Veselība + labsajūta
Daudzas sievietes, kas iestājas grūtniecība, baidās, ka viņu dienas, ceļojot ar lidmašīnu, ir beigušās vismaz vismaz deviņus mēnešus. Starp bažām par lidošanu un neērtiem simptomiem, piemēram, nelabumu un gremošanas traucējumiem, nākamās māmiņas var pieņemt, ka vislabāk ir izvairīties no gaisa ceļojumiem. Bet, ja jūs gaidāt un jūs joprojām gaida piedzīvojums, ir labas ziņas: uzsākot ceļojumu uz vecāku vecākiem, nenozīmē, ka jūsu ceļojumi no attāluma ir beigušies. Protams, jums, iespējams, būs jāveic daži pielāgojumi - un jums nekad nevajadzētu sevi pārspiest ārpus savām robežām -, tomēr jūs joprojām varat izbaudīt brīnumainu sajūtu kopā ar bērnu uz klāja.
Dr Michael Cackovic, akušieris-ginekologs ar Ohaio štata Veksnera medicīnas centru, teica, ka gandrīz visi viņa gaidītie pacienti jautā, vai viņi kādā brīdī var lidot vai nē. “Lidošana ir tikpat droša kā tad, kad esat stāvoklī, kā tad, kad neesat stāvoklī, nodrošinot, ka jūs veicat dažus papildu piesardzības pasākumus,” viņš apliecināja. Un, protams, vienmēr ir svarīgi konsultēties ar ārstu. Zemāk pārbaudiet, kas trim ārstiem ir jāsaka par lidošanu grūtniecības laikā, ieskaitot dažus pamatotus padomus, kas jāņem vērā katrai topošajai māmiņai.
1. Laiks ir viss
Pirmais, kas pirmais: šeit ir svarīgs laiks, jo topošajām māmiņām, iespējams, vajadzētu turēt kājas uz zemes. Tomēr ir arī salda vieta lidošanai, īpaši grūtniecības otrajā trimestrī. “Optimālais ceļojuma laiks ir no 16 līdz 24 nedēļām (no četriem līdz sešiem mēnešiem),” skaidroja Dr. Kimberly Langdon, OB / GYN un medicīnas konsultants Medzino Health, kas ir digitālās veselības uzsākšanas uzņēmums Bay Area. Papildus drošībai viņa ieteica nākamajām māmiņām pirms lidojuma rezervēšanas ņemt vērā arī ērtības. "Daži dzemdību speciālisti iesaka izvairīties no gaisa pārvadāšanas pēc 32 nedēļām galvenokārt komforta apsvērumu dēļ, it īpaši ilgstošos lidojumos, " viņa piebilda.
2. Pārbaudiet aviokompānijas politiku
Ņemiet vērā, ka aviokompānijām ir sava drošības politika, kas gaidāmajiem ceļotājiem būtu jāizvērtē pirms rezervācijas. Kačkovičs norādīja, ka lielākā daļa ļauj pasažieriem lidot līdz 36 vai 37 nedēļām (un dvīņu grūtniecības gadījumā pārtraukums parasti ir 32 nedēļas). Tomēr viņš piebilda: “Es saku saviem pacientiem, ka pēc 36 nedēļām nekomplicētas grūtniecības gadījumā nevajadzētu ceļot ar gaisa transportu. Lai arī tas ir drošs mammai un mazulim, jūs, iespējams, nevēlaties riskēt, ka uzsāksit darbu 30 000 pēdu augstumā!”
3. Sargieties no veselības sarežģījumiem
Protams, grūtniecēm ar komplikācijām var nākties atrasties tuvu ārstiem un pilnībā izvairīties no ceļošanas. “Vienmēr pieskarieties pamatnei ar savu OB / GYN, lai pārliecinātos, ka ir pareizi lidot,” ieteica Dr. Angela Jones, OB / GYN un Astroglide pastāvīgās seksuālās veselības konsultante. “Ja kāda iemesla dēļ (paaugstināts asinsspiediens, vairākas grūtniecības, priekšlaicīgas dzemdības utt.) Tiek uzskatīta par“augsta riska”grūtniecību, jums būs jāsaņem atļauja no OB / GYN, vai arī jums var ieteikt pat līdz šim neceļot. prom no savas mājas bāzes.”
4. Izmēģiniet dabiskus risinājumus, lai mazinātu diskomfortu
Protams, grūtniecības laikā var saasināties parastais diskomforts, kas bieži saistīts ar lidošanu, piemēram, slikta dūša, galvassāpes un gremošanas traucējumi. Šim nolūkam Kačkovičs atzīmēja, ka ingvera un piparmētru aromterapija var palīdzēt mazināt nelabumu, un ka piparmētru vai ingvera konfekšu nepieredzēšana var arī nokārtot kuņģi. Vēl viens dabisks līdzeklis ir valkāt jostas joslu ap plaukstas locītavu, kas nonāk akupresūras punktā, lai atvieglotu kustību slimības. Sāpēm un sāpēm arī uz rokas turiet ceļojuma lieluma sāpju mazināšanas zāļu pudeli (jautājiet savam ārstam, kas ir drošākais). Lieki piebilst, ka topošās māmiņas varētu apsvērt iespēju iestrēgt avārijas komplektu, kas satur atvieglojuma priekšmetus, ja diskomforts rāpo.
Ciktāl tas attiecas uz profilakses pasākumiem, ir daži piesardzības pasākumi, ko grūtnieces var veikt dienās, kas saistītas ar ceļošanu, lai nodrošinātu vienmērīgu lidojumu. "Es vienmēr saku pacientiem ēst normāli, bet izvairieties no tādām lietām kā pikanti ēdieni, dzērieni ar kofeīnu, tomāti, citrusaugļi un šokolāde, jo tie var saasināt ar grūtniecību saistītās gāzes un grēmas, " ieteica Kačkovičs. Būtiska ir arī pareiza hidratācija (komfortam un veselībai), un papildus ūdens dzeršanai jāsāk vismaz dienu vai divas pirms iekāpšanas lidojumā.
5. Padariet lidojumus drošākus un veselīgākus, atnesot uzkodas un dezinficējot salvetes
Ēdot lidostās vai lidmašīnā, izvēle var būt ierobežota, ņemot vērā plašo ēdienu sarakstu, no kuriem vajadzētu izvairīties topošajām māmiņām. Labākais risinājums ir ēst pirms došanās uz lidostu un rezervēt veselīgas uzkodas, piemēram, granola batoniņus, žāvētus augļus, ābolus un mājās gatavotu taku maisījumu. Varat arī atnest nelielu trauku zemesriekstu sviesta, lai to izplatītu uz krekeriem, un, ja ir iespējams atnest pusdienu kārbu ar ledus iepakojumu, lieliska iespēja ir arī hummus un veggie nūjas.
Kad dzērienu grozs riņķo apkārt, labākā komforta un drošības izvēle ir ūdens pudelēs un sulas bez citrusaugļiem. Turklāt par katru cenu vajadzētu izvairīties no krāna ūdens, kafijas un tējas. Tas notiek tāpēc, ka šajos dzērienos izmantotais ūdens tiek glabāts tvertnēs lidmašīnās un to var piepildīt ar baktērijām, kas ir potenciāli bīstams scenārijs topošajām māmiņām.
Ir arī saprātīgi pasargāt sevi no virsmas mikrobiem, līdzi ņemot ādai drošu antibakteriālo salvešu iepakojumu. Tos var izmantot, lai pirms ēšanas noslauktu rokas, un neaizmirstiet noslaucīt paplātes galdus; atcerieties, ka daudzi ceļotāji tos izmanto, un viņi reti tiek dezinficēti.
6. Labākā prakse drošībai ceļā
Gaidāmajām māmiņām, ņemot vērā visu skaidru, ārsti dalās vēl ar pāris labākajām praksēm, lai lidojuma laikā būtu pēc iespējas ērtāk un drošāk:
- Katru stundu vai divas piecelties, lai stieptos un / vai veiktu teļa vingrinājumus, lai palīdzētu novērst asins recekļu veidošanos; Kompresijas zeķes var arī palīdzēt šajā jautājumā.
- Valkājiet vaļīgu, ērtu apģērbu.
- Nostipriniet drošības jostu zem gūžas kauliem.
- Negaidītas turbulences gadījumā nēsājiet drošības jostu sēžot.
- Palieciet prom no gāzi ražojošiem pārtikas produktiem un dzērieniem, lai neradītu diskomfortu.
- Dzeriet daudz šķidruma; gaisa satiksme ir sausinoša, bet tas jo īpaši attiecas uz grūtniecēm.
- Vienmēr nēsājiet līdzi pirmsdzemdību ierakstu kopiju, ja jums ir jāredz ārsts vai jādodas uz slimnīcu, kamēr esat prom no mājām.
Lieki piebilst, ka prieka paketes nēsāšana nenozīmē, ka jūsu apskates dienas ir beigušās, kaut arī jums, iespējams, būs jāveic daži pielāgojumi. Izmantojot ārstu pilnīgi skaidros un dažus piesardzības pasākumus, jūs varat droši lidot un baudīt ceļojumu arī grūtniecības laikā.
