgt vairākas dienas, un plānošanas laikā to ņemt vērā. Tiem cilvēkiem, kuri regulāri ceļo, ir izstrādātas stratēģijas, kas var mazināt traucējumus, ko rada reaktīvās kavēšanās.”
Neatkarīgi no tā, ko zinātne varētu teikt, reaktīvā laika nobīde joprojām ir ļoti individuāls jautājums. Piemēram, viens Matador Network rakstnieks - kurš šajā brīdī var atgūties vai var neatgūties no jet kavēšanās - apgalvos, ka jet kavēšanās rietumos ir iemesls, kāpēc viņš četrās dienās nav guvis labu nakts miegu.
Katram savs.
