Dzīvesveids
Jūsu astoņu stundu lidojumā ir tikai trīs stundas, un aiz jums sēdošais mazais bērns kopš pacelšanās ir nepārtraukti gaudojis.
Jūsu galva ir pulsējoša, un jūs esat gatavs noslāpēt pūtīti ar spilvenu.
Dzēriens tiešām trāpītu uz vietas. Varbūt divi.
Problēma ir tā, ka vairums lidmašīnās pieejamo dzērienu atstāj jūs izslāpušus, nogurušus un biežu mazu lidmašīnu vannas istabu apmeklētāju.
Faktiski visos dzērienos, ko lidojuma pavadoņi piedāvā, neatkarīgi no tā, vai viņi ir alkoholiski, vai bez alkohola, būs kravas kravas. No šiem dzērieniem iegūtais cukurs paaugstinās jūsu insulīna līmeni.
Tiklīdz jūsu ķermenis atkal kontrolē insulīnu, enerģijas līmenis pazeminās, atstājot jūs vēl sliktāk nekā tad, kad sākāt malkot.
Parasti es atrastos vagonā “Dzer daudz ūdens!”, Bet vairums no mums vēlas kaut ko mazliet izturīgāku, lai palīdzētu mums sasniegt ceļojuma beigas.
Ja vēlaties dzērienu, kas iedvesmo vairāk nekā avota ūdens, izmēģiniet dažus no šiem veidiem:
1. Asiņainā Marija
1 1/2 unces degvīna
1/2 tase tomātu sulas
2 tējkarotes svaigas citronu sulas
Vorčesteras mērce (pēc garšas)
Tabasco (pēc garšas)
1 selerijas nūjiņa rotāšanai
Ja vien jums nav paveicies būt biznesa klasē, maz ticams, ka iegūsit kokteili, kas pagatavots uz vietas. Tā vietā pārbaudiet, vai stjuarts jums dos sastāvdaļas, lai sajauktu jūsu pašu.
Izvairieties no iepriekš sajauktām paciņām, piemēram, mēris; tie satur kukurūzas sīrupu ar augstu fruktozes saturu, kas jums ir vēl sliktāks par citu dzērienu cukuru.
Sāls un šķiedra, turiet cukuru
Tad kāpēc asiņainā Marija? Galvenokārt tā ir tomātu sula.
Tomātu sula, pieņemot, ka tā ir pieņemama kvalitāte, neizraisa cukura līmeni asinīs tāpat kā sodas vai apelsīnu sula. Tas dos jums vienmērīgāku enerģijas devu.
Tas satur arī sāli, kas ietaupīs jūs no bezgalīgiem braucieniem uz niecīgo vannas istabu. Tomātu sulā ir arī pienācīga šķiedrvielu porcija, kas palīdzēs uzturēt sātu, līdz varēsit kārtīgi paēst.
Tabasco un Vorčesteršīras mērces jūsu paletei rada nelielu interesi, un Tabasco pikantums palīdzēs uzsākt vielmaiņu pēc tam, kad tik ilgi sēdēsit mierīgi.
2. Jaunava Marija
Visu asiņainās Marijas pilnīgo labestību, kam nav neviena no negatīvajām pusēm, Jaunava Marija burtiski ir tas pats dzēriens bez degvīna.
Šī asiņainās Marijas versija man šķiet nedaudz mīlīga, tāpēc iesaku papildus Tabasco mērci, kas palīdzēs padarīt dzērienu interesantāku.
Atcerieties - šo dzērienu patieso labumu dod tomātu sula (kas satur arī pretvēža apkarošanas fitoķīmisko vielu, ko sauc par likopēnu), tāpēc pārliecinieties, ka neveicat sarkanās krāsas ēdienus.
3. Ingvera Ale
Vai jūtaties slikti? Ingvera ale varētu būt jūsu glābējs. Viens no labākajiem dzērieniem, kas paredzēts lidojumiem ar turbulenci, ingvers nomierinās jūsu kuņģi un novērsīs nelabumu.
Tomēr ir arī negatīvie; lielākajā daļā komerciālo ingvera ale zīmolu ir augsts cukura līmenis, kas noved pie šausmīgā insulīna smailes un enerģijas avārijas.
Izmēģiniet diētas ingvera alu vai ingvera alu, ja jums tiek dota šī iespēja. Ja jūs nevarat iegūt nevienu no šiem, sekojiet savam ingvera alei ar lielu ūdens daudzumu dzēriena, lai palīdzētu atšķaidīt cukura skriešanos.
4. Brendijs un ingvers
Šis dzēriens rada labu nakts turbulences pēdas. Parasti to gatavo no plūškoka sirsnīgajiem ziediem, kas var būt grūti nonākt (it īpaši 36 000 pēdu augstumā), tā vietā, lai dzērienam piešķirtu vēl papildu vērību, varat izmantot citrona sulu:
1 brendija kadrs
1 shot no plūškoka sirsnīga (vai izspiest citronu)
piepildiet ar ingvera alu
Brendijs piešķirs jums nelielu siltumu kaklā, kamēr ingvera ale darbojas tā burvībā, nomierinot kuņģi. Diemžēl tas ir vēl viens dzēriens ar augstu cukura līmeni, tāpēc brauciena laikā mēģiniet aprobežoties ar vienu vai diviem.
5. H2O joprojām ir karalis
Neatkarīgi no tā, ko jūs dzerat, jums joprojām vajadzētu dzert ūdeni, piemēram, ka jūs to nesaņemsit pēc nolaišanās.
Visu gaisa kuģu gaisa kondicionieris jūs dehidrēs daudz ātrāk nekā parasti. Tas notiek divkārši, ja jūs lietojat alkoholiskos vai kofeīniskos dzērienus, jo tie jūs vēl vairāk dehidrēs.
Tas ir iemesls, kāpēc piedzēries lidmašīnā ir reāls risks. Jūsu ļaunprātīgi izmantotais, dehidrētais ķermenis nevar uzņemties tādu pašu sodu, kādu var izturēties uz zemes.
Tāpēc nākamreiz, kad dzērienu ratiņi slīdēs garām, lūdziet Asiņaino Mariju un ūdens pudeli. Tādā veidā gan jums, gan kliedzošajam bērnam ir iespēja panākt, ka tas bagāžas pieprasījumā paliek dzīvs.
