Skriešana
Piektdien Londonā ir pulksten 23:58, un es stāvu akmens metiena attālumā no Torņa tilta spožajām gaismām. Bet es nedodos mājās pēc piektdienas vakara dzērieniem. Mana nakts ir tikai sākusies. Kopā ar apmēram 50 citiem skrējējiem esmu savā skrējienā, iesildoties Midnight2Midnight sākumam - 24 stundu labdarības stafetē, kas skraida pa Londonas ielām pilsētas pavadošās ekipāžas Midnight Runners pavadībā.
Mēs gaidām, kad pulkstenis sasniegs pusnakti. Tiklīdz tas notiek, mēs šķērsojam starta līniju, un pusnakts skrējēju ceļveži sāk šī klēpja atskaņošanas sarakstu, burvīgu kluba un tehno mūzikas sajaukumu, kas izklausās pār viņu rokas skaļruņiem, lai ikviens skrējējs to varētu dzirdēt. Šajā stundā mums ir ielas, un mūsu atmosfērai ir vairāk kopīga ar aizņemtu naktsklubu nekā nopietnu fitnesa nodarbību.
Tā ir galvenā pusnakts skriešanas pieredze - lai arī līdzīgi kā nakts skriešanas pasākumi kļūst populāri, tā ir spēcīga konkurence. Tā kā arvien vairāk skrējēju meklē veidus, kā paplašināties, pārsniedzot tikai “personīgo labāko veikšanu”, klubi un organizatori apmierina skrējēju vēlmes darīt vairāk, nekā tikai sakārtot bruģi.
Pusnakts maratoni
Foto: Daniels Varga
Kaut arī daudziem nakts skriešanas klubiem ir spēcīga ballīšu ētika, pusnakts skriešanai ne vienmēr skrējējiem ir jāpārbauda viņu konkurences svītras. Nakts skriešanas pieaugošā popularitāte nozīmē, ka sacensību organizatori ņem vērā skrējēju prasības pēc dažādām sacensību iespējām un arī pusnakts maratonus visā pasaulē.
Bangkokā augusta beigās notiks pusnakts maratons. Aptuveni tajā pašā laikā Calico Racing rīkos ET Pilnmēness skrējienu ap Nevada noslēpumaino 51. apgabalu, kur saskaņā ar leģendu tiek slēptas NLO. Skrējēji var reģistrēties dažādām distancēm, ieskaitot pilnu maratonu.
Pusnakts maratonu unikālā pieredze piesaista daudzus skrējējus, un tāpēc arvien vairāk un vairāk parādās visā pasaulē. Lai atrastu jums piemērotu notikumu no 5k līdz pilnam ultramaratonam, apskatiet lielisko pasākumu klāstu visu līmeņu skrējējiem.
Gatavošanās pusnakts maratoniem
Ziņa, kuru kopīgoja Daniels Varga (@ daniel.varga12), 2018. gada 20. martā plkst. 3:29 PDT
Tomēr skriešana pusnaktī var radīt pilnīgi jaunu izaicinājumu, pat pieredzējušiem skrējējiem. Pēc pusotras stundas - 10 jūdzes manā mērķī - 26 jūdzes - pusnakts 2Midnaktī adrenalīns bija pilnībā nolietojies. Pēc brīža, kad pamodos, biju spiests nomesties. Lai izvairītos no atkārtotas nonākšanas līdzīgā situācijā, es jautāju Gethin Hine, skrējējam no Lielbritānijas, dažus padomus.
Gethīnam ir liela pieredze. Tikai šogad viņš pabeidza gan Tromso pusnakts saules maratonu Ziemeļu polārā loka Norvēģijas daļā - kur saule neliecina deviņas nedēļas vasarā -, gan “nohtaraM ehT”, kas ir neoficiāls skrējiens ap Londonas maratona kursu Londonā. agrā rīta stundā.
“Var gadīties, ka jūsu ķermenis reaģē atšķirīgi, ja esat pieradis skriet citreiz,” viņš saka, iesakot skrējējiem trenēties naktī vai agrā rītā. Izaicinājumi nav tikai fiziski. “Iepazīstiet kursu pirms sacensībām un sagatavojieties, lai būtu pašpietiekams, ar labu skriešanas maisu ar piegādēm, piemēram, ūdeni, želejām un banāniem,” saka Gethins. "Tumsā viss izskatās ļoti savādāk, un būs mazāk skatītāju un / vai atbalsta, lai jūs aizvestu ap trases pusi".
Gethins arī apraksta to, kā nakts skrējieni pašreizējiem skrējējiem piedāvā dažādas lietas, kuras jāizbauda, salīdzinot ar skriešanu dienas laikā. “Londonā man patika kluso ielu miers,” viņš saka. “Iespēja izjust pazīstamas vietas pilnīgi jaunā kontekstā un finišēt pirms citu skrējēju startēšanas bija lieliska. Bet man arī patīk uzzināt, ka daru kaut ko ļoti unikālu, piemēram, skriet plašā dienasgaismā nakts vidū Norvēģijā.”
Pilsētas skriešanas ekipāžas
Foto: Daniels Varga
Skriet pilnas 26 jūdzes nakts vidū var nebūt visiem, taču jūs joprojām varat izbaudīt pusnakts skriešanu neatkarīgi no nobraukuma skaita. Tā vietā, lai pieteiktos maratoniem, apsveriet iespēju pievienoties nakts pilsētas skriešanas ekipāžai. Skriešanas ekipāžas ļauj socializēties ar cilvēkiem, kuriem ir līdzīgas intereses un fitnesa mērķi, un darbojas kā lielisks grupas motivācijas avots. Kopā jūs nokļūsit ārā, uzturēsities formā un naktī izpētīsit pilsētu; jūs, visticamāk, satiksit pavisam citus cilvēkus, nekā jums būtu, ja jūs pievienotos agrīno putnu grupai.
Pusnakts skrējēji sākās kā divi draugi, kuri naktī skraidīja pa Londonas ielām pie mūzikas un drīz kļuva par simtiem skrējēju kopienu. Papildus Midnight2Midnight organizēšanai Midnight Runners rīko arī iknedēļas “10K boot camp” skrējienus. Tie ir 10k skrējieni uz mūziku ar sešiem Tabata vai augstas intensitātes intervāla treniņiem, kas apstājas maršrutā, lai jūsu kājas finiša taisnē justos kā jello. Pagājušajā gadā šī kopiena ir kļuvusi globāla, un pusnakts skrējēji ir sākuši darboties Berlīnē, Bostonā, Barselonā un Ņujorkā ar vairākām pilsētām, kurām sekot.
Ņujorkā NYC Bridge Runners rīko iknedēļas skrējienus, no kuriem daudzi ir naktī. Grupa tika dibināta 2004. gadā, kad ņujorkietis Maiks Sīss sāka organizēt nakts braucienus ap Bruklinu, koncentrējoties ne tikai uz sabiedrības veidošanu, bet arī uz skriešanu. Pēc četrpadsmit gadiem vairākus simtus skrējēju var pamanīt skrienam pāri Ņujorkas tiltiem jebkurā laikā, ieskaitot nakts mirušos, kad piepilsētas iedzīvotāji un intensīva satiksme vairs nav atrodami.
Ekipāžu skriešanas tendence neaprobežojas tikai ar NYC un Londonu; Sākot no Junkies skriešanas Amsterdamā līdz AM. PM. RC Melburnā, lielākajā daļā lielāko pilsētu jūs atradīsit pilsētu skriešanas ekipāžas, kā arī daudzas nakts skrējienus. Adidas Runners ir aizņemta kopiena, kas darbojas katrā kontinentā vairāk nekā 50 pilsētās visā pasaulē un piedāvā daudz pēcspēles iespēju, nakts skriešanas iespējas.
Savienojumu un atmiņu veidošana
Foto: Daniels Varga
Skrējiens nekļūst vienkāršāks tikai tāpēc, ka ir tumšs laiks; tas joprojām ir likumīgs vingrinājums un smags darbs, it īpaši, ja esat iesācējs skrējējs. Bet, ja jums liekas, ka skriešana ir garlaicīga, naidīgi ceļaties agri vai vienkārši nepieciešama papildu infekciozi pozitīva pūļa motivācija, pusnakts skriešana var būt ideāls veids, kā jūs uzvest uz kājām. Pusnakts skrējēji rīko ikmēneša “ballīšu skrējienus”, kas darbojas tāpat kā Tabata zābaku nometnes, bet ar kostīmu tēmām (nesena tēma bija senās civilizācijas) un finiša līnijas populārajās vēlu nakts ballīšu vietās.
Tie, kuri sevi raksturos kā sociāli neveikli vai noraizējušies par došanos uz notikumiem, tiks viegli sajūsmināti, parādoties skrējienam; Katra pusnakts skrējēju skrējiena sākumā skrējēji tiek mudināti iepazīstināt sevi ar diviem cilvēkiem klubā, kuru viņi vēl nav satikuši, un sveikt viņus sabiedrībā. Tas ir lielisks veids, kā iegūt draugus, vienlaikus ievērojot arī savus fitnesa mērķus.
Neatkarīgi no tā, vai izvēlaties maratonu pusnaktī vai gadījuma rakstura skrējienu ar skriešanas ekipāžu, nakts skriešanas pieredze ir tāda, kuru drīz vien neaizmirsīsit. Un pats labākais - skrējiena beigās jūs saņemat visaugstāko atlīdzību, kas netiek piedāvāta tiem galvenajiem dienas skrējējiem: jums jāiet gulēt.
