Veselība + labsajūta
Daudziem jet lag ir ceļojuma šķērslis. Tieši tad, kad vēlaties būt svaigā stāvoklī, lai izpētītu jaunu un aizraujošu galamērķi, parādīsies bezmiegs, galvassāpes un vispārēja dezorientācija, un jūsu ceļojuma plāni tiks aizvērti. Daudziem ir savs viedoklis par reaktīvās nobīdes izārstēšanu vai pat novēršanu, sākot no augsto tehnoloģiju ierīču lietošanas līdz daudz dzeramā ūdens daudzumam - un, lai gan nav zināms “izārstēt visu” par reaktīvo nobīdi, nākamā labākā lieta pēc zinātniskiem pierādījumiem ir ieteikumi no svešinieki.
Matraču kompānija leesa aptaujāja vairāk nekā 1000 biežus ceļotājus - gan vīriešus, gan sievietes - vecumā no 18 līdz 85 gadiem, cerot atklāt biežākos jet lag simptomus un visefektīvākos veidus, kā to apkarot. Sākot plānot ceļojumus rudenī un ziemā, šeit ir pētījuma rezultāti.
Foto: leesa
Pētījumā atklājās, ka gandrīz 50 procenti ceļotāju piedzīvo jet kavēšanos abos ceļojuma galos. Aptaujā rezultāti tika sadalīti pa vecuma grupām - paaudzēm ar paaudzi X, X paaudzēm un tūkstošgadīgajiem bērniem bija sēdvieta pie galda. Daudzi galvenie simptomi un profilakses metodes norādīja uz paaudžu atšķirībām.
Bērnu paaudzes paaudzes, vecākās no trim pētītajām vecuma grupām, pārsteidzoši spēj uzlādēt visātrāk - parasti tām vajadzīgas apmēram 2, 5 dienas. Tūkstošgades svārstās no 2, 5 līdz trim dienām, un Gen X'ers ir vajadzīgas gandrīz 72 stundas. Tādu medikamentu kā melatonīna lietošana faktiski izrādījās viens no faktoriem, kas visvairāk aizkavēja atveseļošanos, visām trim paaudzēm sakot, ka vajadzēja vairāk nekā trīs dienas, lai atkal justos nogatavojušies. Labāks ātras atveseļošanās līdzeklis tika minēts miega uzņemšana un, iespējams, pretrunā ar to, ka pastāvīga miega režīma uzturēšana.
Foto: leesa
Pētījumā dalībnieki tika aptaujāti arī par viņu visbiežāk sastopamajiem reaktīvās reakcijas kavējumu simptomiem. Millennials atzīmēja, ka trūkstošie plāni ar draugiem ir visizplatītākā ietekme uz viņu grafiku, savukārt viņu Gen X kolēģi ievietoja trūkstošos darbus augšpusē. Visbiežākais simptoms paaudzēs ir galvassāpes, ko pēc lidošanas piedzīvo 42, 4 procenti tūkstošgadu, salīdzinot ar 41, 2 procentiem no X paaudzes un 49, 8 procentiem mazuļu paaudzes. Paaugstinātāji parādīja savu vecumu pētījumā vienā galvenajā veidā - vairāk nekā katrs desmitais cilvēks pēc lidošanas cieta no muguras sāpēm un aizcietējumiem. Par laimi tūkstošgadīgajiem cilvēkiem un Gen X'ers, šīs blakusparādības vēl nav parādījušās.
Foto: leesa
