Ceļojuma plānošana
apmaksātā partnerībā ar
2017. gada beigās vairākums amerikāņu darba ņēmēju ziņoja, ka gada laikā ir nodedzinājuši vienu vai vairākas savas atvaļinājuma dienas, kopā - milzīgas 705 miljoni neizlietotu dienu! Visizplatītākie iemesli, kāpēc tika atstāta brīvā laika pavadīšana uz galda, bija bailes atgriezties darba kalnā un bailes sevi padarīt aizstājamu ar priekšnieku.
Bet kā ir ar iemesliem, lai neatteiktos no grūti nopelnītajām brīvdienām? Runā par pārliecinošu - izrādās, ka uz spēles var likties tava laime un sirdsmiers. Šeit ir pieci iemesli, kāpēc izkāpt no sava krēsla un aiziet.
1. Tas prasa tikai ilgu nedēļas nogali
/ nd3000
Pieņemsim, ka jūs atrodaties Čikāgā. Kur, jūsuprāt, lidojums var jūs sasniegt, ja gaisā ir vismaz četras stundas vai mazāk? Nelasiet vēl tikai - uzmini …
Var ienākt prātā tādas aizraujošas pilsētas kā Atlanta, Nešvilla, Denvera un Ņujorka, un jūs to pamanīsit. Bet vai jūs zinājāt, ka varat pievienot šim sarakstam Kankūnu, Lielo Kaimanu, Tērksas un Kaikosas salas un Bahamu salas? Un, lai gan jūs noteikti varētu sakravāt somas pēc darba piektdienā un izlaist atpakaļ svētdien, viss, kas jums jādara, ir pievienot vienu vai divas no jūsu atvaļinājuma dienām, un jums priekšā ir pamatīgs trīs vai četru dienu ceļojums. no jums ikreiz, kad jums ir nepieciešams pārtraukums no slīpēšanas. Noklikšķiniet uz dienvidrietumu zemo cenu kalendāru un sāciet plānot.
Un tikai gadījumā, ja jūs pats neesat izdarījis garīgo matemātiku, pat ja jums ir tikai 10 brīvdienas dienā gadā, tas ir piecu piecu dienu atvaļinājumu ekvivalents. Katru otro mēnesi jūsu jaunie biroja draugi varētu būt sāls, saule un smiltis.
2. Daba jums ir nopietni laba
/ Joshua Resnick
Nopietni. Neskaitāmi pētījumi ir sasaistījuši dabu ar paaugstinātu labsajūtu. Saskaņā ar Ilinoisas Universitātes Ainavu un cilvēku veselības laboratorijas pētnieku Mingu Kuo:
“Laiks, kas pavadīts ielās, dārzos, parkos, meža un lauksaimniecības zemēs un ap tām, ir konsekventi saistīts ar objektīviem ilgtermiņa veselības rezultātiem. Jo mazāk zaļa ir cilvēka apkārtne, jo lielāks ir viņa saslimstības un mirstības risks […]. Īpašo ar dabu saistīto veselības rezultātu klāsts ir satriecošs, ieskaitot depresiju un trauksmes traucējumus, cukura diabētu, ADHD, dažādas infekcijas slimības, vēzi, dziedināšanu pēc operācijas, aptaukošanos, dzimšanas rezultātus, sirds un asinsvadu slimības, muskuļu un skeleta sistēmas slimības, migrēnas, elpošanas sistēmas slimības un citi.”
Ielieciet īsu ceļu, izejiet ārā. Jūsu prātam un ķermenim tas ir vajadzīgs. Ja strādājat pilnu darba laiku, esat devies pārāk agri un mājās pārāk vēlu, lai ielīst daudzās dienasgaismas stundās ārpus telpām. Tāpēc paņemiet vienu no savām atvaļinājuma dienām vai dažām no tām un dodieties uz kādu kempingu, pārgājienu, sniega kurpēm vai mākoņu vērošanu. Jūs elpojat svaigāku gaisu, atiestatīsit savvaļas garu un dosiet labumu jūsu veselībai.
3. Tavs hobijs var būt tavs ceļvedis
/ Maximuz Foto
Fotogrāfs? Pārvietojiet lidmašīnu uz kaut ko tādu, kur jūs nekad neesat domājis, un meklējiet jaunus leņķus un jaunas iedvesmas kabatas. Skrējējs? Veiciet ceļu, kuru vēl nekad neesat redzējis, ar jauniem pagriezieniem un stingrākām augstuma izmaiņām. Mūziķis? Vienmēr kaut kur notiek festivāls, kurš piesitīs jūsu kājai. Bļitkotājs? Izmēģiniet jaunu aleju citā stāvoklī.
Kad atgriezīsities atsvaidzinātu uz nākamo līgas spēli - vai uz spēles, vai skrējienu, vai uz foto sesiju -, jūs apgūsit šo “slideno vēderu” tāpat kā kāds, kurš praktizējās ārpus laukuma. Tāpēc, ka jūs to izdarījāt. Zinātne to patiesībā atbalsta: Pētījumi rāda, ka tie, kas pavadījuši laiku aizjūras zemē, labāk ievieš jauninājumus, domā ārpus laukiem un risina problēmas. Tāpēc ceļojiet tālāk, maestro.
4. Tas viss ir saistīts ar cilvēku saikni
/ Monkey Business Images
“Veltot laiku cilvēkiem, kuri jums patīk, ir ilgstoši ieguvumi jūsu labsajūtai,” saka dr. Andrea Bonior nesenajā žurnāla “Psychology Today” numurā. Starp ieguvumiem, kas atklāti viņas uzskaitītajos pētījumos, ir pazemināts asinsspiediens, pazemināts depresijas risks un uzlaboti rezultāti cīņā pret noteiktām slimībām (ieskaitot vēzi). Tā vietā, lai pabeigtu darba gadu ar atmestām atvaļinājumu dienām, izmantojiet tās savas dzīves uzlabošanai. Rezervējiet šo lidojumu, lai apciemotu savu veco labāko draugu, kurš pārcēlās prom - jūs, iespējams, nesaprotat, cik ļoti jūs viņiem pietrūkst.
Bet atcerieties, ka “cilvēku saikne” attiecas arī uz svešiniekiem, un pētījumi rāda, ka ceļojumi palielina mūsu ticību cilvēcei. Kad mēs piedzīvojam jaunas kultūras un satiekam jaunus cilvēkus, mēs labāk spējam aptvert patiesību, ka mēs visi esam cilvēki - un mums visiem ir vairāk kopīga, nekā mēs domājam. Mēs kļūstam uzticamāki, atvērtāki, mazāk bailīgi un galu galā laimīgāki.
5. Izkāpšana no pasta indeksa var mainīt jūsu dzīvi
/ Mooshny
Ceļojot - it īpaši uz ārzemēm vai vismaz ārpus jūsu dzimtā reģiona - kultūras, par kurām esat lasījis, ir tikai celšanās no tintes un papīra vides, kur pirmo reizi par tām uzzinājāt, dzīvojošās, elpojošajās kopienās, kurās varat staigāt. Pasaule kļūst mazāka, un rezultātā to ir vieglāk saprast, orientēties un pieņemt.
Galu galā tas maina jūsu smadzeņu darbību. Kad jūs redzat pasauli darbojamies jaunā veidā, jūs saprotat, ka tas, kā jūs darāt, ir tikai tas, ko jūs darāt, un ir desmitiem, ja ne simtiem citu saprātīgu metožu, lai sasniegtu tādu pašu rezultātu. Zinātnieki to sauc par “kognitīvo elastību”, un, ja jūs neizstiepjat savus ceļojuma muskuļus, jūs stiepjas. Kā Emersons kodolīgi izteicis: “Prāts, savulaik uzvilkts ar jaunu ideju, nekad neatgriežas sākotnējās dimensijās.” Tas var izklausīties pārāk viegli, taču kļūt novatoriskākam, radošākam, atvērtākam un pazemīgam varētu būt nekas vairāk kā lidmašīna brauc prom.
