Dzīvesveids
Foto no Migrēnas cāles.
Dienas pārvarēšana ar migrēnu var sagādāt lielas galvassāpes, taču šie vienkāršie līdzekļi varētu tikai palīdzēt.
Jau 2006. gadā es biju pārpildītā Mumbajas vilcienā, pa ceļam uz darbu, kad mana redze sāka miglot un man sāp galva. Es izgāju ārā, balstoties tikai uz atmiņu. Jums, iespējams, ir savi stāstītie migrēnas šausmu stāsti, sitot galvu, sagrozītu redzi, nogurumu un visu. Kā jūs varat tikt galā ar šāda veida sāpēm, neizmantojot pretsāpju līdzekļus? Varbūt jūs atradīsit atbildi zemāk esošajā sarakstā:
Akupresūra
Quinn.anya foto
Tempļa masāža parasti ir pirmā galvassāpju aizsardzības līnija. Vēl labāk darbojas plecu, kakla un muguras masāža. Bet tagad ir laiks iet soli tālāk ar akupresūru. Tā ir spiediena manuāla piemērošana noteiktiem ķermeņa punktiem, lai koriģētu iekšējo nelīdzsvarotību. Migrēnas gadījumā svarīgākie punkti ir galvas augšdaļa (pa labi vidū), galvaskausa pamatne (aiz abām ausīm), laukums starp īkšķi un rādītājpirkstu un starp lielo un otro purngalu. Izmantojot pirkstu galus, 5-10 minūšu ciklos spiediet uz šiem punktiem, lai atvieglotu migrēnas simptomus.
(Piezīme. Ja esat stāvoklī, izvairieties no rokas spiediena.)
Migrēnas pakas
Dažreiz vislabāk darbojas vienkāršākie mājas aizsardzības līdzekļi - piemēram, citroni. Izņemiet un sasmalciniet citrona miziņu pastā un uzklājiet uz pieres. Pirms skalošanas ļaujiet pastas nožūt. Mizā esošajai citronu eļļai ir vairākas ārstnieciskas īpašības - tai ir dzesējoša iedarbība uz ķermeni; tas pazemina stresu, nogurumu un sāpes; tas darbojas kā muskuļu relaksants; tas arī paaugstina imunitāti un asinsriti. Tādiem pašiem rezultātiem varat izmantot arī sandalkoka pulveri.
Elpošanas vingrinājumi
Jogai parasti ir atbilde uz visu; šeit ir dziļa elpošana. Ja jūtat migrēnas tuvošanos, vienkārši apsēdieties un elpojiet. Ieelpojiet. Izelpojot. Liels milzu gaisa dzestrums. Vieglas migrēnas gadījumā maigi jogas vingrinājumi palīdz ātri atgūties.
(Piezīme. Slikta ķermeņa izlīdzināšana var izraisīt migrēnas. Regulāra joga palīdz uzlabot stāju.)
Palieciet hidratēts
Jūs to jau esat dzirdējis. Es teikšu vēlreiz - ūdens ir vienkāršākais veids, kā izvairīties no migrēnas. Katru dienu izdzeriet vismaz 8 glāzes ūdens un ielejiet maisījumā svaigas augļu un dārzeņu sulas, lai sāpes nepaliktu mierīgas. Turklāt, ja jūs jūtaties neomulīgi uz ceļa, tasi zāļu tējas (ingvera vai piparmētru) sakārtos lietas - tas kontrolē nelabumu, mazina sāpes, detoksicē un atslābina ķermeni.
Ēteriskās eļļas
Fotoattēls: Crystalwood Naturals
Ēteriskās eļļas ir pildītas ar ārstnieciskām īpašībām; starteriem tie uzlabo asinsriti un atslābina saspringtos muskuļus. Mazgājot mazliet lavandas vai prīmulas eļļas jūsu tempļos, tas var palīdzēt mazināt sāpes. Vēl viena pieeja ir apvienot ēteriskās eļļas ar hidroterapiju. Piepildiet izlietni ar siltu ūdeni, pievienojiet dažus pilienus eļļas un iemērciet rokas šķīdumā.
[Piezīme. Pārliecinieties, ka eļļa ir autentiska, nevis mākslīga aizstājēja.]
Garšaugi
Izskatieties pietiekami grūti, un jūs atradīsit ārstniecības augu gandrīz jebkuram slimības gadījumam. Runājot par migrēnām, trikus dara tādi augi kā feverfew, gingko biloba, ingvers, magones sēklas, vītoli un galvaskausa vāciņš. Tie palīdz uzlabot asinsriti, atslābina saspringtus muskuļus un mazina iekaisumu un sāpes. Ārstniecības augi ir pieejami kā ziedes, tinktūras, tējas un kapsulas.
Homeopātija
Homeopātijā tiek izmantotas dabiskas ārstnieciskas vielas, lai risinātu veselības problēmas. Īsāk sakot, tas izturas ne tikai pret simptomu, bet ar galveno problēmu, padarot to par lielisku migrēnas ārstēšanu. Homeopātijas procedūras ir unikālas katram indivīdam. Tāpēc konsultējieties ar sertificētu ārstu, lai uzzinātu par jums vispiemērotāko ārstēšanu.
![Sociālo Mediju Vecās Skolas Metodes Un To Mūsdienu Līdzinieki [infographic]](https://i.trendingcountries.com/images/779453/old-school-methods-social-media-modern-day-counterparts-infographic-j.webp "Sociālo Mediju Vecās Skolas Metodes Un To Mūsdienu Līdzinieki [infographic]")
