Joga
apmaksātā partnerībā ar
Kaut arī vairākus gadus dzīvoju Taizemē, es secināju, ka veselības un labsajūtas atjaunošanās nav nekas pārvērtīgs. Šīs rekolekcijas - daudzas ar programmām, kas īpaši izstrādātas sievietēm - ir atrodamas visā valsts daudzveidīgajā ainavā, sākot no Čhīanmai kalnainajiem lietus mežiem līdz noslēgtām pludmalēm Koh Samui salā. Viņi tiecas pēc garīgas un holistiskas pieejas, kurai nevajadzētu būt pārsteigumam galvenokārt budistu valstī, kas ir arī visaugstākais medicīnas tūrisma galamērķis. Pāri tam visam var atļauties, un Taizeme neapšaubāmi ir viena no labākajām vietām, kur atklāt labāko.
1. Svētnīca
Foto: svētnīca
Nelielā, mierīgā Haad Tien līča pludmalē Koh Phangan austrumu piekrastē The Sanctuary piedāvā pieejamas tīrīšanas, badošanās un detoksikācijas programmas no vienas līdz desmit dienām. Kad esat ieradies un pielāgojies savam jaunajam mājoklim starp kokiem, jums būs intervija un konsultācija. Personāls sniegs jums visaptverošu rokasgrāmatu par jūsu atkāpšanos un atbalstīs jūs visā detox procesa laikā.
Rekolekcijas mērķis ir panākt, lai jūsu ķermenis sāk detoksikācijas un dziedināšanas procesu. Paredzētās ikdienas augu piedevas un probiotikas, piemēram, psilija miziņa un bentonīta māla krata, limfātiskās flush sula, organiskās kafijas kolikas flush un augu tvaika istabas lietošana, liek jums iet uz pareizā ceļa.
Lai gan detox programmu laikā nav jāpaliek The Sanctuary, viņi piedāvā iekļaujošas detox paketes, sākot no 18 480 bahtiem (apmēram USD 520 ASV dolāriem) piecas naktis un līdz 44 000 bahtiem (apmēram USD 1230 ASV dolāriem) 12 naktis, lai gan likmes ir nedaudz augstākas gadalaika sezona (ap Ziemassvētkiem un Jaungadu).
Sievietes var izvēlēties uzturēties kopmītnēs, kas paredzētas tikai sievietēm, vai arī pāriet uz privātu villu. Dienas laikā jūs varat atpūsties pludmalē - balto smilšu pusmēness, ko aizpilda gludi laukakmeņi un izklāta ar plaukstām; socializēties kopienas telpās; atpūsties bibliotēkā, kurā ir grāmatas par garīgumu, uzturu un alternatīvo medicīnu; apmeklēt vienu no trim ikdienas jogas nodarbībām; vai palutiniet sevi ar masāžu The Sanctuary Spa.
2. Čiva-Soma
Chiva-Som, kas atrodas Hua Hin dienvidos no Bangkokas, ir visaugstākā līmeņa pludmales kūrorts, kas atrodas septiņos akru tropiskajos dārzos. Septiņus gadus pēc kārtas luksusa žurnāls to ir nosaukusi par labāko veselības un labsajūtas īpašumu, vienlaikus iegūstot balvas par ilgtspējīgas attīstības praksi. Nav pārsteidzoši, ka šī vieta bieži ir slavenību pilna - Kate Mosa, Hjū Grants un Elle Makfersone ir apstājušās, lai tiktu “palutinātas aizmirstībā”, kā Liza Hurlija to teica pēc savas uzturēšanās Chiva-Som.
Dažādas holistiskas rekolekcijas dod jums iespēju līdzsvarot prātu, ķermeni un garu. Šūnu vitalitāte veicina šūnu veselību tiem, kuri ir atveseļojušies vai atrodas remisijā no vēža; Dabiska atjaunošanās palīdz atklāt pašapziņu un iekšējo mieru. Rekolekcijas ir pieejamas arī personalizētai detox, ilgtspējīgai svara zaudēšanai, jogai un estētiskām spa procedūrām.
Visas rekolekcijas sākas ar konsultācijām par veselību, labsajūtu un ādu, kā arī ar fizisku analīzi pie profesionāla darbinieka. Atkāpšanās laikā jūs varēsit baudīt trīs ēdienreizes dienā, ikdienas spa procedūras un neierobežotu tvaika istabas, saunas un džakuzi izmantošanu. Ja jūs to gatavojaties, varat eksperimentēt ar daudzām no ārstniecības metodēm, kas ir tālu no vispārpieņemtajām: girokinēze, fasciju atbrīvošanas terapija, stresa atbrīvošanas terapija, sausas ādas suku un kristāla vai kvantu masāža.
Pakas ir pieejamas no trim līdz 14 naktīm (vai vairāk); sezonas maksimālās cenas ir sākot no 72 000 batu (apmēram USD 2 040) par trim naktīm līdz 1 554 000 bats (USD 44 000 ASV dolāriem) par divām tīras greznības nedēļām.
3. Pavana Chiang Mai kūrorts
Foto: Pavana Chiang Mai kūrorts
Stundas attālumā no Čhīanmai pilsētas centra Annmae ielejā Pavana Chiang Mai kūrortā notiek rekolekcijas, kas paredzētas ķermeņa un prāta līdzsvarošanai, izmantojot piecus ilgmūžības ieradumus: tīrīšana, pareiza ēšana, vingrošana, elpošana un prāta attīrīšana. Pavana ir pazīstama ar maigu badošanās, sulu un neapstrādātu ēdienu programmām, kā arī ar jogas un meditācijas paketēm. Viņu restorāns Radiance piedāvā gardēžu ēdiena gatavošanas klasi un piedāvā veselīgas maltītes, kas gatavotas no svaigiem augļiem un veggies, kas novākti tieši no viņu bioloģiskā dārza. Pārgājieni, braukšana ar velosipēdu un skriešana ir visas iespējas takās, kas ved ap tropisko teritoriju.
Piedāvājums “Jūs esat mainījis manu dzīvi” apvieno labāko no tā, ko piedāvā kūrorts, un tas ir tas, kas sākotnēji ievietoja Pavana kartē. Šis deviņu dienu retrīts ietver transfēru uz lidostu, izmitināšanu, septiņas masāžas vēderā, ķermeņa jogas un meditācijas nodarbības, Taizemes zāļu tvaika istabas izmantošanu, kā arī aknu skalošanas un detoksa sulas. Iepakojumu cena sākas ar 56 000 Bahtiem (apmēram USD 1 570).
4. Ārstniecības centrs Orion
Klusā, balto smilšu pludmalē Srithanu līcī uz Koh Phangan Orion Ārstniecības centrs ir lieliski piemērots tiem, kas vēlas pārveidojošu pieredzi par mazāku budžetu. Orionā jūs varat izmēģināt tādas prakses kā reiki, kraniosakrālo terapiju, čakru līdzsvarošanu un kristālu dziedināšanu.
Sabalansējiet sārmu organismā un palieliniet savu “dzīvībai svarīgo enerģijas spēku” ar 11 dienu Detox paketi, kurā ietilpst izmitināšana, joga, taizemiešu masāža, svaigi kokosrieksti, pilnīgas piedevas, svaigi detox dzērieni un patstāvīgi ievadītas kolonijas (ar instrukcijām !) par 19 970 Bahtiem (apmēram USD 570).
Viens solis uz priekšu ir 11 dienu alķīmijas retrīts, kurā ir visa detox pakete kopā ar vairāk garīgiem elementiem - jūs varēsit iegremdēties reiki dziedināšanas darbnīcās, meditatīvās elpošanas sesijās un jogā. Jūs varat palikt kopmītnē par 33 830 Bahtiem (apmēram USD 960 ASV dolāriem) vai modernizēt istabu ar gaisa kondicionētāju ar skatu uz okeānu par 47 910 Bahtiem (apmēram USD 1360 USD). Pārbaudiet Atjaunot un Atdzīvināt, lai iegūtu pilnīgu 28 dienu ilgu iegremdēšanas pieredzi, vai arī pārtrauciet īsāku paraugu ņemšanu jogas retrītā - kas sākas ar 15 980 (apmēram USD 450 USD) piecas dienas.
5. Kamalaya
Foto: Tomass Zerlauts par Kamalaya
Kamalaya ir moderns veselības rezervāts un holistisks spa Koh Samui dienvidaustrumu pusē. Centrā ap alu, kas savulaik kalpojusi par budistu mūku meditācijas vietu, Kamalaya ir veidota tā, lai tā būtu harmonijā ar dabisko ainavu - tās plašās, greznās istabas ieskauj granīta laukakmeņi, strauti, koki un tropiski augi.
Pārmaiņu iekļaušana ir pirmā no tām atkāpšanās reizēm, kurā uzmanība tiek pievērsta jūsu emocionālo paradumu un pašreizējās dzīves situācijas izpētei, sākot ar attiecību jautājumiem un zaudējumiem un beidzot ar trauksmi darbā. Šajā piecu vai septiņu nakšu rekolekcijā ietilpst pilna istaba un pansija, transfērs no lidostas, konsultācija, biopretestības analīze, taizemiešu masāža, pēdu masāža, 90 minūšu ilga “visaptveroša pārmaiņu sesija”, ikdienas holistiskas fitnesa aktivitātes un tvaika kaverna, baseins un fitnesa centrs.
Piecas naktis kalna nogāzē ar skatu uz dārzu sākas 88 937 Bahtos (apmēram USD 2530 ASV dolāros) nesezonā (no maija līdz septembrim). Piecu dienu “Āzijas svētlaimes” rekolekciju mērķis ir arī cīnīties pret stresu, apvienojot ajūrvēdas masāžu, ķīniešu zāles un Taizemes terapijas 78 783 Bahtiem (apmēram 2238 ASV dolāri). Ja šīs iespējas jums nav piemērotas, varat kopīgi izveidot īpaši pielāgotu patvērumu vai vienkārši rezervēt istabu, lai baudītu labsajūtas konsultācijas un citas Kamalajas ērtības. Vienvietīgas kalnu nogāzes sākas ar cenu 6900 (apmēram 196 ASV dolāri) vai plūst uz luksusa villa ar privātu āra baseinu par 23 700 Bahtiem (apmēram 674 ASV dolāriem ASV) dienā.
6. TRIA integrējošā labsajūta
Lai iegūtu unikālu iespēju tieši Bangkokā, dodieties uz pilsētas veselības atkāpšanos Piyavate Starptautiskās slimnīcas privātajā nodaļā. TRIA Integrative Wellness ir veidots kā piecu zvaigžņu luksusa viesnīca, un tajā ir spīdīgas, mūsdienīgas iespējas - trenažieru zāle, fitnesa klubs, spa ar japāņu onsen un vitalitātes baseinu, banketu un konferenču zāles, kā arī vairāk nekā 40 procedūru telpas. TRIA komandā ir ārsti, naturopāti, chiropractors, dietologi, akupunktūristi, dermatologi un fizioterapeiti. Negaidiet, ka tā jutīsies kā slimnīcā - ja no rīta apstāties pie vestibila, iespējams, jūs jutīsities kā klasiskā pianista serenēta.
Vairākas mazāk izplatītas intravenozas terapijas atšķir TRIA no citām rekolekcijām - helātu terapija ir pieejama tiem, kam ir smago metālu uzkrāšanās ķermenī, un IV infūzijas terapija darbojas, lai mēģinātu palīdzēt tiem, kam jūtams būtisku vitamīnu un minerālvielu trūkums. Mazāk invazīvas procedūras ietver homeopātiju, personalizētus papildinājumus, peldošos baseinus un akupunktūru. Un, lai arī jūs nevarat nakšņot TRIA, jūs varat pavadīt dienu pasaules klases spa, nomierinot ādu ar ķermeņa skrubiem, aptinumiem un 12 dažādiem masāžas veidiem.
7. Kristāla sievietes
Foto: Kristāla sievietes
Septiņu guļamistabu īpašums viesnīcā Crystal Women aizņem nedaudz vairāk par diviem akriem privātā pludmalē Koh Samui. Ar bezgalības baseinu un netraucētu skatu uz okeānu, tā ir lieliska vieta astoņu dienu atpūtai, kas paredzēta tikai sievietēm. Tas ir ne tikai šo sieviešu patvērums, bet arī to izstrādāja un nodibināja sievietes - Uschi Herrmann un Carol Kandell. Starp abiem viņiem tiek apmācītas holistiskas veselības konsultācijas, vibrāciju ārstnieciskās masāžas terapija, saudzīga komunikācija, neapstrādātu ēdienu pagatavošana, tradicionālā taizemiešu masāža un dziedinošā ūdens vingrošana. Jūs esat labās rokās.
Tēma šeit palēninās un piepildās. Uši un Karols cer, ka, atdaloties no ikdienas rutīnas, jūs varēsit “atjaunot savienojumu ar savu iekšējo būtību” - ar relaksācijas, iekšēju refleksiju un darbnīcu palīdzību. Stūrakmens ir arī jauna draudzība un saikne, kurā vienā atkāpšanās reizē ir vietas astoņām līdzīgi domājošām sievietēm.
Atkāpšanās ietver transfērus lidostā, izmitināšanu, veselīgas maltītes, organisko Taizemes ēdienu gatavošanas nodarbību, meditāciju, jogu, ikdienas masāžu, radošās darbnīcas, izbraukumus uz salām, smaiļošanu ar kajaku un vēderdeju nodarbību. Istaba ar kopīgu vannas istabu ir USD 2 190 USD (ieskaitot visu) vai arī modernizējiet par okeāna komplektu par USD 2 690.
8. Dhamma Kañcana Vipassana meditācijas centrs
Mazajā Wang Kayai ciematā Kančanaburi provincē Dhamma Kañcana ir iebūvēts kalna nogāzē Ta Now Sri kalnu grēdā uz ziemeļrietumiem no Bangkokas. Iekārtas ir pamata un sastāv no galvenās meditācijas zāles, ēdamzāles un atsevišķām vīriešu un sieviešu kajītēm. Šajā lauku centrā atrodas ūdenskritumi, nacionālie parki un savvaļas dzīvnieku patvērums.
Dhamma Kancaña māca Vipassana meditāciju - vienu no senākajām Indijas meditācijas metodēm - tiem, kas apņēmušies mieru rast klusumā. 10 dienu klusās meditācijas atkāpšanās laikā dalībniekiem jāievēro disciplīnas kods: nedrīkst komunicēt ar citiem, lietot tālruni, lietot mūziku vai lietot alkoholu - pat ne lasīt vai rakstīt. Kursa laikā jūs apgūsit vienkāršas un spēcīgas meditācijas tehnikas, kas ietver dabiskās elpas novērošanu un prāta koncentrēšanu garīgi šķīstīšanai. Nāciet sagaidot atpūtu pludmalē - jūs būtībā meditēsit visu dienu, katru dienu.
Kursam nav cenu zīmes, vienkāršu veģetāro ēdienu vai naktsmītņu. Programmu pilnībā vada ziedojumi, tāpēc uzturēšanās beigās jūs izlemjat, cik daudz pieredzes bija vērts.
9. Suryamuni dziedināšanas centrs
Foto: Suryamuni Ārstniecības centrs
Suryamuni dziedināšanas centrs atrodas dažu simtu jardu attālumā no rāmās Lipa Noi pludmales Koh Samui rietumu krastā. Tas ir vienkāršs bezpeļņas garīgās dziedināšanas centrs, kas paredzēts cilvēkiem, kuri cieš no fiziskām slimībām un garīgiem traucējumiem, vai visiem, kas meklē “dvēseles piesardzību”. Ieva, Suryamuni garīgais dziednieks, ir atzīts kanāls dievišķai dziedināšanai. Notīrot savu karmu un līdzsvarojot čakras, viņa saka, ka var mainīt jūsu enerģijas ķermeņa vibrāciju - ja jūs tam esat atvērts. Intensīvas ikdienas privātās sesijas un grupu aktivitātes sakņojas senajā gudrībā - un tas arī ļaus jums justies diezgan veselīgam un laimīgam.
Suryamuni piedāvā divas salīdzinoši lētas rekolekcijas: Dievišķā dziedināšana ir trīs dienu, divu nakšu rekolekcija; vienvietīga istaba ar skatu uz dārzu maksā 215 USD. Ķermenis, prāts, gars ir astoņu dienu, septiņu nakšu atkāpšanās, kuras cena ir USD 485.
Rekolekciju laikā jūs varēsit praktizēt vienkāršu dzīvesveidu ar rīta meditāciju, vakara lūgšanām un veģetārām maltītēm. Abas rekolekcijas ietver personisko dziedināšanas sesiju, garīgo dziedināšanu un konsultēšanu, čakru līdzsvarošanu, karmas attīrīšanu, jogu, transfēru lidostā un izmitināšanu. Kultūras pieredze ir neatņemama atkāpšanās sastāvdaļa - pirms veģetāro vakariņu gatavošanas kopā ar mazo grupu, kas uzturas atkāpties, varēsit apmeklēt Taizemes tempļus, novērot budistu ceremonijas kopā ar taizemiešu mūkiem un uzzināt par Taizemes ārstniecības augiem.
Suryamuni arī svin dziedinošos dabas ieguvumus, piedāvājot ekoloģiskas ekskursijas - vai arī varat aizņemties velosipēdus, lai brauktu pa lauku ceļiem pa kokosriekstu plantācijām, vai arī doties pārgājienā uz tuvējiem kalniem un ūdenskritumiem.
