Dzīvesveids
Vai lidošana ir kavējusi jūs izpētīt pasauli? Šeit ir daži vienkārši veidi, kā palīdzēt jums pārvarēt bailes.
GADIEM ATRADU attaisnojumus neceļot no valsts. Tas maksāja pārāk dārgi. Man bija jāpabeidz izglītība. Es vienkārši nevarēju iet, kad bija auksts laiks.
Tomēr lietas patiesība bija tāda, ka es baidījos lidot.
Tas turpinājās, kamēr mana vēlme izpētīt pasauli pārspēja manas iedzimtas bailes pacelties virs mākoņiem tērauda sodas salmiņā. Tāpēc man bija daži martini un es lēcos uz lidojumu no Amerikas Savienotajām Valstīm.
Es sapratu, ka galu galā man nav par ko baidīties. Kopš šī pirmā triumfa esmu kļuvis par dedzīgu ārzemju ceļotāju. Tomēr katru reizi, kad lidoju, es jūtos nervozs. Esmu izvēlējusies dažus trikus, lai mazinātu bailes no lidošanas.
Šeit ir pieci padomi, kas palīdzēs tiem, kas cieš no līdzīgas trauksmes.
1. Ziniet, ko gaidīt
Iepazīstiet lidošanas vietas un skaņas. Izprotiet lidmašīnas izciļņus un kustības.
Nezinot, ko gaidīt lidostā un pašā lidojumā, jūsu prāts mēdz klīst.
Iepazīstiet lidošanas vietas un skaņas. Izprotiet lidmašīnas izciļņus un kustības.
Iepriekš iegūstot priekšstatu par to, kas faktiski ir lidošana, jūs varēsit izveidot reālistisku priekšstatu par to, ko piedzīvojat pacelšanās laikā vai kad lidmašīna nonāk turbulencē.
Runājiet ar draugiem, kuri ir lidojuši. Palūdziet viņiem aprakstīt procesu no sākuma līdz beigām. Jautājiet viņiem par turbulenci. Vai viņiem ir “sliktas turbulences” stāsts? Iespējams, ka viņi to arī dara. Tad saproti, ka viņi joprojām ir šeit, lai pastāstītu tev stāstu.
Flyingwithoutfear.com ir brīnišķīga vietne, kurā ir ielādēts bezmaksas saturs. Jūs varat klausīties visu lidošanas aspektu skaņas - sākot ar motora troksni pacelšanās laikā un beidzot ar pēdējiem iekāpšanas zvaniem lidostā.
Ir videoklipi, kas precīzi apraksta to, ko redzēsit, un palīdzēs jums saprast, ko gaidīt. Jūs pat varat atrast atbalsta forumu, lai apspriestu savas problēmas ar citiem ceļotājiem.
2. Saprast, kāpēc lidošana patiesībā ir droša
Mēs visi esam dzirdējuši teicienu: "Jūs, visticamāk, mirsit autoavārijā ceļā uz lidostu, nevis lidmašīnā."
Tā noteikti ir taisnība. Statistika rāda, ka patiesībā 500–1000 reizes esat ticis pie sava mērķa uz lielceļa. Bet pieņemsim aci pret aci; tas īsti nepalīdz nomierināt nervus. Jūs joprojām nekontrolējat lidmašīnu!
Bet apsveriet: cik autovadītāju faktiski kontrolē to, ko citi autovadītāji dara uz ceļa ap viņiem? Neviena! Esmu diezgan pārliecināts, ka 40 000 un vairāk amerikāņu katru gadu nemirst automašīnas vrakā, jo viņiem ir kontrole pār situāciju.
Tad ņemiet vērā, ka kopš 1970. gada 16 dažādās ASV un Kanādas aviosabiedrībās ir bijuši tikai 58 fatāli notikumi. Kopumā tiek lēsts, ka uz 16 miljoniem lidojumu ir aptuveni 36, 6 letāli notikumi (vismaz viens cilvēks gāja bojā).
Piešķirts, ka šo skaitļu sagraušana var neļaut justies ērti lidojot. Tam tomēr vajadzētu dot cerību, ka jūsu iespējas nokļūt galamērķī ar lidmašīnu ir diezgan drūmas.
3. Sēdies uz spārna un elpo svaigu gaisu
Ja ideja par turbulenci ir jūsu ideja, satveriet vietu lidmašīnas spārnā.
Iekāpšana lidmašīnā ir tikai puse no cīņas. Jums joprojām ir jātiek galā ar nerviem, kas darbojas, kamēr esat savā vietā.
Vēss gaiss no vārsta, kas atrodas virs jums, ir lielisks veids, kā atvēsināties un atpūsties. Atveriet sprauslas pilnu sprādzienu un virziet to uz sejas. Gaisa straujums ne tikai palīdzēs nomierināt smago elpošanu, bet arī nedaudz pazeminās jūsu paduses. (Jūs vēlaties samazināt sviedru daudzumu, kas jums būs jāvalkā nākamajās stundās.)
Ja ideja par turbulenci ir jūsu ideja, satveriet vietu lidmašīnas spārnā. Kamēr žūrija joprojām nav iesaistīta šajā jautājumā, pastāv vispārēja vienprātība, ka sēdēšana virs lidmašīnas spārna nodrošinās vislielāko stabilitāti.
Iespējams, ka turbulence, kuru jutīsit lidmašīnas aizmugurē, nebūs ievērojami sliktāka nekā tās vidū.
Tomēr, ja jūs domājat par plakni, piemēram, teeter-totter vai skatu ar spārniem kā šarnīru pa vidu, ir jēga, ka centrā sēžot, jūs jutīsieties mazāks. Tas noteikti darbojas man.
4. Vienkārši izliecieties, ka atrodaties autobusā
Tas izklausās pārāk vienkārši, lai strādātu, bet tomēr to dara. Aizverot acis un iedomājoties, ka jūs tikai dodaties braucienā ar autobusu, tas patiešām var palīdzēt.
Runājot par to, atrodoties lidmašīnā, tas nejūtas tik ļoti atšķirīgs, kā atrodoties Greihaunda autobusā (kad esat gaisā).
Turbulence bieži atgādina bedrainu ceļu. Un iespēja, ka jūsu kaimiņš ir pārāk liels, lai sēdētu, un pamāj uz pleca neatkarīgi no tā, vai atrodaties uz lielceļa vai 35 000 pēdu virs Aļaskas.
5. Sedatīvie līdzekļi ir tikai ārsta norīkojuma attālumā
Kad vienkārši nav iespējas izvairīties no bailēm un galvā mirgo domas par lidojuma atcelšanu, norunājiet ārstu.
Izskaidrojiet situāciju un lūdziet izrakstīt nomierinošos līdzekļus, piemēram, Xanax (firmas nosaukums) vai Alprazolāmu. Nav par ko kaunēties. Šīs mazās tabletes ir 0, 25, 5 un 1 mg devās. Jūs un ārsts izlemsit, kura deva jums ir vislabākā.
Kā 5'8 ″ vīrietis, kurš sver apmēram 160 mārciņas, es varu teikt, ka 1mg diezgan labi mani izmētā par labu 7 stundu lidojuma daļai. Man labāk patīk.5mg tabletes.
Izmantojot vienu vai divas no šīm tabletēm, jūs, iespējams, nevarēsit mazināt visas savas bažas, taču jūs noteikti nejutīsities tik saspringti. Vienkārši pagaidiet, līdz nokļūsit lidostā, lai parādītu tableti, vai arī kāds cits tur jūs vedīs.
Tāpat neaizmirsti gaidīšanas telpā un nepalaid garām savu lidojumu!
Ja recepte jums nav izvēles iespēja, atcerieties, ka vairums lielāko aviosabiedrību lidojuma laikā tagad ņem kredītkartes alkohola iegādei un daudzi ārvalstu pārvadātāji joprojām piedāvā bezmaksas brokastis.
Viens vai divi dzērieni var nomierināt nervus, bet nedzeriet pārāk daudz, jo alkohols lidojuma laikā daudz grūtāk skar ķermeni nekā uz zemes.
Iegūstot bailes no lidošanas, jūs varat palaist garām fantastisko iespēju apceļot pasauli.
Uzticība un veiktā darba izjūta, ko iegūstat, apmeklējot tālu zemi, ir tikai iepriecinošāka, kad jūs ierodaties, iekarojot savas bailes.
