Riteņbraukšana
Foto: Firepile / Feature Photo: CorrieRosetti
Ir kaut kas pievilcīgs, ja zināt, ka simtiem jūdžu attālumā jūs esat tikai jūs un velosipēds.
MAN PATĪK nav labāka ceļa, kā ceļot pa gleznainiem aizmugures ceļiem, nevis ar velosipēdu. Konkrēti, es esmu atklājis, ka vairāku dienu braucieni - “atbalstīti” braucieni, par kuriem jūs maksājat, ja jums bagāža tiek piegādāta maršrutā - ir lielisks veids, kā pārbaudīt savu neatlaidību un nopelnīt pēcpusdienu pašiedvesmu.
Sākoties vasarai, šie nekonkurējošie braucieni parādās visā valstī. Šeit ir apskatīts, kā sagatavot sevi un velosipēdu savai pirmajai vairāku dienu gaitai.
Apmācība un sagatavošana
• Veiciet daudz garu braucienu mēnešos, kas ved uz pasākumu. Ja jūs nodarbojaties ar vairāku dienu braucienu, jūs arī vēlēsities praktizēt lielu dienu braukšanu divas dienas pēc kārtas. Tas uzlabos jūsu muskuļus un ļaus jums novērst traucējumus, sākot no ēdiena, ko ēst, līdz kādām seglinēm.
• Pārzināt reljefu un pārliecinieties, ka esat gatavs kāpšanai. Dažas organizācijas var tiešsaistē publicēt apmācības rokasgrāmatas; Atrodi viņus. Jo rūpīgāk sekojat viņu ieteikumiem, jo priecīgāks jūs būsit.
Foto: Kai Hendry
• Pazīt savu velosipēdu. Apmeklējiet fiksēto dzīvokli vai apgūstiet pamata velosipēdu apkopi. Lai arī daudziem braucieniem ir sava veida braucēju atbalsts, jūs jutīsities ērtāk, ja spēsit sevi atvairīt. Pārliecinieties, ka pārvadājat riepu sviras, sūkni un rezerves caurules dzīvokļa gadījumā vai skaidru naudu, lai maršrutā iegādātos rezerves daļas, ja tās būs pieejamas.
• Iepazīstieties ar ceļa noteikumiem. Pārzināt riteņbraukšanas likumus uz ceļiem un savas kā velosipēdista tiesības. Noteikti iemācieties roku signālus un kopīgas laipnas grupas izjādes.
Pārnesums
• Braucienos var būt pieturvietas pārtikai un ūdenim, taču jūs vēlēsities ņemt līdzi kaut ko savu. Izdomājiet, kas jums vislabāk der, eksperimentējot ar ūdens pudelēm vai hidratācijas iepakojumu ar šļūteni. Dienā jūs sadedzināsit tūkstošiem kaloriju, tāpēc uzkuriniet agri un bieži, pirms jūtaties izsalcis vai izslāpis. Dzērieni ar elektrolītiem, sāļas uzkodas un ogļhidrāti ir obligāti.
• Ieguldiet labu velosipēda sēdeklīti. Pareizo piemērotību var atrast, tikai eksperimentējot un izmēģinot dažādus zīmolus, un jums vajadzētu būt gatavam nomest nedaudz naudas uz pareizā sēdekļa. Ir arī laba ideja ieguldīt polsterētos velosipēdu šortos.
• Iegādājieties velosipēdu. Parasti var palīdzēt velosipēdu veikali; velosipēda uzstādīšana ļaus jums justies ērti un palīdzēs novērst ievainojumus.
Cerības
Foto: CorrieRosetti
• Esiet gatavi garlaicībai. Garie braucieni praksē palīdzēs atvieglot šo vientuļo jūdžu nobraukšanu jūsu prātā. Vēl labāk, sakārtojiet braucienu ar draugu.
• Ja brauciens nav cilpa, jau iepriekš izdomājiet, kā jūs un jūsu velosipēds atgriezīsities pie starta līnijas. Daudzas organizācijas nodrošina autobusu pakalpojumus par maksu, bet tas ir atkarīgs no tā, vai jūs to organizējat.
• Neaizmirstiet par gulēšanas kārtību nakts braucieniem. Rezervējiet iepriekš, ja vēlaties viesnīcas numuru, jo tie ātri piepildīsies, braucot pa mazām pilsētām.
Sāksim trīs labākos braucienus
Sietla līdz Portlendas velosipēdu klasikai: 200 jūdzes 2 dienu laikā
Ekskursija pa Swan River ieleju: 110 vai 85 jūdzes katru dienu divas dienas
Cape Cod getaway: 150-175 jūdzes divās dienās
Visā ASV ir sarežģītāki vairāku dienu braucieni un vienas dienas braucieni. Bicycling Magazine's Event Finder varat meklēt visu veidu riteņbraukšanas pasākumus ASV.
