Ceļot
Tas viss attiecas uz perspektīvu. Mēs spējam izmantot savu diskomfortu, lai panāktu pozitīvu izaugsmi.
KATRU SVĒTDIENU RĪTS Šambalas meditācijas centrā pilsētā ir publiska meditācijas prakse, kas ilgst no plkst. 9 līdz plkst. Jūs varat nākt un aiziet, kā vēlaties, un pulksten 10:30 ir tējas pauze, kuras laikā ir pieejami atspirdzinājumi un jūs varat sarunāties ar citiem centra viesiem. Tas ir pasakains veids, kā sākt dienu.
Es nolēmu ieņemt vietu istabas aizmugurē. Es sēdēju savā ierastajā meditatīvajā stāvoklī, kuru tikko uzzināju, sauc par Birmas stāvokli. Es meditēju lielākoties ar atvērtām acīm, atvieglinātām acīm vērodams sešas pēdas priekšā. Tas šķiet pretrunīgi intuitīvs, bet es uzskatu, ka tieši tāpēc es koncentrējos vislabāk. Turklāt dažreiz, aizverot acis, es attālinos un veicu veco “pamāju ar galvu”.
Reizēm es ņemtu vērā savu diskomfortu.
Tā kā es sēdēju aizmugurē, man bija perifērisks skats uz citiem meditatoriem. Sēžot es pamanīju, ka citi periodiski mainās savās vietās. Tas nenovērsa uzmanību, tas atradās tikai apziņas malā. Tā vienkārši bija. Reizēm es ņemtu vērā savu diskomfortu. Mana kreisā gūža jutās stingrāka, jo ilgāk sēdēju, nekustas. Garie johns, kurus nēsāju šajā aukstajā ziemas rītā, jutās mazliet sašaurinoši. Mani muguras muskuļi, nolīgti, lai mugura būtu taisna un stāju stāvus, jutos mazliet nogurusi.
Sēdēt meditācijā ir diezgan neērti. Fiziski runājot, tā nav atvieglota pozīcija. Garīgi runājot, sēdēt klusumā un pamanīt visas “trakās” domas, kas nāk un iet, nebūt nav ērti. Bet tas ir sava veida jēga, lai nāktos pieņemt diskomfortu un iemācīties tam darboties. Dzīve var būt nepatīkama, dažreiz ļoti, un, praktizējot spēju elpot caur diskomfortu, koncentrēties uz to un pat uzdot jautājumus, piemēram, “kāpēc tas ir tik neērti?”, Var izraisīt pārmaiņas. Cīņa pret to, es esmu atradis, tikai padara diskomfortu vēl intensīvāku, kas nenozīmē, ka es to nedaru. Bet jo vairāk es praktizēju (un konsekventāk es to praktizēju), jo vieglāk kļūst sēdēt smagos brīžos un vienkārši būt klāt un apzināties.
Tas var būt nenovērtējams rīks, ceļojot, un var radikāli novirzīt emocijas, sēžoties uz bedraina 16 stundu autobusa brauciena, nodarbojoties ar ilgu atlaišanu vai pārdzīvojot mājās. Iepazīstieties ar mūsu 10 meditācijas paņēmieniem ceļotājiem, lai iegūtu mieru uz ceļa.
