Veselība + labsajūta
Sakarā ar riskiem mājās slimība parasti ir diezgan zema starp tām lietām, par kurām ceļotāji uztraucas. Ilga ceļojuma laikā lielākā daļa no mums izlasīs informāciju par vietu vai vietām, kurp dodamies, saņems atbilstošās vakcīnas, ja mums tās būs vajadzīgas, un, ja jūs esat tikpat pakļauts nelaimes gadījumiem kā es, iespējams, iesaiņojiet nelielu -apmaksāts komplekts - tikai gadījumā. Bet ideja par to, ka ceļojums var tikt sabojāts mājas dēļ, vienkārši netiek reģistrēta.
Slikts mājas trūkums tomēr var tikpat novājinoši ietekmēt ceļojumu kā smagi slims. Katru ceļotāju murgs ir saistīts ar depresijas, trauksmes un pat bēdu izjūtām, kā arī bezmiegu, apetītes izmaiņām un grūtībām koncentrēties. Un, lai arī sliktā ziņa ir tā, ka to nevar novērst, labā ziņa ir tā, ka to var pārvaldīt. Nepieciešama tikai neliela izpratne, tāpēc šeit ir viss, ko neviens jums nestāsta par mājas stāvokli.
Kas ir mājas?
Pētījumi liecina, ka līdz pat 70 procentiem pieaugušo cilvēku dzīves laikā var rasties mājas problēmas, kā arī ar tām saistītā vientulība, depresija un nemiers. Šis biežums izriet no mājas cēloņiem. Homesickness ir rezultāts tam, ka smadzenes alkst pēc pazīstamajiem. Kad mēs esam atstumti no rutīnas un attiecībām, ko vairums no mums saista ar mājām - neatkarīgi no tā, vai pirmo reizi dodaties nometnē kā mazulis, sākat koledžu vai dodaties episkā piedzīvojumā apkārt pasaulei - tas ir tikai dabiski lai mums pietrūktu viņu pārstāvētās drošības un ērtības.
Mājas slimība ir tālu no vājuma pazīmes, par kuru bieži tiek saprasts. Īpaši pieredzējuši ceļotāji it īpaši varētu censties justies kā izturīgi, bezbailīgi piedzīvojumu meklētāji un rīkoties kā pret viņiem, kā arī piestiprināt mājas stigmatizāciju vai arī justies vimpi paši, ja viņi no tā cieš. Mājsaimniecība ir nekas cits kā dabiska reakcija uz atrašanos kaut kur nepazīstamā un mierinoša zīme, ka cilvēkam ir mājas, kur atgriezties.
Ārstē mājas ārstēšanu
Sajūta, ka esat prom no mājām, sūkā. Mājturības sajūta ir vēl sliktāka, jo īpaši tāpēc, ka ir kārdinoši domāt par kaut ko tādu, no kā jūs varat vienkārši atrauties, tikt pāri vai paņemt varu. Diemžēl mājās ir reti tik vienkārši atbrīvoties, lai gan ir dažas darbības, kuras varat veikt, lai sev atvieglotu dzīvi:
1. Piekrītat tam, ka esat mājās
Neatkarīgi no tā, vai jūs ceļojat, strādājat ārzemēs vai esat prom no mājām pirmo reizi, vissvarīgākais solis, ko varat spert, ir atpazīt, pieņemt un pārdomāt, kā jūtaties. Pazudušajām mājām nav kauna, un, kad jūs to akceptējat, jūs varat sākt jautāt sev, kāpēc jūtaties mājās un kādēļ esat mājās.
Varbūt ir Ziemassvētki un pietrūkst savas ģimenes īpašo tradīciju. Varbūt jums ir bijusi smaga nedēļa darbā, un jūs nokavējat atrašanos patīkamā, stabilā vidē. Varbūt jūs atrodaties valstī, kurā nerunājat valodā, un jums vienkārši pietrūkst iespējas pasūtīt sviestmaizi bez atdarināšanas.
Mājokli var izraisīt visa veida lietas. Bet labā ziņa ir tā, ka izdomāšana, kas izraisīja jūsu mājas trūkumu, arī ir daļa no tā apturēšanas, neatkarīgi no tā, vai Ziemassvētku dienā zvanāt ģimenei, lūdzat sava priekšnieka palīdzību vai nopērkat tik nepieciešamo sarunvārdnīcu.
2. Sasniedziet (pareizajā veidā)
Šajā digitālajā laikmetā jūs nekad neesat vairāk kā Facebook ziņojums, tālruņa zvans vai Skype sesija, kas atrodas prom no gatavā atbalsta tīkla. Izmantojiet to pēc iespējas labāk, taču esiet piesardzīgs, it īpaši, ja runa ir par sociālajiem medijiem. Ir viegli iekļūt slazdā, kad vēlaties sekot līdzi visam, ko vecie draugi dara mājās, kas, iespējams, liks jums vēl vairāk viņus palaist garām vai, vēl sliktāk, liks jums justies tā, it kā jūs pazustu.
Pievērsiet uzmanību tam, kā jūtaties, atrodoties tiešsaistē. Ja, redzot, kādi ir jūsu vecie draugi, pasliktinās jūsu mājas problēmas, varbūt mēģiniet ierobežot izmantošanu vai aizstāt sociālo mediju ritināšanu ar zvaniem draugiem un ģimenei mājās, lai panāktu pareizu saķeršanos. Viņi novērtēs, ka jūs pieliekat pūles, un jums būs iespēja patiesi uzticēties viņiem par to, kā jūtaties.
3. Esiet sabiedrisks
Viena no visgrūtākajām lietām, lai atrastos kaut kur nepazīstamā, ir tas, ka jums nav sava ierastā draugu un ģimenes loka un jāsāk no nulles. Tā noteikti ir taisnība, ka nekas neliek saprast, cik neaizvietojami daži jūsu draugi ir gluži kā attālināti no viņiem simtiem jūdžu attālumā.
Neskatoties uz to, dzīvē vienmēr ir vieta vēl dažiem neaizvietojamiem draugiem, un jūs būsit pārsteigti par to, cik aizņemts sociālais kalendārs liek aizmirst par mājvietu. Vietējie sporta klubi un aktivitāšu grupas, kā arī vietnes, piemēram, MeetUp, ir lielisks veids, kā satikt cilvēkus ar līdzīgām interesēm. Vai arī, ja ceļojat un uzturaties hosteļos, pamēģiniet apmesties tādos, kas veic ekskursijas vai bāra rāpošanu, lai jūs varētu satikt citus viesus.
4. Rūpējies par sevi
Kad parādās mājas, viss, ko jūs patiešām vēlaties darīt, ir atteikties un justies žēl par sevi. Tas, iespējams, ir vissliktākais, ko jūs varat darīt. Tā vietā nepretendējiet uz dedzināšanu un mēģiniet izveidot jaunu kārtību, iekļaujot veselīgu uzturu un regulāras fiziskās aktivitātes. Tas ne tikai uzlabos jūsu endorphins, bet arī palīdzēs saglabāt nemieru un depresiju mierīgā stāvoklī un jūs aizvedīs ārā, lai jūs varētu iepazīties ar apkārtni.
5. Ļaujieties dažām mājas ērtībām
Nav iespējams atjaunot visu, kas īpašs, neatkarīgi no tā, kur atrodas mājas, bet ir iespējams atvieglot mājas trūkumu, nogādājot kādu no vecajām mājām jaunajā.
Šī ir laba iespēja padomāt par dažām mazākām ērtībām, kuras jūs varētu palaist garām no mājām. Manā gadījumā tā ir konkrētas angļu šokolādes markas un manas iecienītās angļu radiostacijas garša. Jūsu, iespējams, ir cita veida konfektes un jūsu iecienītākā nedēļas vēlu vakara sarunu šova. Šos mazos kārumus ir salīdzinoši viegli ļauties prom no mājām (īpaši, ja neesi ārzemēs). Palūdziet, lai jūsu draugi mājās atsūta jums aprūpes paketi, pēc tam dodiet sev iespēju rūpēties par sevi. Iespējams, ka tas nav tieši tāds kā mājas, taču tas jūs nogādās turpat atpakaļ, ja jums kādreiz būs nepieciešams neliels pārtraukums no piedzīvojumiem, izpētei un pasaules redzēšanai.
