Jaunumi
Ja jūs esat viens no tiem cilvēkiem, kurš vienmēr atliek jūsu vingrošanas sesijas, tagad jūs, iespējams, varēsit tās atlikt uz nenoteiktu laiku. Saskaņā ar jaunu pētījumu, ko veikuši pētnieki visā pasaulē, “brīvā laika fiziskās aktivitātes” faktiski var būt lielisks aizstājējs nobijušajai kāju dienai vai stundai uz skrejceliņa. “Brīvā laika fiziskās aktivitātes” var ietvert plašu aktivitāšu klāstu, piemēram, dārzkopību, dejas un pat tikai pastaigas. Salīdzinot ar mazkustīgu dzīvesveidu, tika pierādīts, ka šo darbību veikšana tikai 10 līdz 59 minūtes nedēļā rada par 18 procentiem zemāku visu cēloņu mirstības risku, ieskaitot sirds un asinsvadu slimības un vēzi.
Pētījums notika 11 gadu laikā, tajā piedalījās gandrīz 90 000 dalībnieku, un tajā tika izmantoti dati no 12 Nacionālās veselības intervijas aptaujām, kuras organizēja Slimību kontroles un profilakses centri.
Ideja, ka dārzkopību varētu saistīt ar ieguvumiem veselībai, nav revolucionāra ideja. Iepriekšējie pētījumi ir atklājuši, ka dārzkopība ir saistīta ar depresijas, trauksmes un ķermeņa masas indeksa samazināšanos, kā arī dzīves kvalitātes, apmierinātības ar dzīvi, kopības sajūtas paaugstināšanās.
Lai arī dārzkopība pavasarī un vasarā varētu būt labs sporta zāles aizstājējs, tomēr jums būs jāatrod cita “brīvā laika fiziskā aktivitāte”, lai aukstajos ziemas mēnešos jūs varētu aizņemt.
H / T: Ceļojumi un atpūta
