Skriešana
Ir gada sākums un laiks jaunām rezolūcijām. Ja takas skriešanas pabeigšana dzimtajā pilsētā šķiet kā bērnu lietas, apsveriet iespēju aizbraukt uz ultramaratonu ārzemēs. Dienvidāfrikā tiek organizēti vairāki ultramaratoni, kas varētu būt tikai jūsu gada uzmanības centrā.
Dienvidāfrikas sacīkstes, piemēram, Comrades Marathon un Two Oceans Ultra Marathon, ir plaši pazīstamas visā pasaulē, taču ultra skrējienu saraksts palielinās, tāpat kā skrējēju kopiena gatavojas viņus uzņemt. Šeit ir viss, kas jums jāzina par ultratrunning un Dienvidāfrikas ultra, kas jums jāpievieno sacensību kalendāram šogad.
Ultras un viņu pievilcība
Ultramaratons - parasti dēvēts par ultra - ir jebkuras sacīkstes, kas ir garākas par tradicionālo maratona distanci - 42, 2 kilometrus (26, 2 jūdzes). Viņi ir gari, bieži brutāli un noteikti ne visiem. Bet arvien lielāka skrējēju kopiena pierakstās uz šīm sacīkstēm - tās visas vilina pabeigt ultra.
Parādīts tādās filmās kā Bārklija maratons: skrējiens, kas ēd savus jauniešus, tur ir romantisms līdz ultratrūcībai, ar tiem, kas to uzņem, parādot smiltis, ko mēs visi vēlamies atrast sevī. Lai pabeigtu ultra, jums ir nepieciešams rakt dziļi, cīnīties ar vēlmi atmest, kad ķermenis sabrūk, un pirms beidzot šķērsot finiša līniju, dodieties uz dažām diezgan tumšām vietām.
Tā var būt šausmīga pieredze, kas liek apšaubīt, kāpēc jūs iebraucāt pirmajā vietā, bet, šķērsojot finiša līniju, visu šo tumsu nomazgā eiforijas vilnis. Man patīk to saukt par “finiša līnijas amnēziju”, un tas ir iemesls, kāpēc ultra skrējēji turpina rindoties pie starta līnijas, neskatoties uz bieži zvērestu sacīkšu vidusdaļā, lai nekad to vairs nedarītu. Kad šī kļūda ir iekodusi, to ir grūti sakratīt.
Sākot ar sulīgo Piekrastes piekrastes posmu Austrumkāpā līdz iespaidīgajam un neapstrādātajam Drakensbergas kalnu skaistumam, šīs ir sacīkstes, kuras liks jums rezervēt biļeti uz Dienvidāfriku.
Hobita ceļojums - aprīlis
Tikai 30 skrējējiem paredzētais Hobbit Journey ir grūts, tomēr atalgojošs 56 jūdžu skrējiens pāri bēdīgi slavenajai Amthole pārgājienu takai Austrumkāpā. Sākot un beidzot ar viesnīcu Arminel Hogsbackā, pasākums tiek sadalīts divās dienās, šķērsojot augstos mežus, upes un tehnisko reljefu. Skrējēji tiek atbalstīti pašiem, un palīdzības stacijas ir ierobežotas, tas nozīmē, ka jums jāpārliecinās, ka lielāko daļu savu krājumu varat pārvadāt visā maršrutā. Tiem, kas nav gatavi uzņemties lielo, tiek piedāvāti īsāki 23, 6 jūdžu, 10 jūdžu un trīs jūdžu skrējieni.
Divu okeānu Ultra - aprīlis
Foto: Vecais savstarpējais divu okeānu maratons / Facebook
Divu okeānu ultramaratons, kas tiek dēvēts par “pasaules skaistāko maratonu”, ir 35 jūdžu garš maršruts, kas ved cauri nepārspējamajam Keipas pussalas skaistumam. Pirmās 17 jūdzes ir plakanas un ātras, taču neļaujiet sevi apmānīt ar maigu ievadu, jo kāpšana sākas, tuvojoties ikoniskajam Čapmena Peakam, un jūsu kājas ir paredzētas vairāk soda ar sacensību augstāko punktu - Konstantīnu Nek. joprojām guļu uz priekšu.
Par laimi, skats pa šo posmu ir žokļa piliens, ar Atlantijas okeānu pa kreisi un nelīdzens kalna atsegumiem pa labi. Kad esat paveicis ceļu augšup un pāri Konstantīnam Nekam, jūs praktiski neesat mājās ar Rhodes Drives, kas ir krāšņi mežains ceļa posms, samērā viegls slīpuma ziņā, pirms jūs nokļūstat grūtā, mazā kalnā, lai sasniegtu finišu plkst. Keiptaunas universitāte. Pēdējie kilometri ir nepieciešami svētku gadījumam, kad katru gadu tūkstošiem cilvēku uzmundrina skrējējus caur mājas posmu un UCT Zaļo jūdzi.
Ultras taka Drakensberga - aprīlis
Foto: Ultra-Trail Drakensberg - UTD / Facebook
100 jūdžu skrējiens pa Drakensbergas kalniem ar 18 000 pēdu kāpšanu, tas ir skrējiena zvērs. Bet tiem, kas vēlas to izmantot, Ultra-Trail izmaksas ir bagātīgas. Kurss iziet cauri Maloti Drakensberg, kas ir pasaules mantojuma vieta. Lai arī tas ir nenoliedzami skaists, maršruts ir arī bargs un nepielūdzams, jo skrējēji bieži ir izolēti ilgāku laika periodu. Šķērsojot ikoniskos kalnu posmus, piemēram, Sani Pass, Khanti Ridge un Hodgson's Peak, dalībnieki piedzīvo dažas no labākajām piedāvātajām kalnu takām - bet, lai šķērsotu finiša līniju, viņiem regulāri jāatrod dažas dziļas rezerves, parasti ar lēnākajiem skrējējiem. pavadot divas dienas maršrutā.
Biedri - maijs / jūnijs
Visu Dienvidāfrikas ultravīru un neapšaubāmi slavenāko skrējienu Dienvidāfrikā, Comrades, ir vectētiņš, kas ir lakmusa pārbaude vietējiem skrējējiem un spainīšu saraksta pasākums. Maršruts ved starp Durbanu un Pietermaricburgu, un sacīkstes katru gadu mainās, braucot augšup (54 jūdzes), sākot no Durbanas, un “lejup” (56 jūdzes), virzoties no Pietermaricburgas. Pasākuma kvalifikācija ir četru stundu 50 minūšu maratons, kura laukums nepārsniedz 25 000 skrējējus un piecus izslēgšanas marķierus, kas uzstādīti visu sacensību laikā.
Šīs ir sacīkstes, kas aizrauj nācijas sirdi un kuru galīgais pārtraukuma laiks ir 11 stundas, ko visā valstī vēro ar pūtamu elpu. Tikai nedaudzas sacīkstes izpelnās tādu uzmanību, kādu Comardes Marathon pavēl, un tas, visticamāk, drīz nemainīsies. Lai arī reģistrācija šim gadam ir pilna, tās ir sacensības, kuras ir vērts redzēt kā skatītājus.
Namībijas krustojums - jūnijs
Foto: Wildrun / Melvyn Quan / Facebook
Namībijas krustojums, kas ilgst piecas dienas un aptver 200 kilometru (124 jūdzes) divas valstis, sākas Dienvidāfrikā un šķērso / Ai / Ais-Richtersveld pārrobežu parku Namībijā. Skriešanas apstākļi šeit ir tādi, kā nekur citur uz Zemes, dalībniekiem pirms Dienvidafrikas Sendelingsdrifas kristāla laukiem un Tatasbergas kauna milzu laukakmeņiem dziļi / Ai / Ais-Richtersveld Pārrobežu parkā, pirms tie šķērso Oranžo upi Namībijā un sagriež caur savvaļas Zivju upes kanjona zemēm. Reizēm jūs jutīsities kā atrodaties uz citas planētas, ar kraso, akmeņaino reljefu, kas atgādina pavadoņu ainavu, nevis zemes valstību. Tā ir maģiska pieredze, kas jāapņemas visiem skrējējiem.
100. veļas mazgātava - jūlijs
Washie 100, kas kursē no Port Alfrēda līdz Austrumlondonai Dienvidāfrikas Austrumkāpā, ir vienīgās 100 jūdžu ceļa sacīkstes Dienvidāfrikā. Lai gan Comrades maratonu var uzskatīt par ikoniskāko no abiem, ņemot vērā milzīgo izturību, Washie to pārspēj. Mazgātnieks netiek pārraidīts televīzijā, tāpēc lielākā daļa cilvēku ārpus skrējiena kopienas par to nezina, un oficiāla atbalsta nav, tas nozīmē, ka skrējējiem ir jāsniedz savs. Nav ūdens punktu, nav masāžu un nav medicīnas telšu. Nekas. Ja vēlaties atbalstu, jums ir jāsniedz savs. Tas, iespējams, izskaidro, kāpēc 2018. gadā tikai 153 skrējēji bija ierindojušies Washie 100, salīdzinot ar vairāk nekā 16 000, kuri tajā pašā gadā gaidīja starta pistoles izlidošanu Comrades.
Wildcoast Wildrun - augusts / septembris
Foto: Wildrun / Facebook
Wildcoast Wildrun nav ultra šī vārda visnotaļ pareizajā nozīmē, bet viegli ir viens no vizuāli un emocionāli visapbalinošākajiem braucieniem Dienvidāfrikas sacīkšu kalendārā. Skrējiens trīs dienu garumā gar nelīdzens skaisto savvaļas krastu Austrumkāpā, Wildcoast Wildrun ir sadalīts 27 jūdžu un divos 21 jūdžu šķērsojumos, izgriežot cauri Dienvidāfrikas isiXhosa cilvēku lauku dzimtenēm. Šīs ir smagas sacensības ar lieliem kāpumiem un gariem, izolētiem pludmales posmiem ar brīžiem brutāli mīkstu smilšu. Jūs varat stundām ilgi iet prom, neredzot citu cilvēku, bet, kamēr tas pārbauda ķermeni, tas atalgo dvēseli, jo skrējēji iziet cauri dažiem pēdējiem, patiesi nepieradinātiem Austrumu raga posmiem.
Karloof 100 - septembris
Foto: Karkloof100 / Facebook
Viena no dažām atlasītajām 100 jūdžu sacīkstēm Dienvidāfrikā un pirmā Kwa-Zulu Natal, Karloof 100 iet cauri Karloof reģiona blīvajiem vietējiem mežiem, mitrājiem un zālājiem. Pēc Karloof 100 modeļa, kas veidots pēc starptautiskiem 100 modeļiem, ir turp un atpakaļ kurss ar palīdzības stacijām, kas atrodas ik pēc 10 jūdzēm, un tas arī kalpo kā kvalifikācija Rietumu štatu ultra sacensībām Ziemeļamerikā.
Otter taku skrējiens - oktobris
Foto: Otter African Trail Run / Facebook
Viņu dēvē par “takas gralu”, Otter Trail Run ir 26 jūdžu taku skrējiens, kas norisinās starp Storms upi un Dabas ieleju Dienvidāfrikas Rietumu ragā. Parasti tas tiek veikts kā pārgājiens piecu dienu laikā, un tas ir grūts un tehnisks ar četriem upju šķērsojumiem, ieskaitot sarežģītu navigāciju pa Bloukrans upi. Atkarībā no tā, kurā laikā jūs šķērsosit šķērsošanu, Bloukrans varētu būt vairāk peldēšana, nevis skrējiens.
Lai arī šausmīgs, tas ir arī krāšņs, ar skatu uz žokļiem, niecīgām baltajām pludmalēm un piekrasti, kas, šķiet, darbojas mūžīgi. Ūdrs darbojas kā fināls Golden Trail sērijai, globālajai trašu skriešanas seriālam, kas tiek apstrīdēts visu gadu, un tajā piedalās daži no pasaules labākajiem skrējējiem. Tas nozīmē, ka sacensības ir ārkārtīgi grūti izdarīt, jo sacensības katru gadu tiek izpārdotas. Iegūstiet sev prioritāro sarakstu un šķērsojiet pirkstus, jo pat tas negarantē iekļūšanu.
Skyrun - novembris
Foto: K-Way SkyRun / Facebook
Skyrun, kas ir viens no valsts viscienītākajiem ultraiem, piedāvā 40 jūdžu un 62 jūdžu garu ceļu, kurš darbojas kā kvalifikācijas elements Rietumu valstīm. Tā ir īsta kalnu skriešana, šķērsojot daudzveidīgu reljefu, sākot ar akmeņainiem, nelīdzeniem atsegumiem un beidzot ar džipa trases posmiem. Apkārtne ir bagātīga ar dzīvi, šeit ir sastopamas vairāk nekā 650 augu un 80 dzīvnieku sugas. Sākot no Lēdijas Grejas pilsētas, skrējēji ātri nokļūst visā maršrutā, nedaudz civilizējoties, līdz šķērso finiša līniju. Dalībniekiem jābūt pilnīgi pašpietiekamiem un jāspēj patstāvīgi orientēties bez marķieriem maršrutā - padarot Skyrun par vienu no sarežģītākajām šāda veida sacīkstēm.
Ultra-Trail Keiptauna - decembris
Foto: Vilhelms Vogts / Ultra taka Keiptauna - UTCT / Facebook
Ne viens vien notikums var lepoties ar New7Wonders of Nature kā centrālo priekšmetu, taču Ultra-Trail Keiptauna - ar ikonu Table Mountain Nature Reserve, kas veido lielu maršruta daļu - var tieši to izdarīt. Šis samērā jaunais notikums tikko svinēja savu ceturto gadadienu un ātri nostiprinājās kā globāls aprīkojums. Tas ir daļa no pasaules tūres "Ultra-Trail" un aptver dažus no Keiptaunas atpazīstamākajiem orientieriem, ieskaitot Konstantīnas vīna zemi un Kirstenbošas dabas rezervāta augšējās nogāzes. Ir arī 40 jūdžu, 22 jūdžu un 13 jūdžu maršruti tiem, kas mazāk tiecas uzņemt mamutu 100 kilometru (62 jūdzes) attālumā, taču visi ir prasīgi, ņemot vērā daudz kāpšanas un tehnisku izaicinājumu, kas uz jums attiecas.
