Ceļot
20 resursu kolekcija, kas aptver visus meditācijas veidus: no smiekliem līdz seksuāliem, līdz galējiem.
Foto: karl17
Ah, meditācija. Sagatavo domu būt centrētai, mierā ar sevi un pasauli un atbrīvoties no visām šīm nepatīkamajām rūpēm.
Uztraucas, piemēram, par pilnīgu zaudējumu par katru santīmu, ko esat nopelnījis akciju tirgū, un jūsu suns atkal metas uz jūsu gultas.
Bet tad jūs apsēdāties, lai mēģinātu meditēt, iztīrītu prātu un ātri redzētu, ka jūsu smadzenēm ir vajadzīgas apmēram 15 sekundes, lai atgrieztos šajā projektā pirms 3 stundām vai Dalailama attēlotos kaili.
Čau. Nu, kaut arī meditācija var būt grūtāka, nekā jūs domājāt, ka tā būtu - daudziem no mums rodas jautājums: “Vai es to daru pareizi?” - tā tam nav jābūt.
Ir vairāk nekā viens veids, kā tuvoties meditācijai, un ikvienam ir kaut kas, uzticieties man. Apskatiet zemāk esošo 20 resursu sarakstu.
Pamata ceļvedis meditācijai
1. Meditācija iesācējiem. Jauks, mazs video ceļvedis tiem, kas vēlas iegūt detalizētus norādījumus.
2. Meditācija iesācējiem: 20 praktiski padomi prāta klusēšanai. Dod dažus labus norādījumus, piemēram, “Ievērojiet, ka jūs satrauc vilšanās” un “NENORIET stresa” (mazliet noder meditācijas laikā).
3. Vai vēlaties izmēģināt dažus pamata meditācijas vingrinājumus? Īss un mazs saraksts, kurā minēts visaptverošais “Izvēlieties pats mantru”, kas ārkārtīgi noder fokusa veidošanā. Ir arī saites uz dažādām meditācijas formām.
Smieklu meditācija
4. Kā justies lieliski katru dienu visu atlikušo dzīvi … 15 minūtes smieties cik vien iespējams un Mēģiniet pēc tam nejusties mierīgi. Iet uz priekšu, es trīskāršais suns uzdrīkstēšos tevi.
5. Centrēta mierīgums. “Fiziska smiešanās ir viena no nedaudzajām darbībām, kas saistīta ar ķermeni, emocijām un dvēseli.” Uzplaukums, tur jūs ejat.
6. Risatel Smieklu karstā līnija. Lai sāktu meditēt, ir jādzird smiekli? Šis video palīdzēs.
Jautra meditācija
7. Vai meditācija var būt jautra? Tur nav pārāk daudz cilvēku, kuri uzdrīkstas uzdot jautājumu: “Ja tu būtu Dievs, vai tu būtu nopietns?”
8. Piezīmes no Visuma. Katru dienu meditējiet par to, cik universs var būt foršs un smieklīgs.
9. Betija Smieklīgi Meditācijas Poza. Vai tas ir tas, kā tev vajadzētu izskatīties, meditējot? Nu, varbūt…
Foto: Luiza Karlosa
Ceļojumu meditācija
10. Vadīta meditācija astrālajā ceļojumā. Nelielā astrālās šķirnes nakts ceļojumā.
11. Vienkārša ceļojuma meditācija. Vienkārši, līdz galam, un to var izdarīt neatkarīgi no tā, vai dodaties uz darbu vai 9 stundas Tanzānijas vidienē sēžat pie krūmu taksometra aizmugurē.
12. Mazuļa meditācija. Jebkurā pasaules vietā jūs pat varat meditēt, ja esat mazulis!
Seksuālā meditācija
13. Qtantra seksuālā meditācija. Tas ir apzīmēts ar “Sacred seksualitāte lesbietēm”, bet man šķiet, ka ikviens to var izmantot.
14. Kā veikt seksuālo meditāciju. Pat eHow, interneta “manekeni”, var jums parādīt ceļu uz apmierinošu seksuālo meditāciju.
15. Sekss un meditācija. Ja jums nepieciešami kādi norādījumi, lai jūsu qi plūst …
Foto: MJ Mac
Kustību meditācija
16. Kustību pamatmeditācija. Būtībā viegla Tai Chi pamācība.
17. Deju meditācija pieaugušajiem. Ja jums parasti patīk baudīt (dejas) gropi.
Ekstrēma meditācija (īstā rietumu stilā)
18. Meditācija par ārkārtēju svara zaudēšanu un manta, kas darbojas. Tas ir svara zudums. Uzmini, ēdot ēdienu, un tas piepilda tavu vēlmi ar kaut ko “vienkāršu”.
19. Meditācija kā ekstrēmais sports? Tiem, kas iesaistās “apslāpēšanā ar pārsēju aktivizēšanu”.
20. Ekstrēma meditācija. Mīzt ārā no Zen.
