Joga
Foto autorsWhere On Earth
Mīlēt jogu? Jūs jogu novērtēsit vēl vairāk, ja praktizēsit ceļojuma laikā.
Jogas mērķis ir palikt veselīgam un palēnināties, lai novērtētu pašreizējo brīdi.
Ceļošana ir vis jautrākā, kad jūtaties veselīga, un visdziļākā ir tad, ja veltāt laiku, lai pievērstu uzmanību detaļām, un prātā ir vieta pārdomām.
Šeit ir vēl sešpadsmit iemesli, kāpēc joga un ceļošana ir ideāls apvienojums.
1. Joga palīdzēs jums chill
Aviokompānija reiz pazaudēja manu mugursomu, kad es atgriezos mājās no sešu mēnešu Eiropas jaunības. Tā vietā, lai dūmi un gaita, līdz beidzot ieradās bagāža, es sēdēju klusā pārdomās un koncentrējos uz savu elpošanu.
Joga ļauj jums atrast klusumu, izmantojot meditāciju, piešķirot nedaudz vairāk zen, kad ceļā rodas neapmierinātība.
2. Ceļošanai nepieciešami daži posmi
Kaibara87 foto
Ceļojot, jums ir jāpielāgojas iesaiņošanai un izpakošanai ik pēc dažām dienām.
Cik reizes jums ir nācies noliekties un kaut ko meklēt zem hosteļa gultas? Jogas dāvana ar paaugstinātu elastību ļaus jums vieglāk sasniegt un saliekt.
Tāpat jogas ieviestais vienlīdzīgums ļaus jums vieglāk pielāgoties kultūras triecienam un citiem ceļojuma izaicinājumiem.
3. Braucieni ar autobusu nelauzīs muguru
Smagi braucieni ar autobusu vai nepārdomāti manevrējot zip-line, tik ļoti nesāpēs, jo joga nodrošina jūsu locītavām un ekstremitātēm elastīgumu, lai jūs varētu izdzīvot drausmīgos ceļojuma apstākļos, nenolaižot ceļgalus.
4. Jūs nenomirsit lidmašīnā (ne tā, ka vienalga)
Dziļo vēnu tromboze ir stāvoklis, kas rodas, pārāk ilgi sēžot - teiksim, četrpadsmit stundu starptautiskā lidojumā - un jūsu ķermenī sāk veidoties asins recekļi, kas var izraisīt aneirismu, insultu vai vienkārši padarīt jūsu kāju ievainot.
Joga, kas saistīta ar sēdekļiem, vai pat daži visa ķermeņa posmi ejā, var nozīmēt atšķirību starp dzīvību un nāvi vai vismaz uzturēt jūs svaiga, ierodoties.
5. Jogas drēbes ir ceļojuma drēbes
Kokvilnas un bambusa audumi, kurus viegli mazgāt un nožūt, var arī būt jūsu mugursomas skapja pamati. Kurš nevēlas valkāt Pranu visu dienu?
6. Iegūstiet jaunus draugus
Vai vēlaties satikt dažus draugus? Dodieties uz jogas nodarbībām citā valstī un izveidojiet sarunu ar kādu pirms un pēc nodarbības! Vai arī praktizējiet jogu parkā vai pludmalē, un draudzīgie jogi, bez šaubām, izleks no krūmiem.
7. Uzziniet, kā pateikt suni 10 valodās
Foto autorsWhere On Earth
Lai arī daudzas starptautiskas jogas studijas piedāvā nodarbības angļu valodā, apsveriet iespēju izmēģināt nodarbības vietējā valodā.
Lai gan jums, iespējams, nekad nebūs jāzina, kā Mandarīnā pateikt: “Elpojiet dziļi caur degunu!”, Jūs garantējat, ka uzņemsit jaunus noderīgus vārdus un gramatikas uzbūvi - un iegūstat vietējos draugus ārpus ex pat loka!
8. Piesūc kādu kultūru
Joga sākotnēji nāk no Indijas, taču gadu gaitā to ir pieņēmušas un pielāgojušas kultūras visā pasaulē. Jogas moments Rišikešā varētu būt pilnīgi atšķirīgs no Bikram sesijas Losandželosā.
Redaktora piezīme:
Dažās neveiksmīgās valstīs, kurās stingri reliģiozi konservatīvie izdara daudz ietekmes, joga varētu būt pat nelikumīga rīcība. Es runāju ar tevi, Malaizija!
Iegūstiet ieskatu vietējā kultūrā, izmantojot osmozi un piedaloties jogas studijas sabiedrībā. Jogas nodarbība ir daudz izdevīgāka nekā piekāršana ap hosteli, klausoties vēja maisiņu ekspertus, kuri prot tikai 3 vietējās valodas vārdus.
9. Vingrojumi vienmēr jūtas labi
Kad es biju Seviljā, Spānijā, mūsu ikdienas rutīna izskatījās šādi: gulēt līdz pulksten 14:00, pamosties, paēst, iedzert kādu sangriju, pagulēt, paēst, iziet ārā.
Ikvienam vismaz vienu reizi dienā vajadzētu veikt vismaz stundu maigas stiepšanās.
Ceļošana bieži ir grezna pieredze, un, kaut arī nav ko ļaunā gulēt Spānijas saulē, ikvienam ir nepieciešams neliels laiks.
Joga ir labs veids, kā sākt iedarbināt endorfīnus un panākt asiņu pārvietošanos, kas palīdzēs jums justies lieliski un izvairīties no ceļojuma funk.
10. Stiepj katru dienu
Ikvienam vismaz vienu reizi dienā vajadzētu veikt vismaz stundu maigas stiepšanās, lai visas ķermeņa cīpslas un locītavas būtu labā darba kārtībā.
Pat neuzvaramie jaunie ķīļnieki saņem tikai divus ceļgalus un vienu atpakaļ, un mēneši (vai pat gadi), kad notraipīja pa ļodzīgajām bruģa ieliņām trakajās flipperēs, varēja atstāt jūs, kas vēlas ortopēdiskus ieliktņus.
Ja jūsu ķermenis ir velosipēds, joga ir kā ķēdes eļļošana.
11. Atrodiet ienesīgu blakusdarbu
Kristīne, Matadoras pastāvīgā joga
Ja jūs patiešām jūtaties kā bahv, jūs varat uzskatīt jogu par karjeras ceļu. Jogas studijas visā pasaulē meklē angliski runājošus skolotājus.
Pabeidzot skolotāju apmācības kursu izvēlētajā specialitātē, jūs varētu atrast sev stabilu nepilna laika darbu. Mācot privātas jogas nodarbības vai pieņemot darbā spa vai atkāpšanās vietā, kabatā tiek ievietots vēl vairāk dolāru - vai rūpijas.
12. Atrodiet ceļu, atrodiet apgaismību
Neskatoties ne uz ko, tas ir iemesls, kāpēc cilvēki četrdesmit gadu laikā Indijā plūda ashramus. Askētiskais dzīvesveids, ahimsa joģiskais princips (nekaitējot) un ikdienas asanas visas ved cilvēkus uz mierīgu, saskaņotu eksistenci.
Tā kā vecais sakāmvārds iet uz priekšu: “Izraki labi, pirms esi izslāpis.” Tas, ka šobrīd nemeklē mieru, nenozīmē, ka kādreiz par to nebūsi pateicīgs.
13. Atslābums ir atslēga
Ujayyi elpošana, “okeāna skanīgā elpa” (vai precīzāk, “Darth Vader elpošana”) ir fiziski relaksējoša elpa; tas koncentrē prātu, jūsu sistēmā ievada vairāk skābekļa un ļauj atbrīvot muskuļus.
14. Jūs varat uzņemt karstus puišus… vai meitenes
Regulāri nodarbojieties ar jogu, un vienā mirklī jums šķitīs intriģējoši garīgi un pievilcīgi muskuļi. Turklāt cilvēki, kuri nodarbojas ar jogu, ir karsti.
15. Izmantojiet jogu kā terapiju
Kustību terapija kļūst arvien populārāka visā pasaulē. Teorija ir tāda, ka cilvēki ar kustības palīdzību var izteikt lietas, kuras viņi, iespējams, nespētu izteikt vārdos.
Kaut arī lielākā daļa terapijas notiek aiz slēgtām durvīm ar cilvēku, kam pēc vārda ir daudz burtu, cilvēki vienmēr secina, ka jogai (un citām kustību formām) var būt lielas terapeitiskas priekšrocības.
Jogas praktizēšana var palīdzēt atbloķēt sāpīgas atmiņas un ļaut tām tikt galā. Tas var jums palīdzēt arī pēc traumatiskas pārrāvuma un ļauj jums izteikt represētos sevis aspektus.
16. Joga ļauj jums kustēties
Cīnīsimies pret to, ka joga var justies pilnīgi fantastiski gan ķermenī, gan prātā.
Pats labākais, ka joga liek jums kustēties, un, tā kā mēs visi esam ceļotāji, mēs zinām, ka tīra, brīnišķīga kustība ir tā svara zelta vērta.
