Ceļot
1. Amatieru sabiedrisko deju trupas
Tas ir skats, kuru reti redzam ārpus Disneja filmas - krāsaini halāti un kostīmi, kas virpuļo sinhronizētā formā it kā balles zālē, nevis uz uzpūšamā ielas stūra Ķīnā. Līdzīgi kā fantastikas sižets, vecāka gadagājuma cilvēki oficiālajā apģērbā demonstrē fokstrotu, ātru darbību un valsi savai auditorijai, ti, ikvienam, kurš iet garām uz ielas.
Šīs amatieru sabiedrisko deju trupas ir parādījušās visā Ķīnā. Tas ir veids, kā vecāka gadagājuma cilvēki var satikt draugus, socializēties un aktīvi darboties savā sabiedrībā. Vēl svarīgāk ir tas, ka uzstāšanās dod cilvēkiem mērķa sajūtu un lepnuma punktu.
Šīm deju grupām vajadzētu būt Ķīnas importa uz Ameriku sarakstam. Lai arī dažās ASV pilsētās tiek organizētas uz vecāka gadagājuma cilvēkiem paredzētas aktivitātes, piemēram, bingo naktis un braucieni uz vietējo kazino, cilvēkiem, kuri nepieder apmaksātu senioru kopienai, ir maz sportisko iespēju. Sabiedriskās dejas ļauj cilvēkiem būt radošiem, vienlaikus dodot dāvanu savai apkārtnei.
2. Rīta vingrinājumi klasē
Ķīniešu studenti konsekventi pārspēj savus amerikāņu kolēģus starptautiskos eksāmenos tādos pamatpriekšmetos kā matemātika, zinātne un lasīšana. Vai viņu slepenais sākums varētu būt vingrinājumi? Katru rītu skolas visā Ķīnā veic virkni izstiepjumu un kalistēnu kustību, pirms sākas klase.
Dažas skolas no rīta pulcējas melnajā virsotnē, lai veiktu vingrinājumus skolotāju vadībā, kamēr mūzika atskan no skaļruņa. Citreiz studenti vedīs vienaudžus ikdienas kustībās klasē pirms nodarbības sākuma. Sākot ar pirmsskolu un beidzot ar vidusskolu, studenti sāk savu dienu, asinīm plūstot un smadzenēm strādājot, tā vietā, lai aizmigtu dienas pirmajā periodā.
3. Pastaigas un riteņbraukšana visur
Ejot pa Šenženas ielu gaišā pēcpusdienā, jūs, iespējams, pamanīsit krāsainu dāmu saulessargu jūru, ko izmanto, lai aizsargātu maigo ādu no saules. Un ielas un ietves ir tikpat pārpildītas kā ceļi un šosejas. Ķīnā var būt vairāk automašīnu (un sliktāks piesārņojums) nekā jebkurā citā pasaules vietā, taču daudzi cilvēki joprojām ir galvenie pārvietošanās veidi ar kājām vai velosipēdu. Tas palīdz Ķīnas pilsētām izveidot tādas, lai vairums nepieciešamo lietu būtu pastaigas attālumā. Tas ir lieliski, jo pastaigas un riteņbraukšana ir vienkāršākais un lētākais veids, kā palikt aktīvam.
Bet lielie Amerikas priekšpilsētas un pilsētas pārtikas tuksneši ir likuši mums nekavējoties lēkt automašīnā ikreiz, kad mums kaut kur vajag nokļūt. Ejot dažus kvartālus līdz pārtikas veikalam, nevis braucot vai izvēloties kāpnes virs lifta, jūsu diena tiek palielināta tūkstošiem soļu, kas jūs tuvāk zelta zelta 10 000 soļu skaitam.
4. Guangchangwu - ķīniešu valodas Zumba versija
Ķīniešiem ir sava amerikāņu Zumba traka versija: Visu vecumu sievietes dejo košā apģērbā līdz laupījumam, kas satricina latīņu valodas ritmus, bet ķīniešu versija ir daudz lētāka nekā DVD disku komplekts 50 ASV dolāru vērtībā. Guangchangwu nozīmē “publiskā kvadrātdeja” un biežāk attiecas uz pusmūža sieviešu grupu, kas ārpus mājas dejo sinhronizētas, horeogrāfiskas dejas.
Sieviešu grupas, kuras dažreiz sauc par “dejojošām vecenītes”, no rīta un vakarā vingro, lai mūzika ausīs šķistu (kaimiņu nepatikšanām). Viņu kustības apvieno vairākus deju stilus un var atšķirties dažādos reģionos. Kad reiz biju iesācējs, lai pievienotos frontes līnijai kā iesācējs, es uzzināju, ka priekšējie punkti ir rezervēti labākajiem dejotājiem un iesācēji pieder aizmugurē.
Atkal ķīnieši ir pārvēruši piemērotību par sociālās atpūtas veidu, kas var būt iekļaujošs sabiedrībai. Tas ir jautrs un izaicinošs veids, kā vingrot un saglabāt savu prātu. Vecākiem cilvēkiem tā dod iespēju iegūt jaunus draugus un iegūt svaigu gaisu. Un ASV ir daudz parku un atklātu teritoriju, kuras var izmantot dejošanai. Tagad, kamēr mēs varam samazināt skaļumu, lai neradītu dzirdes zudumu …
5. Ikdienas radio treniņš
Ap 1950. gadu Ķīnas valdība izveidoja ikdienas vingrinājumu režīmu, kas bija paredzēts, lai pēc iespējas ātrāk izveidotu valsti formā. Katru rītu un pēcpusdienu viņi pārraidīja skaņu celiņu, uz kuru darbinieki kopīgi praktizēja pirmshoreogrāfiskos vingrinājumus un posmus.
Mūsdienās šī tradīcija dod priekšroku rietumu stila sporta zālei, kur cilvēki var trenēties savā laikā, kad vien tas ir ērti. Tomēr mūsdienu strādniekiem gan ASV, gan Ķīnā bieži vien neizdodas veltīt laiku, lai atdalītos no darba, lai samazinātu stresu un pārvietotos. Piespiežot sevi veltīt piecas vai desmit minūtes no mūsu dienas neatkarīgi no telefona zvaniem un sapulcēm, mēs kļūtu mazāk sēdoši un vairāk enerģijas.
