Dzīvesveids
1. “Neuztraucieties, jo līst lietus, vienkārši lietojiet lietussargu.”
Tas ir padoms, ko saņēmu no Austrālijas terapeita, kad mans cukura līmenis izgāja caur jumtu. Man bija jāiemācās tikt galā ar 1. tipa cukura diabētu, dejojot, ceļojot, dzīvojot svešās zemēs. Es kā grupas izglītojošu braucienu koordinators esmu arī palīdzējis citiem tikt galā ar hroniskām slimībām ārzemēs.
Es sākšu ar šo metaforu, jo es uzskatu, ka mūsu attieksme pret hroniskām slimībām ir galvenais, lai uzlabotu ārstēšanu (uzturs, zāļu veids un devas utt.). Tāpēc nekaitiniet par savu stāvokli un izaicinājumiem, ko tas rada ceļošanai… vienkārši izmantojiet lietussargu.
2. Nākamie, acīmredzamākie soļi: Es vienmēr apmeklēju ārstu pirms ceļojuma, un es saņemu labu ceļojuma veselības apdrošināšanu
Pat ja jūsu medicīniskais stāvoklis tiek kontrolēts, jums, iespējams, vajadzēs apmeklēt ārstu divu iemeslu dēļ: lai saņemtu vēstuli, lai to uzrādītu muitas un imigrācijas birojos, un pārmeklēsit nepieciešamās vakcīnas. Ārstam jāspēj izskaidrot iespējamo zāļu mijiedarbību starp vakcīnām un jūsu ārstēšanu.
Ārsta vēstulē jānorāda hroniskā slimība un ārstēšanas veids, kas jums jāveic. Ideālā gadījumā jums vajadzētu būt kopijai angļu valodā un vienai tās valsts valodā, kuru apmeklēsit. Ir arī laba ideja nēsāt līdzi savu medicīniskās dokumentācijas kopsavilkumu … tikai gadījumā, ja galamērķī ir jāredz speciālists.
Savukārt vakcīnas prasības ir pieejamas arī tiešsaistē. Visticamāk, jūsu valdība nodrošina oficiālus ceļvežus par “ceļojuma veselību”, tāpēc vismaz izlasiet tos un apstipriniet ārsta ieteikumus. Tīmekļa vietnes, piemēram, Slimību kontroles un profilakses centrs, sniedz labus ieteikumus ceļotājiem ar hroniskām slimībām.
3. Es veicu diezgan daudz pētījumu par jaunajiem valsts noteikumiem manai ārstēšanai
Dažas valstis atļaus tikai noteiktu daudzumu narkotiku. Piemēram, Austrālijā jūs varat ieceļot ar pietiekamām zālēm tikai trīs ārstēšanas mēnešus, savukārt Japānā jūs varat ievest pietiekami daudz tikai vienu mēnesi. Ja jums ir nepieciešams vairāk, jums jāpieprasa atļaujas, it kā jūs “importētu” narkotikas. Pēc manas pieredzes, jums līdzi esošās devas kontrole nav stingra, taču jums ir jāzina noteikumi neatkarīgi no tā.
Daži galamērķī, piemēram, ārstniecības augi vai psihiatriskās zāles, iespējams, ir pat aizliegti daži narkotiku veidi. Vēstniecības ir uzticama vieta, kur sākt pētījumu par šo lietu.
4. Neaizmirstiet lidostas noteikumus. Es to izdarīju pāris reizes, un tas sūkā
Es vairāk nekā vienu reizi esmu saskāries ar pārāk stingrām personām, kuras nevarēja mazāk rūpēties par manu veselības stāvokli. Pagājušajā reizē, kad devos prom no savas valsts (Argentīnas), vietējie lidostu drošības darbinieki apsūdzēja mani, ka man ir “par daudz” šļirču, un lika man pārvadāt pietiekami daudz manas 40 stundu ilgas lidmašīnas ceļojuma. Viņiem nerūpējās risks pazaudēt manu bagāžu un ierasties jaunā valstī bez papildu adatām manai ārstēšanai.
Vienmēr pārbaudiet šķidruma daudzumu, kas jums atļauts uz rokas. Un atcerieties, ka ziploc somas ir jūsu draugi.
5. Ieteicams nēsāt ārstēšanu oriģinālajā iepakojumā
Jā, es zinu, tas prasa daudz vietas no kofera. Ieguvums no oriģinālās kastes nēsāšanas ir divējāds: tas palīdz pārliecināt muitas darbiniekus, ka jūsu narkotika ir leģitīma, un tajā ir sīki aprakstītas aktīvās sastāvdaļas, ja jums galamērķī ir jāiegādājas vairāk.
6. Es uzzinu savu zāļu tirdzniecības nosaukumu jaunajā valstī
Varbūt laboratorija ir tāda pati, bet ne vietējais zāļu nosaukums. Piemēram, to pašu NPH insulīnu sauca par “Insulatard” Argentīnā un “Protaphane” Austrālijā. Apzināties šīs atšķirības palīdzēs, ja jums būs jārunā ar ārstiem un farmaceitiem.
7. Es iemācos izskaidrot savu stāvokli vietējā valodā (vai nēsāt papīra lapu, kas to dara man)
Strādājot par gidu Buenosairesā, es vienmēr pārliecinājos, ka ārzemnieki manās grupās paņem līdzi piezīmi, paskaidrojot viņu stāvokli spāņu valodā, piemēram, “man ir alerģija pret zemesriekstu” vai “man ir uzturs, kas nesatur lipekli”. Mēģinot rīkoties tāpat, apmeklējot Tokiju, es izmantoju Google Translate japāņu valodas versijas “Es esmu diabēts” versijai. Diemžēl Google tulkotājs nav ideāls. Maigs japāņu vīrietis, kurš varēja saprast angļu valodu, palīdzēja man pārrakstīt rindu kanji valodā, kad es sasniedzu savu galamērķi.
8. Es vienmēr gidu vadītājiem zinu par savu stāvokli
Varbūt hroniska slimība nav pirmā lieta, ko patīk paskaidrot par sevi svešam cilvēkam. Bet atbrīvoties no tabu par tēmu ir tā vērts. Jūsu vietējais gids būs persona, kas var jums palīdzēt sazināties ar ārstiem un neatliekamās palīdzības dienestiem (ja nepieciešams). Ja esat piedzīvojumu avots, jūsu ceļvedis var sniegt arī vērtīgu informāciju par aktivitāšu riskiem, kuras vēlaties uzsākt (ti, adrenalīna uzliesmojums pēc gumijlēkšanas un kā to kontrolēt).
Manā gadījumā man patiešām patīk uzzināt, kā diabēts tiek ārstēts dažādās pasaules daļās. Ekvadorā šamanis un vietējais gids lika man izmēģināt dažas lapas, kuras it kā kontrolē cukura līmeni. Nav runa par to, ka esmu naiva un ticu maģiskiem ārstnieciskiem līdzekļiem … bet es joprojām ceru atrast papildu ārstēšanu, kas palīdz stabilizēt manu hronisko slimību.
9. Es neuzņemos zāļu atdzesēšanu kā pašsaprotamu, bet es ceru uz svešu cilvēku improvizēšanu un uzticēšanos
Jāatzīst, ka temperatūra ir viena no manām lielākajām galvassāpēm, ceļojot ar insulīnu. Dažos gadījumos tas bija pat ierobežojums: es atcēlu ceļojumu uz Ķīnu, jo nebiju pārliecināts, ka varēšu uzturēt insulīnu zem 30ºC (86ºF). Ceļojuma laikā Austrālijas rietumos mans lielākais uztraukums bija ledus atrašana kempingos un degvielas uzpildes stacijās.
Šo izaicinājumu galvenā puse ir stimuls uzticēties cilvēkiem. Man nav citas izvēles, kā nodot savas zāles lidostas viesmīļu, stjuartu un hosteļa darbinieku rokās. Pagaidām nav bijusi neviena vilšanās.
10. Ātri iemācos atslēgas vārdus svešvalodu izvēlnēs un izstrādājumos
Tiem no mums, kuriem ir hroniskas slimības, ir īsts motīvs iemācīties tādus vārdus kā penicilīns, milti, cukurs, sāls, nātrijs, cūkgaļa… Jūsu labsajūta ir ne tikai jūsu rokās, bet arī jūsu “mēlē” un smadzenēs. Pluss ir tas, ka jūsu vārdu krājums noteikti kļūs bagātāks nekā jaa cerveza por favor.
11. Es domāju par zāļu devu, mainot rutīnu
Vairāk (vai mazāk) fizisko aktivitāšu, jaunas ēdienreizes (ieskaitot tās, kuras parasti aizliegtas no uztura), miega režīma maiņa… tas viss ietekmē jūsu ķermeni. Visticamāk, jums būs jāpielāgo ārstēšana ceļojumu laikā.
Kā jau tika teikts iepriekš, ja līst lietus, lietojiet lietussargu un, ja ārā ir saule, valkājiet brēcošu sauļošanās līdzekli! Dariet visu, kas jums jādara, lai izbaudītu savu ceļojumu un garantētu jūsu labsajūtu. Es apsolu, ka ar praksi kļūst vieglāk.
