Dzīvesveids
Spēles foto no Heliøs. Fotoattēla augšpusē - SuperFantastic.
Piedzīvojumu doktors sniedz ieskatu, kā vislabāk sevi aizsargāt gripas sezonā.
ERIK MCLAUGHLIN NAV JŪSU TIPISKAIS ĀRSTS. Šis ģimenes prakses iedzīvotājs runā četrās valodās, apmeklēja medicīnas skolu Anglijā, un tā mērķis ir tuvākajā laikā pievērsties ekspedīcijas medicīnai.
Ar patiesu aizraušanos rūpēties par ceļotājiem un sākt piedzīvojumus nomaļās vietās, viņš ir piedzīvojumu doktors katra vārda izpratnē.
Matadors apsēdās kopā ar Piedzīvojumu dokumentu, lai izvēlētos smadzenes ceļojuma veselības padomu saņemšanai. Ceļotāji ārvalstīs ir pakļauti daudz plašākam vīrusu un medicīnisko situāciju lokam, nevis vietējā mērogā, un mēs vēlējāmies uzzināt, kādus ieteikumus Doc sniedza mūsu lasītājiem.
Matadors: Vai C vitamīns tiešām darbojas?
C vitamīns ir samērā labi zināms, ka tam ir kāds ieguvums, lai gan tas vēl ir jāpierāda nopietnā medicīnas literatūrā. Daudzi cilvēki min daudzus C vitamīna pētījumus. Šie pētījumi bieži tiek veikti nepareizi, tajos ir neliels dalībnieku skaits un tie parāda nepatiesus datus.
Svarīga ir datu interpretācija, tāpat kā pētījuma avots un kvalitāte. Būtībā nav pierādījumu par C vitamīna efektivitāti, bet es saku, ja tas liek justies labāk, dodieties pēc tā! Es joprojām katru dienu lietoju vienu gramu C vitamīna, ka esmu slims.
Matadors: Un kā ar Emergen-C?
Es faktiski bieži dzeru Emergen-C. Es mīlu vieglas paciņas, lieliskus vitamīnus un elektrolītus. Man šodien bija glāze agrāk. Ceļojot to nēsāju līdzi arī pirmās palīdzības komplektā.
Shareki foto.
Matadors: Kāpēc sporta dzērieni ir tik efektīvi, lai rehidrētu slimos cilvēkus?
Sporta dzērienu būtība ir tā, ka tie satur glikozi, kas savienojas ar ūdens molekulām, palīdzot tiem ātrāk nokļūt no kuņģa iekšpuses asinsritē. Tādējādi dehidratācija tiek ārstēta ātrāk. Sporta dzērieni ir vislabākie dehidratācijas, nelabuma, vemšanas un caurejas gadījumos.
Bet jums nav jāpērk dārgi. Arī ūdens, daži šķipsniņas sāls un tējkarote cukura darbojas lieliski.
Matadors: roku tīrīšanas želeja vai roku mazgāšana?
Ļoti labs jautājums! Par to ir nedaudz argumentu ķirurģiskajā pūlī. Abi apgalvo, ka želeja un faktiskā roku mazgāšana ir efektīva, un es uzskatu, ka tās ir. Bet viens vienmēr cenšas būt labāks par otru.
Roku mazgāšanas problēma ir tā, ka krāna ūdens ne vienmēr ir tīrs ūdens un noteikti nav sterils. Ja es vienkārši mazgāju rokas ar ziepēm un pēc tam noskaloju ar trakulīgu ūdeni, tas nav labi.
Personīgi es lietoju roku želeju, kad man jābūt sterilai, un, ceļojot, izmēģinu abu sajaukumu. Jebkurā gadījumā roku mazgāšana ir vissvarīgākā lieta, lai novērstu infekciju no saaukstēšanās un gripas. Tas ir pierādīts, atkārtoti pārbaudīts un vēlreiz pierādīts. Tas ir vissvarīgākais, ko es varu teikt par infekcijas profilaksi.
Matadors: Kā darbojas gripas gadījumi?
Gripas iznākums būtībā ir prognoze tam, kādi nākamgad vairāki gripas celmi būs visvīrienīgākie un patogēnākie. Gripas kadru inženieri ņem vērā to, kā mainās vīrusi, pārejot no viena kontinenta uz citu un izplatoties visā pasaulē.
Inženieri audzē vīrusu, pēc tam to deaktivizē pirms ievadīšanas pacientiem, lai tas nevarētu inficēt cilvēkus. Jūsu ķermenis atpazīst vīrusu un to atceras, tāpēc, kad jūs atkal sastopaties, jūsu ķermenis nekavējoties izdala baltas asins šūnas, lai izspiestu kaut ko muca! Gripas gadījumi darbojas, un tie ir jāmudina.
Rocknroll_guitar foto.
Matadors: Kāpēc ceļotājiem ir tik svarīgi saņemt gripu?
Vīrusi mutē, ceļojot apkārt pasaulei. Šeit ceļotāji nonāk vienādojumā par globālo slimību izplatību. Gripa ir pandēmiska parādība. Padomājiet par epidēmijām, kas nogalina miljonus. Bieža saaukstēšanās tikai dod iesnas, 2-3 dienu drudzi un klepu.
Gripa uzliesmojumos nogalina miljoniem cilvēku. 1900. gadu sākumā globālā pandēmija nogalināja miljonus. Šīs ir bailes no putnu gripas. Tāpēc uzsvars tiek likts uz ceļotājiem, kas slimo ar gripu.
Matadors: kam vēl ceļotājiem ir būtiska nozīme?
Cilvēkiem ar veselības traucējumiem, piemēram, astmu, diabētu vai sirds slimībām, vajadzētu saņemt gripu. Ikvienam, kurš riskē tikt nogalināts no gripas gadījuma, jāsaņem gripas šāviens.
Matadors: Kāds ir tipiskais gripas vīrusa inkubācijas periods, un vai šajā posmā ir iespējams apkarot gripu?
Inkubācijas periods mainās atkarībā no vīrusa, baktērijām vai infekcijas izraisītāja. Parasti inkubācija ir 2–14 dienas. Cīņa pret gripu ir gandrīz veltīgs mēģinājums. Ja dabūjāt, tad dabūjāt. Tāpat kā slikta ķermeņa smaka, neko nevar izdarīt.
Mēs izmantojam terminu “simptomātiska ārstēšana”, kas nozīmē, ka mēs cenšamies palīdzēt iesnām, klepus vai drudzi. Bet cīņa pret vīrusu ir ļoti grūta. Vīrusi ir gudri. Ir daži pretvīrusu medikamenti, piemēram, Tamiflu, kas veic pasākumus pret vīrusu replikāciju, tādējādi saīsinot slimības ilgumu.
Tomēr pretvīrusu līdzekļu lietošana var arī palielināt izturību pret medikamentiem, galu galā padarot tos bezjēdzīgus. Patiešām, vienīgās lietas, ko varat darīt, ir simptomu ārstēšana un izdzīšana.
Foto autors: Augapfel.
Matadors: Kādi ir daži galvenie profilakses soļi?
Gripas gadījumi var nebūt ikviena dzīvesveidā, bet roku mazgāšanai vajadzētu būt. Roku mazgāšana ir ļoti lēta un ļoti efektīva profilakses metode. Atpūta ir arī atslēga, jo atpūtas trūkums var pazemināt imūnsistēmu.
Turklāt daži apgalvo, ka pareiza hidratācija novērš sīkas plaisas jūsu gļotādās, kas gaisā suspendētām vīrusu daļiņām ļaus viegli iekļūt.
Pareiza uzturs ir arī vitāli svarīgs. Esot piemērotiem un veselīgiem, tiek samazināts atjaunošanās laiks, stiprināta imūnsistēma un palielināta pretestība. Tas ir iemesls, kāpēc cilvēkiem ar hroniskām medicīniskām problēmām vajadzētu saņemt gripu.
Matadors: Kāds ir numur viens padoms, ko jūs varētu dot ceļotājiem, lai izvairītos no gripas?
Ceļotāji sastopas ar lietām, kuras viņi vēl nekad nav redzējuši - ēkām, cilvēkiem, patogēniem. Viņu izturība pret vienkāršām vietējām slimībām gandrīz nepastāv. Ceļotājiem jābūt īpaši piesardzīgiem, jo viņi sastopas ar lietām, kas viņu ķermenim ir jaunas. Roku mazgāšana ir vissvarīgākā lieta, ko ceļotājs var darīt, lai izvairītos no saaukstēšanās, atrodoties ceļā. Pierādīta profilakse ir roku mazgāšana.
Matadors: Kā jūs zināt, kad ir pienācis laiks doties pie ārsta?
Problēmas pazīmes ir drudzis, kas nereaģē uz tādiem medikamentiem kā Tylenol, elpas trūkums ar klepu, gļotu krāsas izmaiņas. Izsitumi man ir arī diezgan lieli sarkani karodziņi. Tas tiek pieņemts, pieņemot daudzas lietas, piemēram, ka cilvēks ir vesels pieaugušais, nevis vidē, kas pakļauts malārijai, un tam nav nesenas ārvalstu iedarbības.
Matadors: kādus priekšmetus iesaiņo Adventure Doc, lai saglabātu veselību ceļojuma laikā?
Ibuprofēns vai pretsāpju un drudža zāles, piemēram, Tylenol, elektrolītu pulveris un antihistamīna līdzeklis, piemēram, Benadryl. Ibuprofēns var ārstēt sāpes, drudzi, iekaisumu un daudz ko citu. Tā ir patiesi brīnumaina narkotika!
Matadors: kādu literatūru jūs ieteiktu mūsu ceļotājiem bez medicīniskas pieredzes?
Lauka ceļvedis neskartās medicīnas, ceļojumu un tropiskās medicīnas rokasgrāmatai un tur, kur nav ārsta. Vislabākais līdz šim ir lauka ceļvedis neskarto medicīnai. Tas jālasa katram ceļotājam.
Piedzīvojumu doktors cer atvērt savu ceļojumu klīniku 2009. gadā un ir pieejams konsultācijām internetā. Apmeklējiet viņa vietni vai sazinieties ar viņu pa e-pastu: [email protected].
