Veselība + labsajūta
Veselība ir viena no populārākajām Jaunā gada rezolūcijām. Dažiem tas var ietvert lielu dzīves izmaiņu veikšanu - piemēram, pārvietošanos -, kas atvieglo nokļūšanu un veselību. Un veselīgas vietas ir ne tikai tās, kurās ir daudz sporta zāļu un sulu bāru. Dzīvesveida izmaiņu veikšanas vietas ir tās, kurām ir kopīgs veselības uzskats visā pasaulē, kur svarīga ir fiziskā veselība, bet ir arī iespējas brīvā dabā, garīgā veselība, zems stresa līmenis, svaigs ēdiens, kvalitatīva veselības aprūpe un spēcīgas, atbalstošas kopienas. Tā kā, ja jūs vēlaties kļūt veseli (reāli šoreiz), vienkāršākais veids, kā to izdarīt, ir vietā, kuru ieskauj cilvēki, kuri atbalstīs jūsu mērķus, un, iespējams, jums pat pievienosies rīta skrējienam. Šie ir labākie galamērķi, lai iegūtu veselību.
1. Šveice
Šveice pastāvīgi atrodas pasaules veselības un laimes indeksu augšgalā, un nav grūti saprast, kāpēc. Valsts dabiskais skaistums, kultūru sajaukums, dzīves vienkāršība un finansiālā stabilitāte apvieno to, ka dzīvesveids ir raksturīgs veselībai. Šveices iedzīvotāji ir nomierināti un bez stresa, dodot prieku nevis pasīvai agresivitātei, bet gan veselīgai maltītei - ātriem ēdieniem. Piekļuvi Šveices satriecošajai dabai brīvā dabā nodrošina labi pārdomātā sabiedriskā transporta sistēma. Šī pārvietošanās ērtība sniedzas ārpus valsts, ar bagātīgām iespējām vilcieniem un lidmašīnām atpūsties citās populārās atpūtas vietās Eiropā. Lai gan Šveices pase ir viena no grūtākajām pasaulē, ko var iegūt, ja varat atļauties tur sevi padarīt par mājām, ilgtermiņā tas, iespējams, ir vērts piepūles.
2. Islande
Lai arī islandiešiem nākas saskarties ar garām, vēsām ziemas naktīm, viņi arī izbauda garās, skaistās vasaras un izbauda tās. Katru vasaru tikai dažas stundas krēslas stundās islandieši izmanto savas apdullināšanas iespējas brīvā dabā, piedaloties visās pusnakts saules golfa turnīros, velosipēdu sacīkstēs, saulgriežu ballēs un kopienas svētkos. Rakstpratības līmenis Islandē ir 99 procenti, nav McDonald's, vardarbīgu noziegumu līdzās un nav odu. Pasaules ekonomikas forums ir arī novērtējis Īslandi par labāko valsti pasaulē pēc dzimumu līdztiesības, dzēšot stresu, kas saistīts ar ienākumu atšķirībām un dzimumu diskrimināciju darbā. Sociālais atbalsts, augstsirdība, aktīvs dzīvesveids un dzīves izvēles brīvība padara Islandi par ideālu izvēli tiem, kas vēlas veikt veselīgas pārmaiņas.
3. Zviedrija
Zviedrija ir viena no divām valstīm (otra, iepriekš pieminētā Šveice), kas laimes, veselības un produktivitātes ziņā ir skalas augšgalā. Un kāpēc gan tā nebūtu? Ikea ir no šejienes. Tiem, kas neatrod zen grāmatu plaukta salikšanā, Zviedrijai ir daudz citu atribūtu, kas to liek veselīgu dzīves veidu saraksta augšgalā. Tās sākas valdības līmenī ar veselības aprūpes sistēmu, kuru galvenokārt finansē valdība un decentralizācija, vismaz piecu nedēļu atvaļinājumu, neierobežotu slimības dienu skaitu, 480 apmaksātu bērna kopšanas atvaļinājumu dienu, subsidētu dienas aprūpes un bezizmaksu izglītības. Ekstremāli laika apstākļi nelutina zviedrus; viņi izbauda svaigu aukstu gaisu, un ikdienas aktivitātes ir slēpošana, slidošana uz ledus, hokejs, pastaigas un skriešana. Vasarā pusnakts saule dod laiku peldēšanai, smaiļošanai un Zviedrijas nacionālajam piknika “sportam”. Kopumā cilvēki šajā valstī ir praktiski, liberāli, iecietīgi, apzinīgi, godīgi un rūpējas viens par otru. Nemaz nerunājot par to, ka zviedri ir izcili izskatīgi.
4. Japāna
Japāna ir viena no tehniski visattīstītākajām un gudrākajām valstīm pasaulē, kurai ir trešā lielākā starptautiskā ekonomika. Kaut arī šie ir labi rādītāji par veselīgu dzīvesvietu, tas pārņem divas citas īpašības: mantojumu un kultūru. Tajā atrodas vairāk nekā duci UNESCO pasaules mantojuma vietu, un šis tehnoloģiju, vēstures, estētikas, tradīciju un mākslas līdzsvars, kā arī spēcīgie ģimenes sakari padara Japānu par vienu no veselīgākajām vietām pasaulē, kur dzīvot. Pievienojiet kopumā veselīgam jūras velšu, dārzeņu un graudu uzturu, kā arī tradicionālās vingrošanas formas, piemēram, cīņas mākslu, kā arī meditācijas un uzmanības vingrinājumus, un Japānā kā veselībai draudzīgā valstī parādās lielāks priekšstats, kas atsver mazākos stresa tās draņķīgi rosīgās pilsētas.
5. Itālija
Itālijā ir viens no augstākajiem dzīves ilgumiem pasaulē - 83, 4 gadi. Lielākā daļa to attiecina uz Vidusjūras reģiona diētu, bet, kas tiešām nedzīvos ilgi, kad nonna vienmēr gatavo labās lietas? Ēdiens un ģimene ir lieli darījumi Itālijā. Stundas tiek pavadītas, gatavojot maltītes, un vēl vairāk laika tiek pavadīts, kavējoties pie galda, kad tas ir pabeigts. Tiek lēsts, ka 70 procenti itāļu ēd ģimenes stilu, kas nozīmē, ka ikvienam ir mazliet jāizbauda viss, salīdzinot ar viena ēdiena pasniegšanu uz liela trauka. Šī svaigas pārtikas, kurā ir maz cukura un stipri pārstrādātas sastāvdaļas, uztura ievērošana veicina zemu aptaukošanās līmeni. Faktiski tādas sastāvdaļas kā aspartāms, MSG un nitrāti ir aizliegti Itālijas restorānos. Arī itāļi mīl savu kafiju varbūt vairāk nekā jebkurš cits; atšķirība ir tā, ka savējos parasti bauda kā espresso, nevis cukura un tauku bumbas, kas kļuvušas izplatītas citās valstīs. Faktiski Itālijai ir tikai viena Starbucks, kas tika atvērta 2018. gada septembrī. Tipiskā 36 stundu darba nedēļā tiek veltīts laiks ilgām pusdienām un biežiem pārtraukumiem espresso un socializācijai. Produktivitāte faktiski gūst labumu no šāda veida pārtraukumiem, un acīmredzot, tāpat kā jūsu vispārējā veselība. Turklāt pat lielākās pilsētas ir ļoti staigājamas, nemaz nerunājot par pārgājienu iespējām Dolomītos.
6. Austrālija
Lielākā daļa cilvēku Austrālijā dzīvo piekrastē vai tās tuvumā. Ar sesto garāko piekrasti pasaulē, tas ir daudz pludmales pieejams pastaigai. Papildus tam ir slāpes pēc piedzīvojumiem, saulainas izturēšanās, svaigas un veselīgas pārtikas pieejamības, kā arī universālas veselības aprūpes, un Austrālijai ir viss nepieciešamais, lai veselīgi iegūtu un paliktu veselīgi. Austrālijas dzīvesveids galvenokārt ir vērsts uz labsajūtu un āru, un klimats nozīmē, ka svaigi produkti ir pieejami visu gadu, padarot ērtu ēdienu izvēli vieglu. Tiem, kas meklē mērķtiecīgu labsajūtu, sporta zāles ir salīdzinoši pieejamas. Viena lieta, ko daudzi austrālieši jums pateiks, ir tas, ka viņi skatās maz televizoru, jo kabelis ir pārāk dārgs, sabiedriskā programma ir šausmīga, un nopietni, kāpēc jūs izvēlētos sēdēt iekšā, kad jūs varētu atrasties ārā, skaistajā krastā?
7. Spānija
Arī Spānija ieņem augstu dzīves ilgumu. Daudzi uzskata, ka tas notiek, pateicoties spāņu kantoriem par sabiedrības pulcēšanos un viņu tuvajām ģimenēm, savukārt citi to attiecina uz uzturu un to, ka pastaigas ir sava veida Spānijas kultūras izklaide. Neskatoties uz to, tie visi apvienojumā rada veselīgu dzīvesveidu, kas veicina vispārējo laimi, kas ir galvenais veselīgas dzīves rādītājs. Viena lieta, kas Spānijā ir īpaši atšķirīga, ir tās iedzīvotāju ēšanas paradumi. Tā vietā, lai rītos uz lielām maltītēm, tapas ir dzīvesveids Spānijā. Šie mazie kodumi parasti tiek baudīti pastaigas laikā un draugu, ģimenes vai pat svešu cilvēku kompānijā, kuri vēlas dalīties labā stāstā. Oficiālāku ēdienu centrā ir arvien populārā Vidusjūras diēta, kurā ir daudz labu tauku, augļu, dārzeņu, žāvētu augļu un riekstu. Spānija ir slavena arī ar savu sauli, aktivitātēm brīvā dabā, veselīgiem vīna dzeršanas ieradumiem un dzīves aizkavēto attieksmi - stress vienmēr var gaidīt “til mañana”.
8. Amerikas Savienoto Valstu rietumi
Lai gan ASV kopumā parasti parādās visveselīgākās valsts klasifikācijas apakšā, pateicoties strauji augošajam aptaukošanās līmenim, ir viens Amerikas reģions, kurā veselīgas dzīvesveids vienmēr ir augsts: Rietumu krasts. Kalifornijas pilsētas Irvina, Sandjego un Sanfrancisko, kā arī Portlenda, Oregona un Sietla, Vašingtona, katra ierindojas 10 veselīgāko ASV dzīves vietu sarakstā. Acīmredzami, ka visām šīm vietām ir viena kopīga iezīme, ir salīdzinoši ērta piekļuve ārā - no Klusā okeāna uzbriest līdz Kaskādes kalnu sniegotajām virsotnēm - un kopīga tās baudīšanas kultūra. Trīspadsmit no Amerikas Savienoto Valstu 58 nacionālajiem parkiem atrodas Vašingtonā, Oregonas štatā un Kalifornijā. Pie citām kopīgām veselības īpašībām pieder atbalsts mākslinieciskai un pašizpausmei, atklāta garīguma izpēte, ekoloģisks draudzīgums, tālredzīga liberālā politika un veselīga ekonomika. Vēl viens plus ir progresīvas terapijas, alternatīvu domu, ārstniecības un alternatīvās medicīnas centru koncentrācija, lai saglabātu ķermeņa un prāta veselību.
