Ziemas sporta veidi
apmaksātā partnerībā ar
Tāpat kā ar visiem piedzīvojumu sporta veidiem, snovbords ir par progresu. Tomēr pārāk daudz bērnu to interpretē kā mikrokoncentrēšanos uz prasmēm - īpaši frīstailā - un snovošanu sāciet tikai tāpēc, lai apvidus parkā veiktu nebeidzamus apļus un varētu savainoties vai satracināties.
Pētot tālāk sniegtos padomus, apsveriet progresēšanu ne tikai attiecībā uz mācīšanās prasmēm, bet arī novērtējiet laiku, kas tur pavadīts kalnā. Lai snovbordam piemērotu senu sērfošanas vārdu: Labākais snovbordists ir tas, kurš visvairāk izklaidējas. Mērķis šeit ir izklaidēties ne tikai vienu vai divas sezonas, bet arī kā progresu dzīves laikā.
1. Aizsardzības līdzeklis nav tikai drošība; tas liek ātrāk mācīties
Ja jūs mācāties braukt kā jauns (skolas vecuma) bērns un jums ir iespējas dabiski atlekt no zemes un nesavainoties, varat to izlaist (izņemot ķiveri). Bet galvenā lieta, ko es saku pieaugušajiem, lai mācītos snovbordu, ir “iegūt rokas aizsargus un lakrosa šortus.” Tos abus var lēti iegādāties lielākajā sporta preču veikalā, piemēram, Dika.
STX vīriešu lakrosa vārtsarga bikses un Pro Tec IPS rokas aizsargi, abi pieejami Dika sporta preču sadaļā
Lakrosa šorti būtībā ir velosipēdu šorti ar noņemamiem spilventiņiem, kas aizsargā gurnus, kājstarpi un augšstilbus, un vissvarīgākais ir plāns plastmasas vairogs virs astes kaula. Raktuves ir iestatītas, tāpēc visi spilventiņi ir noņemti, izņemot gurnus un astes kaulu. Netiek zaudēta mobilitāte; ja kas, viņi jūtas jauki un kārtīgi zem manām snovborda biksēm.
Pērkot plaukstas sargus, ņemiet dūraiņus sev līdzi - ja iespējams, izvēlieties dūraiņus, kas ir lielāki par jūsu roku, un aizveriet ar īstu siksnu vai auklu, nevis tikai ar elastīgu joslu. Šis stila dūrainis ērti novieto plaukstas sargus.
Grunts līnija: pirmās dienas kalnā = krīt uz muguras un rokām, atkal un atkal un atkal. Ja tas sāk sāpināt, tas var padarīt izglītojamos kautrīgus, kas tikai palēnina mācību procesu. Aizsargiekārtu dēļ šie kritieni nav nekas liels; jūs vienkārši saņemat tiesības uz augšu un mēģiniet vēlreiz.
Pieņemsim, ka jūs bez ķiveres neejat nekur netālu no kalna.
2. Izvairieties no mācīšanās “katlu plātnes” apstākļos
Mācīšanās braukt smagos / apledojušos apstākļos dažās pasaules daļās var būt šķērsošanas rituāls (es uz jums raugos uz ziemeļaustrumiem), taču tas ir arī lielā mērā iespējams izvairīties atkarībā no dienas laika un gada laika. Piemēram, tiklīdz iestājas pavasara apstākļi un sniegs izkusīs pēcpusdienā un atdziest naktī (un no rīta), vienkārši pagaidiet, lai sāktu nodarbības / praksi līdz pēcpusdienai, kad tā mīkstinās. Ja ir ziemas vidus un trīs nedēļas nav bijis jauna sniega, plānojiet apmeklēt kalnu nākamreiz, kad būs svaigs sniegs.
Svarīga jūsu progresēšanas sastāvdaļa ir zināšanu apkopošana par apstākļiem. Pirms došanās kalnā, pārbaudiet ziņojumu par apstākļiem.
3. Izpildiet pulveri
Lai izvairītos no ledus, vienmēr jāmeklē pulveris! Tiklīdz jūs varēsit veikt pagriezienus, jūs sapratīsit, kāpēc. Pulveris ir maģisks. Tas ļauj jums izgatavot bezsvara formas kokgriezumus tā, it kā jūs sērfojat. Mazās līča gultnes un kaijas pārvēršas jūdzes garās puscaurulēs.
Tomēr ko jūs redzat, dodoties kalnā? Lielākā daļa cilvēku seko viens otra pēdām. Viņi paliek tajos pašos paredzamajos koptajos skrējienos un magnātos. To darot, viņi palaiž garām interesantas iespējas, kā savienot braucienus kopā. Viņiem pietrūkst Pow! Ja jūs pastāvīgi meklējat nepiespiestu sniegu, tas novedīs pie radošākām līnijām un palīdzēs ātrāk pāriet uz jaunu reljefu.
Enni Rukajärvi izjādes Mamutam 2014. gada martā. Foto: Dekāns Blotto Grejs, izmantojot Burtonu
4. Paskaties, kurp vēlies doties
Ļaujiet iepriekšminētajam “sekojiet līdzi Pow” domāšanai tehniskā ziņā: lai kur jūs meklētu, kurp dodaties. Jūsu acis vada pārējo ķermeni. To varat praktizēt jau tagad, tikai pieceļoties kā jūs to lasāt. Ievietojiet kājas plecu platumā snovborda vai skeitborda pozīcijā. Paceliet galvu, lai jūs gaidītu. Atslābiniet plecus; ļaujiet jūsu rokām brīvi pakustēties. Tagad paskatieties pa kreisi un pagrieziet galvu par 90 ° pa kreisi.
Kas notiek uz jūsu pleciem? Vai jūtat smalku svara maiņu pēdās? Tagad labais plecs jāpagriež pusceļā starp kājām. Pēc tam turpiniet pagriezt galvu un plecus pa kreisi, līdz galva ir aptuveni 180 ° pavērsta aiz jums. Ievērojiet, kā tas palielina svaru uz papēžiem?
Tagad pagrieziet lēnām un vienmērīgi, sākot ar galvu, skatoties atpakaļ uz labo pusi. Grieziet visu apkārt, līdz 180 ° vērsieties pāri labajam plecam. Ejot atpakaļ, pamaniet, kā svars nokrīt no papēžiem un tiek uzkrauts uz jūsu pirkstiem.
Tas ir malu vadības pamats. Viss sākas ar to, kur jūs skatāties, un tad tas nozīmē svara maiņu starp papēžiem un kāju pirkstiem, un galu galā visu ķermeni. Ja jūs to praktizējat savā viesistabā, iztēlojoties, kā jūs pagriezīsities no priekšpuses uz priekšu un atpakaļ no papēža uz papēža pusi, tas faktiski ļaus ātrāk mācīties.
5. Veicot pirmos pagriezienus kalnā, pārlieku lielu uzsvaru liek uz papēžiem un kāju pirkstiem + ķermeņa rotāciju
Mēģinot izdarīt savus pirmos pagriezienus, vairums iesācēju kautrīgi pieliekas un tad “gaida”, kad kaut kas notiks. Neizbēgami tas viņus izslēdz no līdzsvara, jo viņu dēļi neuzsāk pagriešanos saskaņā ar novirzi. Atrodoties ārpus līdzsvara, viņi nokrīt.
Tuvojoties pagriezienam, nevis “noliecieties un pagaidiet”, patiesībā pārāk uzsveriet apzinātu spiedienu ar papēžiem vai kāju pirkstiem atkarībā no tā, kurā virzienā vēlaties pagriezties.
Ikviens sāk ar savu svaru uz papēžiem, dēļi, kas norauti kalnā. Pēc tam pārejiet pakāpeniski no papēžiem, lai iztaisnotu dēli. Šajā vietā jūs vai nu nokrist, vai arī ātri pārvērtējat šo spiedienu - vai nu atpakaļ uz papēžiem, lai atkal dēļs artu, vai arī turpiniet ar kāju pirkstiem visu pagriezienu uz sāna.
Sākumā tas var izskatīties un justies mazliet dumjš, bet, spiežot ar papēžiem un kāju pirkstiem īpaši smagi, palīdziet ķermenim (un dēlim) pagriezties, šūpojot rokas ap rumpi pagrieziena virzienā. Attīstoties, viss sāks justies mazāk kā jūs “piespiedīsit”.
6. Prakse savā pagalmā / viesistabā
Pat ja neesat kalnā, jūs varat trenēties pēdējos divos punktos un sākt trenēties muskuļos, vienkārši trenējoties pagalmā vai viesistabā. Ja jums ir zābaki un dēlis, neatstājiet tos skapī - piesieniet un praktizējiet! Varat veikt pilnīgas pārejas / svara maiņu no papēža uz augšpusi un, tiklīdz esat to nolaidis, sāciet praktizēt, kā manuāli vadīt (vai “sviestu”) dēli, balansējot uz deguna vai astes. Jūs varat praktizēt ollijas un nollies. Galvenais ir iemācīties tāfeles līdzsvara punktus un lokanību.
7. Meklējiet bankas un sienas
Viens no lielākajiem veidiem, kā paātrināt progresēšanu, ir vienmēr meklēt bankas un sienas pagriezieniem. Tos var atrast ne tikai reljefa parka pazīmēs (puse vai ceturtdaļa caurules), bet jebkur, kur krustojas divas nogāzes. Lieliska vieta, kur tos atrast, ir pa ceļiem, kas parasti veido slīpas sienas to kalna pusē.
Jo vairāk jūs tos meklēsit, jo vairāk varēsit tos redzēt visur - veidojot laukakmeņus, līča krastus un dažādu nogāžu krustojumos. Sāciet lēnām pagriezties uz slīpām sienām, tad pamazām ejiet ātrāk un ātrāk, līdz jūs tos sitat tik ātri, ka pagrieziena virsotnē jūsu ķermenis ir paralēls zemei. Kad esat sasniedzis šo ātruma un kontroles līmeni, tas atver durvis gaisam un visam nākamajam progresēšanas līmenim.
8. Palieciet silti un izskatieties forši
Tā kā jāšana ir apstāšanās un starta darbība ar periodiem ar lielu slodzi (jāšana), kam seko atpūta (izjādes ar pacēlājiem), var būt grūti regulēt temperatūru un uzturēties ērti. Nevienam nav jautri, ja viņiem ir auksti! Nelietojiet taupīt virsdrēbes; nopērciet (vai aizņemieties) labu vēdinātu parku / čaumalu. Pārliecinieties, vai tam ir kapuce, kas aukstuma laikā viegli der jūsu ķiverei.
Visbeidzot, atcerieties, ka snovbords ir saistīts ar stilu. Atsevišķās līnijas, atrastie triki, pat vienkārši vienkāršais paņēmiens - tā ir radoša izpausme. Tas, ko tu valkā, ir šī stila paplašinājums. Iet uz kaut ko tādu, kas jums liekas labs, un tas viss tikai palielina jautrību.
