Dzīvesveids
DZĪVOŠANA BRĪVDIENĀ VAR radīt stresu. Jums ir jāveic iesaiņošana, naktsmājas, lai rezervētu, svarīgi dokumenti, lai uzraudzītu - saraksts ir bezgalīgs. Tiem, kam ir garīga slimība, šie šķietami vienkāršie uzdevumi var sagādāt patiesu slodzi, liekot cīņai kaut ko tādu, kam vajadzētu būt patīkamam, piemēram, brīvdienām.
Garīgās slimības nav nemateriālas, un lielākā daļa simptomu, sajūtu un pārdzīvojuma citiem ir pilnīgi neredzamas. Lai labāk izprastu dažus no šiem pārdzīvojumiem, mēs lūdzām cilvēkus ar dažādiem nosacījumiem aprakstīt, kā viņi piedzīvo un tiek galā ar ceļošanu.
Māksliniece Lorēna Konnere, kurai pašai ir garīgās veselības grūtības, aprakstus atdzīvināja 5 atsaucīgās ilustrācijās.
“Personīgi es vienmēr esmu saistīts ar zīmēšanu, lai izveidotu savienojumu ar sevi, es uzskatu, ka palēnināsies un, izmantojot šo brīdi, lai radītu, tas mani var redzēt pat vissmagākajās dienās. Nevienam nevajadzētu baidīties apskaut vai izteikt savas domas un jūtas, tā ir vissvarīgākā sastāvdaļa, lai tiktu galā ar garīgo veselību sev un apkārtējiem.”
Depresija
Visa Laurena Konnera māksla
Dougam ir bijusi depresija pēdējos divpadsmit gadus, bet tikai nesen viņš runāja par savu pieredzi. Pirms tam viņa draugi un ģimenes locekļi nezināja par viņa cīņu.
“Depresija ietekmē ikvienu tik dažādos veidos. Man tā ir tikai slikta vieta galvai, kurā es neesmu pilnīgi pārliecināts, kas es esmu, un es pārdomāju, uztraucos un analizēju katru situāciju. Man šī briesmīgā sajūta rodas gan vēderā, gan galvā, un es pat to nevaru aprakstīt. Tā ir neomulīga sajūta, un tas ceļošanu padara patiešām grūtu.
“Ceļošana ir izpildāma, taču jums jāatrod, kā to izdarīt sev piemērotā veidā un ļaujot jums pilnībā kontrolēt savu situāciju un apkārtni. Ierašanās agri man patiešām palīdz nokārtoties. Vienkārša sagatavošanās vispār ir lielisks palīgs.”
–Dūgs Leddins
Trauksme
Lauren bija sešpadsmit, kad viņai bija pirmais panikas lēkme. Viņa joprojām nezina, kas to izraisīja, bet kopš šī brīža nemiers ir bijusi pastāvīga viņas dzīves sastāvdaļa.
“Ceļojot šķiet, ka jūs pieļaujat milzīgu kļūdu. Visi saka, ka, dodoties ceļojumā, uzticies savai intuīcijai, bet man bija jāiemācās apklusināt galvu balsī, kas man vienmēr teica, ka kaut kas notiek nopietni greizi - ja es nebūtu darījis, es nekad nebūtu atstājis pirmā vieta."
Laurena uzskata, ka rutīnas veidošana, dodoties ceļojumā, palīdz mazināt viņas uztraukumu: “Tas dod man sajūtu, ka es varu kontrolēt savu dzīvi. Es uzstādīšu modinātāju katru dienu vienādam laikam un tad dodos rīta pastaigā. Kaut arī mainās atrašanās vieta, vienkārša darbība, ko katru rītu darīt vienu un to pašu, palīdz man justies mazāk dezorientētam.”
–Lauren Juliff
ADHD
Danielam tika diagnosticēta ADHD 5 gadu vecumā, taču tikai 18 gadu dzimšanas dienā viņš pilnībā saprata, ka viņam ir uzmanības deficīta hiperaktivitātes traucējumi.
“Ceļošana, izmantojot ADHD, ir apsēsta ar sīkumiem, kas nekad neizveidojas, bet, lai pārliecinātos, es labāk to vadu 300 reizes un negulēju trīs dienas iepriekš ar pilnīgu apetītes zudumu.
“Stresa, reģistrējot bagāžu un pēc tam par to atbildot, ir mazliet par daudz.” Lai cīnītos ar šo Danielu, ir vienkārša pieeja viņa iesaiņošanai, ņemot tikai mugursomu, seifu, pasi un tālruni. Kamēr Danielam ir uz sevis maciņš, viņš var iegādāties to, kas viņam vajadzīgs, dodoties ceļā.
Tā vietā, lai nezināt un nepareizi informētu - kas var saasināt viņa ADHD, Daniels atklāj, ka rūpīga apmeklētās vietas izpēte palīdz viņam labāk tikt galā ceļojumā.
–Daniel
PTSD
Leanna atpazina simptomus, kas saistīti ar PTSS novēlotu slimību gadu pēc tam, kad 2012. gada oktobrī tika uzbrukts alejā aiz sava dzīvokļa.
“Jau agri pamanīju, ka ēnas ir milzīgs sprūda. PTSD ir kā ēna. Tas vienmēr ir tur, bet ne vienmēr ir redzams. To ir viegli atlaist, kad esi mierīgs, bet var izpausties jebkurā brīdī, un, kad tas notiek, viss pārējais pazūd. Neatkarīgi no tā, vai tas ir nejaušs trauksmes cēlonis, nekontrolējama kratīšana un raudāšana, slikta dūša, hiperventilācija, paaugstināts sirdsdarbības ātrums un apgrūtināta elpošana vai ģībonis, tas apņem visas citas sajūtas jūsu ķermenī. Jūs esat iesprostoti šajā sensācijā, piemēram, esat ieslodzīts melnā telpā.
“Man bija jācīnās, lai atkal ceļotu. Pagāja divi gadi, līdz es beidzot ieguvu drosmi doties savā pirmajā solo braucienā, bet es biju apņēmies pāriet garām savām bailēm. Man galvenais bija sagatavošanās. Es iemācījos praktiski domāt par situāciju. Kādas bija manas iespējas? Ko es varētu nekavējoties darīt? Kā es varētu sev palīdzēt justies droši? Dažreiz vissvarīgākā bija mazākā lieta - nekad nenovērtējiet par zemu pilnībā uzlādēta tālruņa drošo sajūtu!”
–Leanna Džonsone
OKT
Ellenai tika diagnosticēti obsesīvi kompulsīvi traucējumi pēc tam, kad viņas simptomi kļuva fiziski acīmredzami pusaudža vecumā. Pirms viņas diagnozes Elenas OCD simptomi bija iekšēji, kas notika ar garīgu komplikāciju palīdzību.
Ceļojot ar OCD vissliktākajā gadījumā, dažreiz var justies tā, it kā uz pleciem nēsātu nelielu manipulatīvu briesmoni, pastāvīgi čukstot negatīvas domas un situācijas pie katras iespējas un nespējot to noraustīt. Var arī justies kā valkājot patiešām ciešu glābšanas vesti. Padarot jūs iesprostotu un neticami nemierīgu, tajā pašā laikā pamudinot jūs uz drošības sajūtu, ka OKT domas un satraukums ir pilnīgi loģiski. Neatkarīgi no tā, ko jūs darāt, jūs nevarat atbrīvot glābšanas vesti.”
Gadu gaitā ceļot ar OCD Ellenam ir kļuvis daudz vienkāršāk. “Man plānošana ir galvenais. Tas notiek, kad es tiešām esmu atvaļinājumā, tāpēc es garīgi varu sagatavoties jebkurām sarežģītām situācijām, kas varētu rasties.
