Mugursoma
Ja kāpšana Mount Everest bāzes nometnē ir kaut kas, ko jūs vēlaties sasniegt savā dzīvē, šeit ir 10 svarīgas lietas, kas jums jāzina pirms došanās ceļā. Pārdomājot savas vājās puses, kad es pirmo reizi sāku plānot, es nācu klajā ar padomiem, kurus es vēlētos, lai es būtu zinājis. Šie padomi palīdzēs ne tikai plānot ceļojumu, bet arī pilnībā izmantot unikālo pieredzi.
1. Saglabājiet bufera dienas
Jums varētu patikt savus plānus iestrādāt akmenī, bet māte Daba nedarbojas šādi. Daži cilvēki saceļas, lai pievērstos Mount Everest bāzes nometnei (EBC) uz ierobežota laika grafika un neizdodas pabeigt pārgājienu, jo viņiem jāgriežas pusceļā. Lidojot no Katmandu vai pārgājienā no Jiri uz Luklu, apsveriet visas iespējas, ieskaitot vietu, kur vēlaties sākt un beigt, atkarībā no citiem jūsu ceļojuma plāniem. Viens lielisks ieteikums ir turēt 2–4 buferšķīduma dienas pirms un pēc pārgājiena, ja lidmašīna nelido sliktas redzamības dēļ, tā nokrīt, ir stiprs sniegs vai jūs slimojat; jums vēl būtu laiks, lai pabeigtu pārgājienu. Ja trekā pārgājiena pirmā puse norit veiksmīgi, varat noorganizēt savas pirmās bufera dienas nometnes izmantošanu nakti Everesta bāzes nometnē. To var noorganizēt, izmantojot pārgājienu firmas, kas arī organizē Mount Everest kāpšanas ekspedīcijas. Būtu garša atrasties Everesta ekspedīcijā, baudīt tējas vai kafijas tasi, vērojot pirmo saules staru vai mirdzēt zvaigznēm naktī, ko ieskauj pasaules augstākie kalni.
2. Saņemiet apdrošināšanu
Foto: Martins Jernbergs
Lielākā atšķirība, iegādājoties kopējo ceļojumu apdrošināšanu, salīdzinot ar Everesta bāzes nometnes ceļojumu apdrošināšanu, ir augstums. Pārgājiena augstākajā vietā jūs stāvēsit 5644, 5 m (18 519 pēdas) virs jūras līmeņa. Apvieno to ar ceļošanu uz un no, kā arī laika pavadīšanu vienā no attālākajiem Zemes reģioniem, tas nozīmē, ka pat nelieli ievainojumi, piemēram, sastiepta potīte, muskuļa vilkšana vai sevis nogriešana uz klints, var radīt murgu. tas izrādās diezgan dārgi. Daudzos reģionos nav piekļuves ceļam, tāpēc helikoptera evakuācija ir vienīgā iespēja, diezgan iespējams, ka pirms tam sāpīgs mūlis brauca pa taku. Pārvietojoties Everesta bāzes nometnē, sagaidāmas ar lielu augstumu saistītas slimības, negadījumi, caureja, klepus un dabas katastrofas, piemēram, lavīnas un klintis. Tātad, labākais ieteikums ir iegūt ceļojuma apdrošināšanu, kas sedz helikoptera evakuāciju, repatriāciju un neatkarīgu pārgājienu (ja dodaties solo) līdz 6000 m (18 510 pēdām) un augstāk, ja dodaties sānu braucienos uz Mount Lobuche vai Island Peak.. Turklāt, pavadot laiku, kas pārsniedz noteikumus un nosacījumus, process varētu tikt atvieglots, ja jums tas jāpieprasa.
3. Ziniet, vai īrējat ceļvedi, nesēju vai vedēju
Everesta bāzes nometnes pārgājiens parasti ir labi marķēts, tāpēc ceļa atrašanai nav nepieciešams ceļvedis, izņemot gadījumus, kad redzamība ir aizēnota ziemas vidusdaļā vai musonā vai navigācija pie morēnas beigām. Teorētiski tūristiem likumīgi tiek prasīts gids, taču tas nešķiet izpildīts, un trekingi turpina patstāvīgi veikt ceļojumu. Ceļojums ir patīkamāks un drošāks ar gidu, kurš prot runāt jūsu valodā, nepāliešu valodā, nedaudz šerpu valodā, un saprot vietējo kultūru un vēsturi. Neapšaubāmi, ka patīkamāk ir arī tad, ja daudz nesat. Tādējādi, ja ir porteris un / vai portera ceļvedis, ceļojums ir nedaudz vienkāršāks. Ja vēlaties paņemt līdzi nesēju, apsveriet iespēju samaksāt vismaz USD 10 (1000 NPR) dienā un neuzņemiet vairāk par 15 kg, jo viņiem ir arī savas lietas, kas jāņem līdzi (Nepālā likumīgais ierobežojums ir 35 kg). Viņi, iespējams, nezina maršrutu vai runā angliski.
No otras puses, ceļveži neko nenesīs (ja vien jūs neesat izsmelts un viņiem kaut kur jābrauc), bet parūpēsies par visiem jūsu pārgājiena aspektiem, sākot no lidojumu, istabu, ēdināšanas un tūrisma piederumu organizēšanas līdz pat laika plānošanai. ierašanās saullēkta kulminācijā, zinot šī ciema, klostera utt. vēsturi. Viņi brīvi runā angliski un izturēsies ar viņu piesaistītajiem nesējiem. Jo lielāka komanda, kuru viņi pārvalda, jo vairāk gids maksās. Paredzams, ka par ceļvedi maksāsiet no USD 40 līdz USD 60 dienā un no USD 20 par vedēju, kurš veic abus darbus. Esiet piesardzīgs, viņi visi paši maksā par izmitināšanu. Jūs varat gaidīt, ka nonāksit iesniegumos, kas viņiem piedāvā labus piedāvājumus. Ja vēlaties citu mājokli, pareizi rīkojieties, lai segtu paaugstinātās portera izmaksas. Ir svarīgi, lai jūs savam budžetam pievienotu arī standarta tipu - 25%. Caur Pnm Thapa es atradu savu izcilo pavadoni-ceļvedi Dev Kumar Paradise Lodge, Lukla, kurš tiek novērtēts kā viens no labākajiem un ar lielisku reputāciju. Maksājums tiek veikts priekšpusē, un jums ir kāds, uz kuru paļauties, kurš neizbēgs ar jūsu aprīkojumu, atstājot jūs iesprostotu, un pārgājiena beigās viss ir skaidrs. Ja vēlaties iegūt bagātīgāku pieredzi un vairāk dot ieguldījumu Nepālas ekonomikā, iesaku pārcelties ar ceļvedi, nesēju vai nesēju-ceļvedi.
4. Ikdienas dušām ir mazāka nozīme, nekā jūs domājat
Foto: Anna Šerčands
Lietas, kurām ir vairāk nekā jūs domājat: pareizais apģērbs / apavi, ēdiens un pozitivitāte. Apģērbu slāņošanu izmantojiet ar termisko, kokvilnas, ūdens un / vai vēja necaurlaidīgu. Labs ieguldījums ir arī labu pārgājienu zābaku pāris, zeķes, cimdi, pārgājienu nūjas un krampji. Jūs varat noīrēt un / vai iegādāties visu šo un -20 ° C guļammaisu no Katmandu. Jūs tos varat iegādāties arī Namche Bazārā, taču jo augstāks ir augstums, jo dārgākas lietas var iegūt. Pēdējo reizi jūs būtu sajutis smaržu un izskatījies, ka jauna automašīna būtu diena, kad jūs pametīsit savu viesnīcu Katmandu, ja vien jūs nolemjat maksāt caur degunu, lai katru pārnakšņošanas nakti pavadītu garām luksusa viesnīcās. Atrodoties lielā augstumā un dodoties pārgājienos uz Everesta bāzes nometni, jūs ātri sapratīsit, ka, būdams silts, kad ārā ir auksti, gulēt skaņas ar tūkstoš lietām, kas rit jums prātā, ēst pietiekami, neraugoties uz apetīti, normāli elpot, kamēr sāp galva, Vissvarīgākā ir rīta pamošanās, neskatoties uz skābekļa trūkumu. Tad, kad nāk iespēja dušā, izmantojiet to. Ideja ir pieiet pie katra kāpiena, zinot, ka tā skatu punkts ir tik iespaidīgs, ka katrs satraucošais pēdējais solis ir tā vērts. Tā tas tiešām ir. Vakaros mājīgi jūtaties pie kamīna, lasot grāmatu, žāvējot netīrās / putekļainās zeķes un daloties pasakās ar citiem trekkeriem pamata tējas namiņos. Ja atrodaties grupā, atdalieties no cilvēkiem, kuri jūt pastāvīgu vajadzību vaidēt. Jūsu garīgā stabilitāte ir ārkārtīgi svarīgs faktors, lai jūs sasniegtu gala mērķi.
5. Aizmirstiet greznību un dodieties atpakaļ uz pamatiem
Tā ir prātīga ideja, kamēr jūsu pārgājiena laikā nepaļaujaties uz WIFI. Vai nu viņiem tas nebūs, vai pat ja viņi to darīs, būs plankumains. Tādējādi jums var nākties pārbaudīt GPS vai Facebook. To var atrisināt, pirms ceļojuma savā tālrunī lejupielādējot bezsaistes kartes, izmantojot Google vai Map.me Apps. Vēl viens padoms ir to iepriekš izdrukāt, jo, ja jūs pārgājaties ziemā, iespējams, tālrunis pat neuzsāksies un neuzlādēsies zemā temperatūrā, kas ir augstāka. Lielākajā daļā Everesta reģiona drukas pakalpojumi ir nedzirdēti vai reti sastopami, un jūs nekad nezināt, kad var notikt ārkārtas situācija. Tāpēc noteikti līdzi jāņem arī apdrošināšanas un pases izdrukāta kopija. Ja jums ir jābūt pastāvīgi online un / vai atkarīgam no Instagram, piemēram, man, ir iespēja iegādāties vietējo Ncell SIM karti ar 5 GB datiem par summu zem 25 USD (3000 NPR), bet to dariet Katmandu vai Pokhara, nevis Lukla! Tomēr akumulatora uzlādes iespējas būs ierobežotas un cena būs no 2 USD līdz 6 USD (200 līdz 600 NPR) stundā, un tās ir pieejamas tikai tur, kur ir saules enerģijas rezerves.
Vēl viens lielisks ieteikums ir atstāt klēpjdatoru mājās vai viesnīcas seifā, jo ļoti ātri sāksit sajust pat rezerves T-krekla svaru, pārgājienā pārsniedzot augstumu. Esiet gatavs piedzīvot / izmantot tupētās tualetes ar tikai caurumu uz zemes, neērtās naktis tējas namiņos, kur jūsu istabas sienu veidos no plānas saplākšņa, nevis no super tīrām segas, mīlīgiem ēdieniem un ledusauksta ūdens. Neskatoties uz to, neuztraucieties, jo jūs varat iegādāties tik daudz karstā ūdens, cik vēlaties, ar cenu atkarībā no termosa lieluma. Tā kā jūs atradīsities attālos rajonos, uzkodas nebūs pieejamas katrā pieturā un / vai tās ir pārāk dārgas. Lai samazinātu izmaksas un novērstu vilšanos, vislabāk ir uzkrāties Katmandu. Iesaiņojiet ūdens attīrīšanas tabletes vai ūdens attīrīšanas filtra pudeli, savas antibiotikas saindēšanās ar pārtiku gadījumā, Diamox augstuma slimības gadījumā, Snickers batoniņus nelielam cukura spiedienam, rokas sanitizatoru, pirmās palīdzības komplektu un 2 ruļļus tualetes papīra.
6. Tas būs fiziski prasīgāks, nekā jūs domājat
Foto: Anna Šerčands
Everesta kalna, kas ir augstākā virsotne uz Zemes, sasniegšana nav viegls uzdevums, ko var sasniegt visi. Tomēr Everesta bāzes nometni ir gājuši jau pieci bērni un pieci pieaugušie no 70 gadiem, un taisnais un taisnais pārgājiens ir mazāk prasīgs, nekā jūs varētu domāt, ja vien ļaujat sev laiku aklimatizēties lielā augstumā un klausīties jūsu ķermenis, kad tas jums saka apstāties. Nav ieteicams, ja jums ir ceļa problēmas vai vājas potītes stāvu pacelšanās un nolaišanās dēļ, akmeņaini celiņi, daudz klinšu pakāpienu un dažas morēnas iešanas. Turklāt cilvēki, kam ir ievērojams papildu svars, visticamāk, cīnīsies ar šo pārgājienu augstumā.
Tas ir atkarīgs ne tikai no tā, cik tu esi piemērots, bet arī par to, cik labi tam sagatavojies. Fiziskā sagatavotība ir tikpat svarīga kā spēcīga garīgā sagatavotība. Lai arī Everesta bāzes nometne tiek uzskatīta par grūtu, tai nav vajadzīgas tehniskas zināšanas vai liela augstuma pieredze. Pamata vingrinājumu kārtība: spēka, izturības un kardiovaskulāru treniņu un / vai vairāku dienu pārgājienu pieredze ir pietiekama, lai noteiktu, kā jūtaties katru dienu ejot un atrodoties prom no mājas ērtībām, pirms apņematies. Ja jums tie patiks, atkārtojums jūs sagaidīs jūsu dzīves pārgājienos ar apņēmības zīmi.
7. Pārvadāt skaidru naudu
Bankomāti ir reti, un banka Luklā iekasē maksu 5% apmērā. Namčē darbojas Visa bankomāts, kas dažreiz darbojas, kā arī naudas mainītāji, kuri darbosies Visa un Mastercard, iekasēs 8% maksu. Galvenajā Everesta bāzes nometnes maršrutā dažas dārgākas naktsmājas izmantos Mastercard, Visa un, iespējams, iekasēs augstāku likmi par ārkārtas gadījumiem. Viens labs ieteikums ir ņemt līdzi visu NPR skaidru naudu, kas, jūsuprāt, būs nepieciešama jūsu pārgājienam. Atcerieties apsvērt padomus ceļvedim, nesējam, importētajam alum, lai atzīmētu jūsu paveikto, kā arī baudīt maltītes. Turklāt pāris simti dolāru skaidrā naudā tikai gadījumā, ja jūs salauzt kaulu un tas ir jāpārved uz mūli līdz tuvākajam helikoptera evakuācijas punktam. Atsevišķas lietas, piemēram, izmitināšana tējas namos, WIFI un dušas likmes, var būt apspriežamas atkarībā no sezonas. Tātad, izmēģiniet savu veiksmi, un jūs varētu ietaupīt nedaudz naudas.
8. Sagatavojieties augstuma slimībai
Foto: Skeeze
Cilvēkiem, kas dzīvo lielā augstumā, ir vieglāk pielāgoties EBC treka lielajam augstumam. Citiem skābekļa maskas un pārgājieni uz lielāku pacēlumu var palīdzēt ķermenim pielāgoties pieaugošajam augstumam. Augstums nogalina, bet vairumā gadījumu tas tikai liek justies ārkārtīgi sūdīgam. Es izvēlējos neņemt Diamox tabletes, jo es gribēju 100% paļauties uz sevi. Tomēr nekas nevar pilnībā novērst augstuma slimību, jo daudzi faktori to var izraisīt. Labākais veids, kā no tā izvairīties, ir lēns un vienmērīgs temps, kas neiztērē daudz enerģijas, gulējot ne vairāk kā 300 metrus augstāk, nekā jūs darījāt iepriekšējā naktī, aklimatizācijas dienu lietojot ik pēc 1000 metriem un apzinoties zīmes un simptomi. Piemēram, es papildus nakti uzturējos Pangbočē 3985m, jo man bija pulsējošas akūtas galvassāpes, apetīte bija zema, un mana elpošana bija pārāk ātra. Man nācās to viegli paņemt, atpūsties un atpūsties, izmantojot vienu no savām bufera dienām.
Otrajā dienā es veicu sānu pārgājienu uz Ama Dablam bāzes nometni 4570 m attālumā un pievienoju 200 m augšpusē, kāpjot netālu esošā kalnā. Noslēpums ir pacelties nelielos soļos, pārgājienā augstāk un gulēt zemākā pacēlumā. Citi padomi ietver dzeramo apmēram 2-3 litrus ūdens katru dienu, izvairieties no alkohola un smēķēšanas, piesardzības nolūkos lietojiet profilaktiskas zāles, dodieties treidā ar pazīstamu treka operatoru vai ceļvedi, kurš var jums palīdzēt ārkārtas gadījumos, kā arī zina, kur un kā piegādāt. ja nepieciešams, skābekļa tvertne. Ej savā tempā un nekautrējies no citu spēka vai izjūti vajadzību “sekot līdzi”. Labāk ir būt stundai aiz muguras un sasniegt savu mērķi, nekā bļaustīties par savu nesaudzīgo apņēmību. Arī miers un meditācija man palīdzēja.
9. Gaidiet sastrēgumus
EBC pārgājiena laikā jūs redzēsit ganāmpulkus dzīvniekiem, kuri takā ved krājumus. Zirgi, ēzeļi, mūļi, zos, dzomo, jaki un kaili ir milzīgi (pūkaini) zvēri. Moli ir ēzeļa un zirga pēcnācēji (stingri vīriešu dzimuma ēzelis un mātīte). Dzo aka Zo ir krusta šķirne starp govi un jaku, daži tos sauc par yattle! Mātītes sauc par dzomo. Zos smago celšanu veic līdz 14 000 pēdām, kad jaki pārņem. Tiek saprasts, ka jaki pārkarst zemākā augstumā un Dzos nevar tikt galā ar lielu augstumu, tādējādi nodalot rokas. Stājies uz sienas pusi, kad satiecies ar jaku, mūļa vilcienu vai kādu no augstākminētajiem draugiem, jo pretējā gadījumā tevi var notriekt no malas. Taisnais, taisnais un taisnais ceļš tomēr ir samērā bez briesmām: ceļš ir paplašināts un daudzviet pārvietotājiem izlīdzināts, īpaši tur, kur tas izseko milzīgajam slīpumam. Jūs šķērsosiet arī nedaudz piekares tiltu, kas prasīs drosmi staigāt pāri. Viņi ir izturīgi un labi sargāti, ar margām un stiepļu sietu zem sliedes, bet tie ir augsti un pārvietojas ar jūsu kāju kustību un jebkuras citas personas kājām uz tām.
10. Iedrošiniet un atalgojiet sevi
Foto: Anna Šerčands
Ja jūs ejat visu šo ceļu, jūs varētu arī iedrošināt, motivēt un apbalvot sevi. Mana Everesta bāzes nometnes pārgājiena otrajā naktī es uzturējos skaistajā, mājīgajā Yeti kalnu mājā Namche Bazārā ar karstu dušu, īpaši ērtu gultu un labāko skatu uz pilsētu. Tas pievienoja laimīgu enerģiju, satraukumu redzēt vairāk un iedrošinājumu manam pārgājienam. Pēc tam, sākot no nakts Debošē, bija laiks to apstrādāt līdz Everesta bāzes nometnei un atpakaļ. Tomēr, atgriežoties, es apmelos greznajā viesnīcā Everest View, lai atzīmētu šķērsošanu Everesta bāzes nometnei no sava kausu saraksta. Zināšana par ērtu gultu, karstu ēdienu, dušu un WIFI, kas mani gaidīja, bija viena lieta, kas mani uzturēja, nolaižoties garās stundās vairākās dienās. Es uzskatu, ka ir svarīgi iedrošināt un motivēt sevi darīt lietas, kuras vēlaties darīt, un, kad esat to paveicis, atlīdziniet un izbaudiet sevi. Kamēr aizraušanās ar pārgājieniem uz Everesta bāzes nometni sasniedz Everesta pakājē takas galā, visa takas ceļojuma pieredze ir īstā jautrā daļa. Katrā piegājienā ir ko apbrīnot. Klosteri, kultivēti lauki, ganību jaki, karstās momos, Dal Bhat ar skatu uz satriecošiem kalniem, trekinga pieredze uz lodge-to-lodge, skats no Everesta bāzes nometnes, Kala Patthar, smaidi no maziem vietējiem bērniem, līdz pārējiem trekkeriem. Tas viss kopā padara Everesta bāzes nometni par neticamu ceļojumu. Tagad un atkal palēniniet tempu, lai paskatītos apkārt un uzņemtu kalnus, aizu, upi, veikalus, mājas un dzīvi, kas viss notiek pa šo ceļu. Nekur citur pasaulē tas nepatīk.
