Ceļot
Piedāvājuma foto no zemjumpingfrog / Virs Foto ir Celso Flores
Ir veidi, kā saglabāt piemērotību, kas neietver pārmērīgu dedzības pakāpi, sāpes vai dalību sporta zālē.
Skrien
Gaidiet, jūs varētu pateikt šeit, es neesmu tas sportiskais tips, kurš izskatās tā, it kā viņa būtu tikko norobežota no Gatorade reklāmas pulksten 7:00.
Jums es saku, ka ir daudz palaišanas paņēmienu, kas nav saistīti ar iedomību (ko es, protams, mīlu) mest uz vecā krekla un trāpīt ielās 50 minūšu sviedru un asaru laikā.
Hash House Harriers piedāvā vienu no labākajiem veidiem, kā aizmirst, ka jūs faktiski skrējat. Pēc papīra takas, kas ved cauri Malaizijas džungļiem vai Austrālijas virsotnei vai Pekinas centram, jūs nokļūsit draudzības garā. Pirms jūs to uzzināsit, jūs lepni spīdēsit, pārlejot alu virs galvas.
Šeit ir mācību video par “sajaukšanu”:
Es savam vīram ieteicu doties Hash skrējienā Borneo, un skatiens, ko es saņēmu atbildē, bija kaut kur starp nicinājumu un pilnīgu neticību, ka es viņu spēju tik slikti saprast. Tomēr mēs skrējām (pēc intensīvām sarunām), un pat viņš, kurš uzskatīja, ka mana atkarība no skriešanas ir kaut kāds ģenētisks defekts, to mīlēja.
Tas viss ir saistīts ar kopienas garu, alus dzeršanu, stāstīšanu un (neko nevienam nestāstiet) nelielu vingrošanu. HHH ir visur visā pasaulē, un parasti tas notiek vienu līdz divus reizes nedēļā.
Tiem no jums, kas var iedomāties izbaudīt vai patiesībā izbaudīt, laiku pa laikam ejot pa ceļu, sajauciet to, meklējot starptautiskas sacensības. Sacensības uz Zapotec arheoloģisko izrakumu vietu Meksikā. Dodieties uz Bermudu salām pusmaratonu. Skrien starptautisku maratonu (lejā pa Elizabetes laukiem Parīzē! Caur Tiananmen laukumu Pekinā!)
Ja jums ir garlaicīgi ar skriešanas rutīnu vai jums ir nepieciešama motivācija, lai sāktu, tas varētu būt tā vērts, lai kā mērķi izvirzītu kādu no šīm sacensībām.
Woodleywonderworks foto
Esiet radošs un sekojiet līdzi mājās gatavotai kārtībai
Piesaistiet ar pāris kārbām pinto pupiņu un izturīgu krēslu un apņemieties tos regulāri izmantot vingrinājumu sērijai.
Pat lielākie fiziskās sagatavotības mīļotāji jūsu ciemata ass apkārtnes sporta zālē atzīst, ka jums patiešām ir jāveic tikai dažas svara kopas un vingrinājumi trīs vai četras reizes nedēļā, lai izveidotu muskuļu tonusu un uzturētu piemērotību.
Daudzām vienkāršām rutīnām ir nepieciešams nedaudz vairāk kā improvizēts konservēts produkts, lecamaukla (atrodama šeit) un, protams, jūsu motivētas vīzijas par gludo, muskuļoto sevi kādā Brazīlijas pludmalē.
Deja
Tango, salsas, vēderdejas, dzēruma diskotēkas, neatkarīgi no tā. Pēc mazkustīgas dienas datora priekšā es pagriezu radio un ļaujos vaļā (lieciniekam bija tikai suns). Deju nodarbības sāk pieaugt; tikai Oahakā vien ir arābu un afrikāņu dejas, modernās dejas un, protams, salsas nodarbības.
Foto no ronnie44052
Tie visi ir labi treniņi un liek jums izmantot savu ķermeni tādos veidos, kādi jums, iespējams, nav ikdienas gaitās. Nakts pūces var ēst un dzert, un pēc tam to dejot līdz rītausmai.
Dodieties vairāku dienu pārgājienā
Ja tas izklausās biedējoši, es apstiprināšu, ka viss, kas jums nepieciešams, lai to panāktu, ir apņemšanās un mainīta, palēnināta laika izjūta. Daudzās valstīs notiek vairāku dienu pārgājieni, kas dodas starp ciematiem un pilsētām un piedāvā intīmas attiecības ar ainavu.
Lielais Randonnees Francijā ir lielisks piemērs: virkne taku, kas šķērso valsti, tās parasti ir labi marķētas un uzturētas, vedot jūs pa vīna dārziem, lavandas laukiem, maziem ciematiņiem un, jā, pāri neregulāriem kalniem.
Pārgājiens Francijas ceļojuma pieredzei piešķir pilnīgi jaunu dimensiju un pārsniedz vīna samazināšanu jūsu dārgajā Parīzes hostelī.
Dodieties uz vietējo grāmatnīcu vai meklējiet pārgājienu klubus, lai redzētu, kas ir pieejams vairākās takās. Pajautājiet vietējiem iedzīvotājiem, vai ir iespējams pārvietoties starp ciematiem un vai jūs varētu saņemt ceļvedi, detalizētas kartes vai abus.
Jums nav jāiet ātri, un jums nav jāvelk 40 mārciņas pārnesuma uz augšu neiekarotām virsotnēm; jums vienkārši jāstaigā un (ideālā gadījumā) jāzaudē sevi tajā.
Sāciet nejaušu darbību nakti
Šeit ir daudz vietas radošumam. Hipsteri var izvēlēties kickbolu, sportiskāku regbiju vai futbolu (kāds mans draugs katru nedēļu Vjetnamā spēlēja pliku futbolu), bet dīvaināki, radošāki un / vai niecīgāki - improvizētu spēļu nakti.
Būdama pēdējā personība, es kopā ar daudziem skolēnu draugiem es uzsāku spēļu vakaru Madisonā, Viskonsīnā, manā pēdējā skolas gadā. Sarkanā gaisma, zaļā gaisma, tver karogu, tu to nosauc; rēķināties ar lielu nostaļģiju un noteiktu fizisko aktivitāti.
Tāpēc nevajag izmisumā, pat ja esat nokritis no fitnesa vagona. Domājiet ārpus džeka kastes - tango, pārbrauciet, nokļūstiet savvaļas saldētavas spēlē - un ļaujieties lielam olu maisiņam ar sieru Rufles un auzu pārslu, kā es to darīšu, tiklīdz pabeigšu vēl vienu solo deju maratons viesistabā.
