Joga
Mazliet es zināju, ka, apsēžoties savā pirmajā jogas nodarbībā, es gatavojos sākt ceļu, kas man iemācīs nodarbības, kas skar arī katru manu dzīves daļu
Es ATGĀDINĀJU, ka tur sēdēju, gaidot, kad instruktors sāks savu pirmo jogas nodarbību. Nebiju pārliecināts, ko sagaidīt, biju nobažījies par to, vai es varētu fiziski pabeigt pozas, ko sauc par asanām, un prātoju, vai mans ķermenis ar to var rīkoties.
Tagad, gandrīz divdesmit gadus vēlāk, es saprotu, ka manas bažas bija veltīgas. Faktiski joga māca jums, kā sajust diskomfortu, iedziļināties situācijās, kad nezināt, ko jūs darāt, un kā vieglāk pārvietoties pa dzīvi. To es esmu iemācījies.
Visi ķermeņi ir skaisti
Vai jūs kādreiz esat apmeklējis Ashtanga klasi? Es nedomāju uz ashtanga balstītām, bet gan reālā darījuma ashtanga sērijām.
Tā ir nepārtraukta kustība no asanas uz asanu, un katrai pozai ir nepieciešams daudz lēkāšanas, celšanas, ārkārtēja līdzsvara un izturības.
Kad esat izgājis cauri šai mokošajai klasei, jūs apbrīnojaties, kā pārvietojas ķermeņi telpā. Jūs pārstājat spriest, pamanāt papildu miesu vai uztraucaties par to, ko domā citi cilvēki, un tā vietā sākat atrast papildu vietu locītavās un apbrīnojat spēku muskuļos. Dodoties ārā, jūs burtiski jutīsit lielāku pārliecību par to, kā jūtaties, stāvat un esat.
Dažreiz jūs nokrist uz pakaļas
Jogas nodarbībās kādā brīdī visi izskatās smieklīgi, un, iespējams, jūs daudzkārt kritīsit. Izmēģiniet koku, vārnu un pāvu pozas, un tas viss prasa nedroši līdzsvarot ķermeņa daļu vai citu. Tādā pašā veidā jūs pieļausit kļūdas darbā, nevajadzīgi kliedzat pie sava partnera un aizmirstat samaksāt veselības apdrošināšanas rēķinu.
Foto: Lululemon
Tas notiks dažreiz, varbūt bieži, un, jo ātrāk jūs pie tā pierodiet, iemācieties caur to smieties, jo laimīgāks jūs būsit.
Jūs nevarat izdarīt visu
Piecpadsmit gadu prakse, un es joprojām nevaru pilnībā izturēt muguru no stāvēšanas. Es esmu mēģinājis, esmu veicis sagatavošanās stiepumus, lai mana mugura būtu lēnāka. Esmu izmēģinājis vēdera stiprināšanas pozas, lai attīstītu nepieciešamo izturību. Tomēr tas joprojām nav noticis ar mani.
Es zinu, ka kādu dienu es to izdarīšu, bet pat tādā gadījumā būs cita poza, kaut kas cits, ko es nevarēšu pabeigt. Joga vienmēr rada jums citu izaicinājumu.
Jūs ātrāk sasniedzat savus mērķus, ja nepiespiežat lietas
Mēs dzīvojam pasaulē, kurā mums vajadzētu cīnīties un pastāvīgi virzīties uz priekšu, bet dažreiz labāk ir vienkārši ļaut jūsu prātam un ķermenim atpūsties.
Mēģiniet sēdēt uz priekšu liekšanas pozā. Jūs sēžat kājas taisni priekšā un viegli sasniedzat pirkstgalus, līdz jūtat stiept. Tagad, ja jūs mēģināt piespiest ķermeni dziļāk iekļūt pozā, spiežot un sasprindzinot, jūs, visticamāk, ievainojat sevi vai drosmi, nekā sasniedzat potītes.
Tā vietā vienkārši sēdiet vienā vietā un elpojiet lēnam divdesmit cilvēku skaitam. Es apsolu, ka tad, kad sasniegsit savu galīgo numuru, jūs sasniegsit daudz dziļāk nekā tad, kad sākāt. Bieži vien tālu, nekā domājāt, ka varētu iet.
Konsekventa prakse ir svarīgāka par gala mērķi
Jūs droši vien pamanījāt, ka es atsaucos uz jogu kā praksi.
Foto: Aksels Buhrmans
Tas ir tāpēc, ka tas ir domāts kā kaut kas, ko jūs darāt katru dienu. Tas pats attiecas uz jūsu dzīvi. Vai jūs esat neapmierināts ar savu priekšnieku? Vai vēlaties, lai naktī neskatītos tik daudz televizora? Vai vēlaties apmeklēt deju nodarbību, bet nezināt, kad, kur un kā?
Dariet tikai nedaudz šodien un atkal rīt, un jūs atradīsit kumulatīvos efektus. Laika gaitā jūs stāvat mazliet garāks, elpojat mazliet dziļāk un, iespējams, ar lielāku pārliecību saskarsities ar atlikušo dzīvi. Jūs saprotat, ka jums īpaši nav kur doties, jūs jau esat tieši tur, kur atrodaties, un jums ir jābūt.
