Veselība + labsajūta
Labi pirms Gatorade kļuva par mājsaimniecības zīmolu, sportisti visā pasaulē patērēja sporta dzērienus treniņu un sacensību laikā. Cilvēki, kas izbauda sportu, jau sen ir lūkojušies pēc šķidrumiem, lai rehidrētu, papildinātu zaudēto enerģiju un uzkrātu muskuļus. Sākot no neapstrādātām olām un beidzot ar alu, pasaules kultūrām ir daži neparasti veidi, kā hidratēties sporta laikā.
1. Alus (bezalkoholisks)
Šie ir Vācijas sporta dzērieni, it īpaši vis elitārākajos sporta līmeņos. Vai no Oktoberfest mājām jūs gaidītu kaut ko mazāk? Vācu alus darītavas finansētajā pētījumā atklāts, ka distanču skrējēji, kuri dzer bezalkoholisko alu, ātrāk atveseļojas, pateicoties fenoliem, kas mazina iekaisumu un pasargā no slimībām.
2018. gada ziemas olimpisko spēļu laikā Pjeongčangā alus darītava Kombacher piegādāja Sportistu ciemam gandrīz 1000 galonu bezalkoholiskā alus. Lielākā daļa Vācijas ziemas sportistu izķidāja tonnas lietu un palīdzēja savai valstij izcīnīt pirmo vietu zelta medaļas iemetienā. Pröst!
2. Alus (alkoholiskais!)
Japānā sumo praktiķiem dienā jāpatērē līdz 8000 kaloriju, lai uzturētu pārlieku svarus. Kad jūs dzerat alu ar maltīti, un tā ir liela maltīte, jūsu ķermenis visu nepieciešamo enerģiju iegūst no alkohola. Tas uzglabā kalorijas no pārējās ēdienreizes, kas ir lieliski piemērots rotunda cīkstoņiem, kuri, kā tiek ziņots, mīl dzert alu.
3. Zaļā tēja
Atšķirībā no sumo cīkstoņiem, vairums Japānas sportistu netrenējas uz 300 plus mārciņas rāmja. Viņiem zaļā tēja ir galvenais sporta dzēriens. Japāņi zaļo tēju dzer jau vairāk nekā tūkstoš gadu, uzskatot to par veselības dzērienu, kas daļēji ir atbildīgs par viņu ilgu dzīves ilgumu.
Vēl labāk, japāņu pētnieki atklāja, ka dzēriens var palīdzēt sportistiem palielināt izturību līdz pat 24 procentiem, jo zaļās tējas ekstrakts palīdz organismam efektīvāk izmantot savus tauku krājumus. Pievienojiet tam jauku enerģijas stimulu no kofeīna, un jums ir ideāls sporta eliksīrs.
4. Melnā tēja ar daudz piena un cukura
Kenijas kā britu kolonijas dienas beidzās pirms vairāk nekā pusgadsimta, taču daži britu ieradumi saglabājas - ieskaitot melnās tējas mīlestību ar pienu un cukuru. Kenijas distanču skrējēji, kas ir konsekventi starp visaugstāk novērtētajiem pasaules maratonistiem, dzer vairāk tējas nekā ūdens, un viņi nepieveic cukuru.
Faktiski Kenijas skrējēji mīl savu tēju tik saldu un ēd tik daudz augļu, ka 20 procenti no viņu ikdienas kalorijām nāk no cukura. Kopā ar melnajā tējā esošo kofeīnu nav brīnums, ka tipiskā dienā valsts labākajiem skrējējiem ir enerģija skriet 15 jūdzes no rīta un vēl piecas pēcpusdienā.
5. Kokosriekstu ūdens un acai sula
Brazīlija tiek svētīta ar vairāk nekā 2 miljoniem kvadrātjūdžu lietus mežu, tāpēc tās sportistiem nav nepieciešami rūpnīcā iepildīti šķidrumi ar neona krāsu. Viņi var izvēlēties “dabas sporta dzērienu” tieši pie koka. Tad, uzkāpuši uz palmu koku un nostiprinājuši kokosriekstu, viņiem ir nepieciešama mačete, lai to atvērtu.
Visticamāk, ja viņi skrien pa Riodežaneiro pludmali, viņi var iegādāties kokosriekstu no pārdevēja, kurš to sasmalcina un saliek salmiņā, lai sabradātu “agua de coco” vai kokosriekstu ūdeni, iekšā. Tas ir pildīts ar kāliju, magniju un elektrolītiem, un tajā ir daudz mazāk cukura nekā pudelēs pildītajos.
Pēc tam Brazīlijas sportisti dodas mājās un izsijā nedaudz acsai sulas, kas ir pilna ar antioksidantiem, kas palīdz atgūties pēc treniņa.
6. Sakne alus ar jēlu olu
Neviena publikācija partagée par Nadiel (@nadielellis) le 7 Mai 2018 à 7: 03 PDT
Filipīnās Sarsi ir populāra sakņu alus soda, kas nosaukta par vienu no tās sastāvdaļām - sarsaparilla. Tiek uzskatīts, ka Sarsaparilla ir ārstnieciskas īpašības, un kultūristi to ir izmantojuši lielapjoma palielināšanai, uzskatot (nepatiesi, acīmredzot), ka tas satur ķīmiskas vielas, kas līdzīgas anaboliskajiem steroīdiem. Iemetiet olbaltumvielām bagātu jēlu olu Sarsi glāzē un samaisiet, un jums būs liela burbuļojoša brūna šķidruma glāze, pie kuras filipīniešu kultūristi zvēruši. Runājot par salmonellu, ilggadējais iecienītais vairs nav tik plaši dzēris.
7. Šokolādes piens
Pajautājiet jebkuram izturības sportistam Ziemeļamerikā par viņu dzērienu numur viens pēc treniņa un viņi, iespējams, jums pateiks šokolādes pienu. Šokolādes piens papildina zaudētos šķidrumus, vienlaikus nodrošinot ogļhidrātus, lai palīdzētu muskuļiem atjaunoties. Pievienojiet nedaudz cukura enerģijai, kalcijam un pat šokolādes antioksidanta īpašībām, un jums ir ideāls sporta eliksīrs. Faktiski šokolādes piens ir nosaukts par dažu ASV olimpisko komandu oficiālo sporta dzērienu
8. Piens
Sportisti, kas norūpējušies par augsto cukura daudzumu šokolādes pienā, kā labāko atveseļošanās dzērienu varētu izvēlēties parasto vecu pienu. Piens jau sen tiek uzskatīts par pirmo dzērienu sportistiem Zviedrijā un Somijā. Slavenais Somijas rallija automašīnas braucējs Ari Vatanens pēc uzvaras sacīkstēs mēdza dzert pienu, nevis šampanieti.
9. Yerba mate
Pastaigājieties Urugvajas ielās, un jūs vietējiem garām ejit ar karsta ūdens termosu, kas iešūts zem rokas, un žāvētu ķirbi, kas piepildīts ar yerba mate lapām rokā. Viņi ielej ķirbi karstu ūdeni un caur metālu, sietai līdzīgu salmiņu, malko kofeīna pildīto tēju. Argentīniešiem ir gandrīz vienāds palīgu līmenis. Abu valstu labākie futbolisti turpina dzert palīgu pat tad, ja spēlē augstākā līmeņa klubu komandās ārzemēs. Tajā ir daudz vitamīnu un antioksidantu, un spēlētāji saka, ka tas viņus atslābina pirms spēlēm. Turklāt ar visu šo kofeīnu yerba mate viņiem dod enerģiju 90 minūtes ilgas spēles laikā.
