Dzīvesveids
Nav noslēpums, ka katru reizi, kad ziņās parādās simtgadnieks, daudzi skatītāji instinktīvi pieņem, ka viņš ir no Japānas. Valstī, kurā daudzi vīrieši un sievietes izskatās par 10 - 20 gadiem jaunāki, nekā patiesībā ir, un vidējais dzīves ilgums ir 84 gadi - pārspēj tikai Honkonga - Japānā ir daudz dzīves apstākļu, kas veicina cilvēka veselību.
1. Tēja
Būsim skaidri: gandrīz katrā Zemes valstī ir tējas un tējas dzērāji, un šī prakse notiek gadsimtiem ilgi, ja pat gadu tūkstošiem. Tomēr ne daudzas valstis ārpus Āzijas vienmēr uztur savu tēju tīru: chai Tuvajos Austrumos ir garšīgs, bet tas ir piepildīts ar iebiezinātu pienu; Angļu tēja bieži nebūtu tēja bez krējuma un cukura.
Nav tā, it kā Japānas iedzīvotāji būtu imūni no šīs ietekmes; ir daudz kafijas dzērāju, kuri katru dienu dodas uz Starbucks un piepilda krūzes ar visu, sākot no pašapkalpošanās stacijas. Tomēr sliktākā zaļā tēja Japānā joprojām ir labāka par vidējo tasi ASV, dodot dzērājiem vairāk stimulu uzturēt to tīru.
2. saglabāšana derīga
Japānā ir aptaukojušies un lielāki cilvēki, taču starp viņiem ir maz un pat daudz saldu uzkodu, enerģijas dzērienu un ātrās ēdināšanas vietu, kas infiltrējas valstī. Tam ir daži iemesli (skatīt zemāk), taču tas palīdz ārstiem ar augstākiem ķermeņa tauku un cukura patēriņa standartiem, kuri tiešā veidā pateiks saviem pacientiem, ka viņiem jāsamazina. Turklāt daudzi balto apkaklīšu uzņēmumi joprojām piedāvā vingrinājumus no rīta vai pusdienu laikā, lai palīdzētu strādniekiem palikt aktīviem.
3. Skursteņi
Ja domājat, ka valstij, kurā ir vieni no labākajiem vilcieniem pasaulē, Japānā nevienam nav vajadzīga automašīna vai velosipēds, vai ne? Pat ar vilcieniem gandrīz uz katra Tokijas stūra šis transporta veids ir labāks veselībai nekā automašīnas vadīšana, vienkārši tāpēc, ka daudziem cilvēkiem jābrauc ar velosipēdu vai jāiet līdz dzelzceļa stacijai.
Kad 2011. gadā notika zemestrīce un cunami un Tokijā uz laiku tika apturēti vilcieni, strauji pieauga velosipēdu pārdošanas apjomi. Japāņiem parasti ir vairāk iespēju pārvietoties, ja viņu iecienītākais brauc uz dienvidiem, un viens no tiem ir kājas.
4. Ēšana kopā
Ēdienu dalīšana ir ļoti izplatīta Āzijas valstīs, īpaši restorānos. Kamēr ASV modelis parasti ir “varbūt mēs sadalīsim dažas uzkodas, bet pamatēdiens ir VISAS MĪNAS”, japāņu modelis ir “tas, ko visi vēlas, lai būtu?”. Dažreiz jūs aizmirstat, ja neviens nevēlas dalīties ar jums, taču ir arī mazāks spiediens, lai jūs pabeigtu visu, kad jums ir tikai tas, ko vēlaties iekraut savā šķīvī. Pat ja ēdieni ir paredzēti pasūtīšanai individuāli, porciju lielumi ir ievērojami mazāki nekā ASV.
5. Izvairīšanās no mikrobiem
Lai arī japāņiem ir neticami ievērojama darba ētika, tas bieži liek viņiem parādīties birojā, kad viņiem patiesībā nevajadzētu būt: ievainotiem, slimiem vai neproduktīviem. No otras puses, vairāk cilvēku apzinās, kā viņi publiski izrāda savu slimību; jebkurā gadalaikā jūs varat pamanīt kādu cilvēku jebkurā Japānas nostūrī, kurš valkā masku, lai pasargātu citus no rīkles vai klepus. Pirmoreiz, kad mans kolēģis parādījās bez viena, es viņu neatpazinu; viņš to nēsāja vairākas nedēļas.
Turklāt ir vienkārši veidi, kā uzturēt tīrību. Katrā restorānā brīvi tiek piedāvātas Oshibori (tīrīšanas lupatiņas), lai pirms ēdienreizes sanitizētu rokas. Publiskās pirtis ir lētas un plaši pieejamas, kā arī kalpo kā labs preventīvs līdzeklis pret stresu - karstā vannā, kas jums pat nav jāsagatavo garas dienas beigās.
