Dzīvesveids
Mums ziemeļu puslodē ziema iestājas spēcīga. Pagājušās ir dienas, kad notiek grila cepšana uz muguras terases, sauļošanās pludmalē un nelielu ielūgumu ielās. Šeit, Kanādas austrumu krastā, ziemas sezona sākas ap oktobri.
Māte Daba sāk izmest gripas vīrusus un saaukstēšanos ar pietiekamu spēku, lai nolaistu pat lielāko veselības riekstu. Izrādās, ka visas šīs slimības faktiski nav izraisījis aukstais laiks, bet gan tāpēc, ka cilvēki vairāk laika pavada, mijiedarbojoties savā starpā, telpās, kur dīgļi ir mīksti.
Kas dod mums pirmo padomu, kā izvairīties no slimības:
1. Kļūsti par vientuļnieku
Draudzība tik un tā tiek pārvērtēta. Pērciet dažus DVD, uzkrājiet labu literatūru, varbūt iegādājieties kaķēnu un pavadiet aukstos mēnešus savā istabā, līdz jūsu āda sāk kļūt pelēka. Jūs tiešām nevarat noiet greizi.
2. Dariet parasto garlaicīgo lietu
Jūs varat izmēģināt arī svaigus ķiplokus, kas aizkavē slimības un vampīrus.
Jūs zināt, lietas, kuras māte jums vienmēr lika darīt, piemēram, mazgājot rokas, izdzerot astoņas glāzes ūdens dienā un katru nakti pilnībā izguloties.
3. Pārtrauciet ēdiena papildināšanu
C vitamīna tablešu pilna iepludināšana neuzlabo jūsu imūnsistēmu; tas tikai palīdz jūsu sistēmai. Sabalansēts uzturs ar daudz augļiem un dārzeņiem ir veids, kā iet.
4. Tieši tāpat izmēģiniet kādu plūškoka ekstraktu
Šiem papildinājumiem ir pretvīrusu īpašības, tāpēc, ja jūs esat ap slimu cilvēku, ņemiet kādu ekstraktu, lai novērstu slimību. Ja jūs jau esat slims, plūškoka ekstrakts saīsinās slimību un atvieglos simptomus. Jūs varat izmēģināt arī svaigus ķiplokus, kas aizkavē slimības un vampīrus. Divkāršs brāķis.
Foto: xJasonRogersx
5. Joga jūsu sirds ārā
Papildus muskuļu stiepšanai, stiprināšanai un tonizēšanai, joga palīdz stiprināt imūnsistēmu un piešķir jūsu iekšējiem orgāniem arī ārstniecisku palīdzību, tādējādi novēršot slimības. Joga arī nodrošina stresa atbrīvošanu. Wai Lana iesaka praktizēt Lauvas pozas dažas reizes dienā, kad jūtat aukstumu, jo tas ienes jūsu kaklā svaigas asinis un atbaida mikrobus.
6. Vingrinājums
Regulāras fiziskās aktivitātes pāris reizes nedēļā palīdzēs novērst gan stresu, gan mikrobus. Atrodiet kaut ko tādu, kas jums patīk darīt - peldēšanu, slēpošanu, stafešu dejas - un vienkārši dariet to.
7. Iedzeriet tasi tējas
Ingvera tēja, jo īpaši, ir lieliska mājas gripas profilakses metode.
8. Nogrieziet ar sālsūdeni
Mana māte vienmēr man lika to darīt, kad es sāku justies slims. Sāls iznīcina mikrobus un parādīs visas gļotas kaklā. Viss process ir neticami seksīgs, tāpēc pārliecinieties, ka jūsu partneris ir tuvumā.
9. asinszāle
Senie grieķi šo augu novērtēja tā ārstniecisko īpašību dēļ. Augu gadsimtiem ilgi izmanto depresijas un garīgo traucējumu ārstēšanai, tāpēc tas var būt tieši tas, kas jums nepieciešams, lai rūpētos par stresa izraisītajām lietām un izvairītos no slimībām.
Jo vairāk brendija pievienosit, jo labāk jutīsieties.
10. Pievienojiet tējai nedaudz alkohola
Vēlreiz grieķi zina, kā to izdarīt pareizi, ar kumelīšu tēju, kas pievienota ar medu un brendiju. Pievienojiet verdošā ūdenī tējkaroti vaļīgas kumelīšu tējas, kā arī kanēļa standziņu, trīs krustnagliņas un nedaudz citrona miziņas. Ļaujiet tai stāvēt, pēc tam pievienojiet tējkaroti medus un nedaudz Metaxa (grieķu brendijs). Jo vairāk brendija pievienosit, jo labāk jutīsieties.
11. Iegūstiet ķīniešu uztura terapiju
Tas ir galvenais, lai saglabātu veselību, saka Dr. Elizabete Tretnere. Ķīniešu uztura terapijas pamatā ir ideja, ka iekšējai videi jābūt līdzsvarā ar ārējo vidi - tāpēc mums vajadzētu ēst pārtikas produktus gada laikā, kad tie tiek novākti, ēst siltus ēdienus rudenī un ziemā utt.
Ziemā ķermenim vajadzīgas zupas, sautējumi, sakņu dārzeņi, cepti āboli un citi vārīti ēdieni, lai saglabātu mitrumu un palielinātu gremošanas enerģiju. Ķīniešu medicīnā arī teikts, ka kaulu smadzenes ir asiņu un iņ sakne, tāpēc, iespējams, jūs savai zupai varētu pievienot dažus brīvās turēšanas kaulus. Yummy, vai ne?
Foto: ghindo
12. Izmēģiniet ķīniešu olu berzēt
Lūk, darījums: cieti vāriet trīs olas un nekavējoties noņemiet čaumalu. Ietiniet to kokvilnas dvielī vai kabatlakatiņā un berzējiet to pa visu galvu, seju, kaklu un muguru. Kad ola ir atdzisusi, nomainiet to ar jaunu siltu. Tad nelietojiet dušu 24 stundas.
Čikāgas Integrētās medicīnas centra ārsti, šķiet, nevar gūt pozitīvus rezultātus no šīs prakses - bet, hei, tam ir jābūt šāviena vērtam. Vismaz smaržojot pēc karstām olām, citi cilvēki netiks prom un novērsīs turpmāka piesārņojuma risku.
13. Meditēt
Meditācijas iekļaušana ikdienas rutīnā samazina stresu, palīdz cīnīties ar slimībām, kas saistītas ar stresu, un citām slimībām, un pat kalpo kā miega līdzeklis. Tikai 12 minūtes dienā var radīt lielas pārmaiņas.
14. Nopirkt gaisa attīrītāju
AtmosAir Solutions piedāvā divpolu gaisa attīrītāja ierīci, kas novērš pelējumu, putekļus un smakas, vienlaikus kontrolējot baktērijas un vīrusus. Tas iet roku rokā ar meditāciju.
15. Padariet savu māju aromātu aromātu
Augi un eļļas palīdz rūpēties par ķermeni, prātu un garu, un tas ir darīts vairāk nekā 5000 gadu, sākot ar ēģiptiešiem. Senatnē cilvēki saprata, ka degošie stublāji un augu zariņi rada smakas, kas rada relaksāciju vai laimi, dažreiz pat dodot personai vairāk enerģijas.
Foto: higiēnas jautājumi
16. Izmēģiniet dažus Brazīlijas riekstus
Tie ir ne tikai bagāts olbaltumvielu avots, bet arī satur daudz selēna, kas palielina olbaltumvielu, ko sauc par citokīniem, ražošanu, kas ir svarīgi imūnsistēmai. Iedodiet 1 unci porcijas reizes nedēļā.
17. Gargo kādu salviju
Matador Life interniste Anne Merritt saka, ka mēģiniet salvijas lapas iemērkt karstā ūdenī, ļaujiet tai atdzist līdz istabas temperatūrai un pēc tam samaisiet maisījumu. Salvija var nomierināt iekaisis rīkles un var palīdzēt aizsargāties no infekcijas.
18. Izvairieties no vistas zupas
Konservētās vai tūlītējās vistas zupās ir tik daudz sāls, ka tās neko nedara, bet tikai pasliktina galvassāpes un saasina rīkles. Sākotnēji tas nav labi, ja cilvēki ir dehidrēti. Tā vietā izmēģiniet mājās gatavotu buljonu vai karstu augļu sulu, kas sajaukta ar medu.
19. Ceļojiet ar Neosporin
Stefans Pinto ierosina, ceļojot ar lidmašīnu, noberzt zem deguna nedaudz Neosporin, lai izslēgtu mikrobus no netīra salona gaisa. Tas pārliecinās arī blakus sēdošo, ka esat ārprātīgs.
20. Saglabājiet gļotu membrānas siltas
Saglabājiet tootsies siltu ar biezām zeķēm, izvairieties no aukstām grīdām un siltiem džemperiem. Kad gļotu membrānas ir sasilušas, elpošanas ceļi baktērijām kļūst praktiski necaurlaidīgi. Ar ko es domāju, palieciet jauki un pustīgi, un jums būs labi!
