Meditācija + garīgums
Uzmanības teorija pastāv jau kādu laiku, mudinot daudzus no mums koncentrēties uz pašreizējo brīdi. Noderīga cīņā pret tādām garīgām slimībām kā nemiers, depresija vai atkarība, pastāvīgas vietas atrašanai šai praksei mūsu dzīvē vajadzētu būt prioritātei vai vismaz izpētei. Ja jūs meklējat dažus norādījumus šajā jomā, šeit ir daži festivāli, rekolekcijas un pasākumi visā pasaulē, lai palīdzētu jums paplašināt jūsu prātu jaunajā gadā.
1. Club Soda Mindful Drinking Festival - Londona, Anglija
Foto: Club Soda UK / Facebook
Lielākā daļa no mums var apkaunojoši teikt, ka mēs noteikti neuzmanījāmies, kad svētku laikā vajadzēja dzert. Ja jūtat vainu par alkoholu, šie dzeršanas svētki ir ideāla vieta jums. Lai arī grūti ticēt, tas pierāda, ka lieliskajiem dzērieniem ne vienmēr ir nepieciešams alkohols un ka izklaidi festivālā var dot nevis superdeviņu ēdienu sulas, bet degvīns. Lai palīdzētu novirzīt alkoholisko dzērienu apziņu, ir ekspertu sarunas par dzīvesveidu, kā arī iedvesmojoši stāsti no teetotallers. Dzeršanas festivāls Mindful ir brīvi apmeklēts, un tas notiek 12. un 13. janvārī.
2. Ziemas ekspedīcija kopā ar Vimu Hofu - Polija
Ja uzmanīgums jums nozīmē meditēšanu saulainā Meksikas pludmalē, tad Vima Hofa programma noteikti nav jums. Vims Hofs ir kļuvis slavens ar saviem elpošanas un meditācijas vingrinājumiem, kas ļauj viņam izturēt īpaši aukstu temperatūru un ilgstoši aizturēt elpu. Tiek apgalvots, ka šī elpošanas forma palielina enerģijas līmeni un samazina stresu. Jūs varat iemācīties dažas no šīm metodēm Wim vienas dienas apmācības sesijās, kas notiek visā pasaulē, vai arī varat doties ziemas ekspedīcijā sniegotā Polijā, kur jūs atradīsit sev daudz ķermeņa mīkstumu zem nulles temperatūras.
3. “Mindful Society” konference 2019. gadā - Toronto, Kanādā
Foto: saudzīga sabiedrība / Facebook
Nu jau piektajā gadā “Mindful Society” konference ir atbilde tiem, kas aizraujas ar piesardzības piemērošanu ikdienas dzīvē un darbos ārpus atkāpšanās. Šis pasākums pulcē vairāk nekā 900 dalībniekus un runātājus no pasaules valstīm, kas runā par saprātības izmantošanu veselības aprūpē, izglītībā, biznesā un daudzās citās sabiedrības jomās. Galvenā runātāja šogad ir slavenā neirozinātniece un uzmanības līmeņa vadītāja Dr Dan Siegel. Papildus sarunām atcerieties veltīt nedaudz laika sev un apmeklēt Elpošanas telpu, lai iesaistītos ekspertu pasniedzēju vadītās prakses nodarbībās.
4. BioDynamic elpošanas un traumu atbrīvošanas sistēmas apmācība - Polija
Šī programma, arī Polijā, ir saistīta ar elpošanas metodēm un apzinātu kustību, kuras mērķis ir atbrīvot traumas. Elpas spēks tiek izmantots emocionālā un fiziskā stresa atbrīvošanai, ļaujot jums izveidot savienojumu ar sevi dziļākā līmenī. Tas arī palīdz jums pārvaldīt attiecības ar citiem cilvēkiem, un sesiju laikā studenti uzņemas dažādas lomas un pienākumus, lai pilnveidotos personīgi un profesionāli.
5. Amanpuri izpratne - Taizeme
Foto: Aman Resorts / Facebook
Dažreiz labākās ir tradicionālās metodes, kā liecina šī atkāpšanās Taizemē. Tas iezīmē visas piesardzības rūtiņas ar bijušā budistu mūka mācībām, jogu, meditāciju, atjaunojošu dziedināšanu un reiki, lai palīdzētu jums atrast iekšējo klusumu. Atrodas bijušajā kokosriekstu plantācijā piekrastē. Pārdomu palīdzēs arī skats uz mirdzošu tirkīza jūru. Jūs patiešām varat izmantot savas apkārtnes priekšrocības, izmantojot ūdens sporta veidus, pludmales aktivitātes un ēdināšanu, no kuras paveras skats uz pludmali.
6. The Best You EXPO 2019 - Londona, Anglija
Dodieties uz Londonu februāra vidū, lai iegūtu divas intensīvas prāta iedvesmas dienas. Šis bezmaksas pasākums pulcē ekspertu trenerus, skolotājus un autorus, kuri runās un demonstrēs par labsajūtas tēmām, sākot ar stresa pārvarēšanu un beidzot ar to, kā paaugstināt pārliecības līmeni. Pasākumā ir daudz dažādu zonu, kas koncentrējas uz visu, sākot no “kaislības līdz peļņai” un beidzot ar “sieviešu iespēju palielināšanu”. Protams, ir arī jogas un meditācijas zona. Pasākums ir ideāla vieta, kur satikt līdzīgi domājošus cilvēkus, kuri vēlas uzlabot savu dzīvi un rast lielāku nozīmi pasaulē.
7. Mindful You-Mindful Me - Ziemeļdakota, Amerikas Savienotās Valstis
Foto: Mindful You-Mindful Me / Facebook
Apzinoties, ka esat uzmanīgs, domājat par bērniem un pusaudžiem, palīdzot viņiem pārvarēt stresu, kļūt izturīgākiem, palielināt uzmanību un atklāt laipnību un laipnību, tādējādi mazinot tādas problēmas kā iebiedēšana skolās. Heidi Demars, Mindful You-Mindful Me dibinātājs, ir ergoterapeits un TEDx runātājs, un tas ir veltīts jogas un uzmanības mācīšanai bērniem. Viņa 2. novembrī rīko nodarbības, kuru mērķis ir radīt “mierīgus, izturīgus, savienotus bērnus un pusaudžus”.
