Veselība + labsajūta
Braukšana ir tikpat liela vasaras tradīcija kā grilēšana un mazu bērnu kārbiņas burtiski jebkurā muzejā, kuru jūs kādreiz esat apmeklējis. Tuvojoties maksimālajai ceļa braucienu sezonai, mēs arī ātri atgādinām, ka mēs kopīgi izmantojam mūsu automaģistrāļu sistēmu ar lēnām kustīgajiem behemotiem, kas veido mūsu valsts loģistikas infrastruktūras mugurkaulu: lielgabarīta kravas automašīnas. Kamēr mums, neprofesionāļiem, vasaras brauciens pa ceļam var būt atbrīvojošs pārtraukums no ikdienas, bet puišiem un galiem, kas atrodas aiz šo 18 riteņu riteņiem, tas ir bezgalīgs, nepateicīgs darbs, kas prasa nopietnu garīgo izturību.
Mēs konsultējāmies ar Commercial Truck Trader - lielu tirgus platformu tiešsaistes tirgu -, lai uzzinātu, kā profesionāļi ir saudzīgi, kamēr viņi ir ceļā. Šeit ir septiņi padomi, ko viņi deva, lai saglabātu jūsu prātu pareizajā laikā bezgalīgiem braucieniem.
Paliec pieslēdzies
Mums, kas nav lielizmēra platformu operatori, mēģinājums atvienoties no mūsu pastāvīgi savienotās pasaules ir izaicinājums. Bet kravas automašīnu vadītājiem ir svarīgi saglabāt savienojumu ar pasauli ārpus ceļa. Šoseja ir gara, vientuļa vieta, kas sev atgādina, ka tur ir cilvēki, kuriem rūpēties ir ārkārtīgi saprātīgi.
Zvanīšana uz mājām katru vakaru ir populārs veids, kā uzturēt savienojumu, taču tas tiek darīts kopš taksofonu parādīšanās. Tehnoloģiskie sasniegumi ļauj autovadītājiem veikt tādas lietas kā FaceTime un video tērzēšanu, kā arī apmainīties ar īsām balss ziņām ar cilvēkiem, kuri var atrasties dažādās laika joslās. Autovadītāji pat izmanto Google kalendārus, lai ieplānotu saziņu, kad mīļajiem ir aizņemti grafiki. Arī sociālais medijs ir populārs rīks, kas izmanto maz lietas, piemēram, komentārus un tiešos ziņojumus, lai turpinātu dzīvi mājās.
Bet daudzi kravas automašīnu vadītāji joprojām dod priekšroku vecākajai skolai un rīkojas ar trakām lietām, piemēram, rakstot vēstules un pastkartes, lai kur arī viņi atrastos. Rokraksts jūtas personīgāks un dod mājās esošajiem kaut ko turēties pie tā, kas nav uz ekrāna.
Paņemiet līdzi kādu
Līdzīgi kā ar jebkuru darba braucienu, autovadītāji reizēm ved cilvēkus līdzi, lai paliktu nomodā un paliktu prātā. Precētie pāri bieži brauc kopā, izvēloties savu laulību paturēt uz ceļa, nevis uz klintīm. Draugi, radinieki vai pat vienkārši ziņkārīgi paziņas cilvēku saikni padara tikpat svarīgu kā pārtraukumu no asfalta monotonijas.
Citi kravas autovadītāji ved sev līdzi dažāda veida draugu: laipnu ar četrām ķepām un pūkainu mēli. Tāpat kā suņi ir kļuvuši populārāki restorānos, lidmašīnās un alus darītavās, arī suņi ir kļuvuši izplatītāki lielajos stendos, nodrošinot divkāršu pavadošo mērķi un biežu vingrošanu pastaigu laikā. Un neregulārs attaisnojums satikt jaunus cilvēkus, atrodoties dažādās vietās.
Rūpējieties par savu ķermeni
Truckers nav precīzi pazīstams kā lieliskas veselības bastioni. Vai pat viegli pieņemama veselība. Ne tas, ka kāds pieņem lēmumu; kad visiem labākajiem ēdiena variantiem ir jāatrodas ārpus automaģistrāles, ir grūti ēst veselīgi. Mest stundas sēdēt vienā pozīcijā, un tā ir sliktas veselības recepte.
Bet fiziski veselīga uzturēšana arī palīdz autovadītājiem garīgi palikt veseliem. Autovadītāji tagad aiziet no veselīgākas pārtikas, piemēram, riekstiem, liesas gaļas un svaigiem dārzeņiem, pirms aizbrauc un izmanto šos pārtikas produktus kā ceļa degvielu, nevis parasto virtuvi. Viņi arī iesaiņos velosipēdus un skriešanas apavus ātrai treniņiem kravas automašīnu pieturās, parasti rīta vai pēcpusdienas skriešanās periodos, kad vienalga ir intensīva satiksme. Daži pat pārvadā mazu svaru, lai tos paceltu.
Pārliecinieties, ka esat pietiekami gulējis
Lai arī tālsatiksmes autovadītāji ir bēdīgi slaveni ar to, ka nav pietiekami daudz miega, lai veiktu termiņus, daudzi ir iemācījušies, ka dažas papildu stundas, ko viņi pavada gulējot, ilgtermiņā padara tos produktīvākus. Iepriekš minētais vingrinājums arī palīdz autovadītājiem atbrīvoties no nervu enerģijas un tādējādi labāk gulēt naktī. Daudzi arī izvairās no jebkāda veida stimulanta vēlāk dienas laikā, lai viņu prāti varētu atpūsties, un izmanto baltā trokšņa aparātus, lai palīdzētu miega procesam.
Saglabājiet prātu aktīvu
Ceļš var būt hipnotisks, kur jūdzes no taisna seguma un neskaidras, baltas līnijas var prātu iemūžināt stariem līdzīgā transā. Šī garlaicības un koncentrēšanās kombinācija var nomelnot smadzenes, un burvestības pārkāpšana ir viena no vissvarīgākajām sastāvdaļām, kas to uztur kopā, braucot 14 stundu dienas. CB radio ir populārs veids, kā noturēt prātu, tāpat kā tālruņa zvani uz mājām (izmantojot Bluetooth) un tradicionālā radio klausīšanās.
Daži kravas automašīnu vadītāji izmanto savu darbu kā iespēju iemācīties jaunu valodu, līdzi ņemot valodu lentes vai kompaktdiskus, lai viņi strādājot varētu kļūt gudrāki. Citi izvēlas audiogrāmatas vai aplādes. Tomēr citi ienes jaunas mūzikas formas, lai smadzeņu mācību centri būtu aktīvi, vienlaikus veicot diezgan prāta darbības. Daži dzied līdzi, lai kognitīvā funkcija būtu asa.
Nelietojiet pašārstēšanos
Vēl viena lieta, par kuru kravas automašīnas ir kļuvušas vēsturiski slavenas, ir alkohola un narkotiku lietošana, lai tiktu galā ar garajām stundām un vientulību, kuru prasa darbs. Lietojot degvielas uzpildes stacijas trauksmes tabletes vai citas zāles, autovadītājs var palikt nomodā visu nakti, viņi neko nedara, lai palīdzētu garīgajai stabilitātei, un mūsdienās vairums kravas automašīnu vadītāju to apzinās.
Regulāri saņemiet medicīniskās pārbaudes
Lai arī tas nav nekāds trieciens pa ceļu, kad tālsatiksmes kravas automašīnu kravas automašīnas ar vidējo attālumu sasniedz 55 gadus vecu cilvēku, jebkura veida hroniskas veselības problēmas var padarīt braucienu garīgi apliekamu ar nodokli. Tādu lietu kā sirds slimības, krampji muskuļos, celmi, stress, augsts asinsspiediens un citi ar darbu saistīti jautājumi pumpurā var padarīt skaidrāku prātu un vieglāk strādāt. Lai arī laika mājās ir maz, un vairums autovadītāju to labprātāk pavada kopā ar ģimeni, pārliecinoties, ka veselība nepasliktinās, ir milzīga atšķirība aiz stūres.
![10 Slepkavas Pārtikas Kravas Automašīnu Dizains [attēli] - Matador Tīkls](https://i.trendingcountries.com/preview/trip-planning/10-killer-food-truck-designs-pics-j.webp "10 Slepkavas Pārtikas Kravas Automašīnu Dizains [attēli] - Matador Tīkls")
