Veselība + labsajūta
Pēdējos gados Ziemeļvalstīs ir pieaugusi interese par dzīvesveidu un labklājības tendencēm. Viņu saistības ar pienācīgu vecāku atvaļinājumu un gandrīz garīgo nodošanos pēcpusdienas kafijas un kūkas pārtraukumam, kas pazīstams kā fika, nav pārsteidzoši, ka pārējie no mums labklājības meklējumos meklē mūsu ziemeļnieku brāļus un māsas. Lielākā daļa cilvēku būs izmēģinājuši vai vismaz ir iepazinušies ar vispārpieņemtajām ziemeļnieku labklājības praksēm, piemēram, saunām un zviedru masāžām, - tomēr ir vēl daudz ko atklāt. Šeit ir sešas mazāk pazīstamas ziemeļnieku labklājības prakses, kuras jums jāizmēģina.
1. Bērzu sišana
Praksē, kurā pirts laikā tiek pūta un beržama āda ar bērza lapām, ir cēlies no Somijas, bet tā ir ieviesta visā Ziemeļvalstu reģionā. Bērzu sišana veicina cirkulāciju, atslābina muskuļus, ir laba jūsu ādai un pirts iekšienē rada jauku smaržu.
Lieliska vieta, kur izjust šo praksi, ir Stokholmas pilsētā Hellasgården - mežainā sporta un atpūtas parkā, kas ieskauj ezeru tikai 15 minūšu attālumā no pilsētas. Šeit jums, iespējams, paveicas paklupt pa iknedēļas bērzu krūmāju pirti. Vietējie pirts entuziasti sapulcējas, lai iepīpētu sevi un cits citu ar bērzu lapu, sāls un sviesta maisījumu, pirms uzspiežot karstā pirtī, lai to izsvīst. Pirts centrā stāv oficiāli iecelts pirts meistars, uz karstām klintīm ielejot bērza infūziju un ar dvieli pūtot gaisu, praksi sauc par aufguss vai lojāli. Pēc tam cilvēki izliekas par ledaino auksto ezeru un lec, pirms dodas atpakaļ uz pirti uz otro - un, iespējams, trešo - sesiju.
2. Karstie podi
Islande sevi skaisti izmanto procedūrās, kas saistītas ar ārkārtēju temperatūru. Senie peldēšanās veidi dažādās ūdens temperatūrās, lai uzlabotu veselību un labsajūtu, ir zināmi kā balneoterapija un Islandē jau sen tiek praktizēti. Ar aptuveni 800 geizeriem visā valstī Islande tiek svētīta ar nebeidzamu vulkāniski uzsildīta ūdens krājumu, kura temperatūra pārsniedz 100 grādus pēc Celsija.
Reikjavīkā ir vairāki termālie baseini, kas pazīstami kā “karstie katli”, kur vietējie iedzīvotāji un tūristi var baudīt peldēšanos, lai mazinātu stresu, atbrīvotu muskuļu sasprindzinājumu un uzlabotu miegu. Apmaiņa starp karstu un aukstu ūdeni, domājams, veicina asins plūsmu, cirkulāciju un metabolismu, kā arī ir dziļi relaksējoša. Lai iegūtu maksimālu labumu no prakses, pēc pēdējās atvēsināšanās laika īsi peldieties, dušā un atpūtieties.
3. Flothetta
Foto: Flothetta / Facebook
Flothetta ir nosacīts jaunievedums Ziemeļvalstu labsajūtas arēnā. Tas ietver piepūšamās vāciņa un ceļa spilventiņu uzlikšanu un mierīgu peldēšanu ap peldbaseinu. Īslandes produktu dizainers Unnur Valdis nāca klajā ar koncepciju, kas ļauj pilnīgai ķermeņa atpūtai. Priekšrocības jūsu ķermenim ietver muskuļu spriedzes izkausēšanu, asinsspiediena pazemināšanos un vispārēju stresa samazināšanu.
Jūs varat iegādāties komplektu un peldēt solo visur, kur vēlaties, vai apmeklēt Flothetta salidojumu un peldēt kopā ar citiem. Vairākos Islandes baseinos notiek regulāras masveida Flothetta sesijas - pazīstamas kā samflot, kas nozīmē peldēšanu kopā -, un dažiem pat pievieno jogas stiepšanos, veselīgas uzkodas un skaņu dziedināšanu holistiskai pieredzei.
4. Sisu
Somija jau vairākus gadus tiek nosaukta par laimīgāko valsti pasaulē, tāpēc nav šaubu, ka mēs varam mācīties no somu dzīvesveida. Somu satura ētika - kas nozīmē drosmi, graudu vai iekšas - ir jaunākais ziemeļvalstu kultūras aspekts, kas tiek svinēts. Somu autore Joanna Nylund grāmatā Sisu: Somijas drosmes māksla definē saturu kā īpašību sajaukumu, ieskaitot drosmi, izturību, izturību un jautru apņēmību.
Daba var būt jūsu līdzdalībnieks satura kultivēšanā; izaicināt sevi ārā ir lielisks veids, kā attīstīt savu smilšakmens. Somijā ziemas peldēšanās ir populārs pirts sesijas papildinājums, un tā ietver ienirt saldētā ezerā. Daudzi somi rītu sāk ar ledainu iemērkšanu ezerā, lai iegūtu enerģisku stimulu, kas ilgst visu dienu - viņi saka, ka nekas labāks!
5. Vasaras laiks
Kad mēs domājam par hygge, dāņu omulīgu dzīves stilu, mēs varētu domāt par kašmira kardiganiem, karsta kakao tasēm un vakaru pie uguns. Tomēr Hygge ir filozofija visu gadu. Vasaras laika higiēze ir iziešana dabā, lai baudītu intīmo, mierīgo laiku kopā ar draugiem un ģimeni.
Wellness emuāru autore Kaileigh Tanner iesaka vasarā veikt higiēnas aktivitātes, piemēram, zivju cepšanu uz ugunskura, slinkus piknikus pie upes, gliemežvāku savākšanu pludmalē vai vīna glāzes un labas grāmatas baudīšanu dārzā. Hygge vienkārši prasa, lai mēs palēninātu ikdienas dzīvi un izbaudītu maņu priekus.
6. Melankoliad
Ziemeļvalstu ziemu garajā tumsā cilvēki dabiski meklē iesildīšanās un uzmundrināšanas veidus. Tomēr ziemas labsajūtai ir vairāk nekā kanēļa maizītes un mājīgas uzturēšanas. Zviedrijas laimīgie tumsas un aukstuma draugi ir apvienība ar mērķi attīstīt pozitīvu pieredzi tajās pasaules daļās, kurās ir ilgstošs tumsas un aukstuma periods.
Grupa rīko virkni pasākumu ar nosaukumu Melankoliad, kas aptver ziemas galējības. Tajā ietilpst peldēšanās saldētos ezeros, kā arī pastaigas un sēdēšana klusā atstarojumā aukstā temperatūrā. Organizatori apgalvo, ka dienvidu tūristi ziemā bieži ierodas ziemeļos, lai piedzīvotu dziļu aukstuma un tumsas mieru. Melankoliad pārveido garo, bargo ziemeļu ziemu melanholiju kā iespēju izrakt dziļi iekšienē un atrast iekšējo spēku un mieru.
