Veselība + labsajūta
Savvaļas kempings, iespējams, nav jūsu pirmā doma, kad runa ir par pašaprūpi un stresa streiku. Tomēr mūsdienu dzīve aiziet, un dažreiz mums ir jāpārbauda savas pamatvajadzības un jākoncentrējas uz ķermeni un prātu - vieglāk pateikt, nekā izdarīt, ja nevarat izvairīties no paziņojumiem sociālajos medijos un darba e-pastiem. Gulēšana ārpus telpām var radīt jums kontaktu ar dabu un piedāvāt jums vietu, kur jums jāpārorientējas.
Savvaļas kempings, ko sauc arī par bezmaksas, brīvības vai sauso kempingu, ietver atrašanu kaut kur, kas nav oficiāls kempings, un tur gulēšanu, neatstājot pēdas. Lai gan jums jāpārliecinās, ka to darāt droši un likumīgi, jūs varat izvēlēties tieši to, kur vēlaties gulēt: tik tuvu vai tālu no mājām, cik jūtaties ērti. Sākot no pūlēm, lai nokļūtu savā kempingā, līdz pat izpriecām, kā izpildīt izaicinājumu, vienā naktī prom no mājām jūs pieredzēsiet visu veidu pārbaudītas stresa novēršanas tehnikas. Šeit ir daži iemesli, kāpēc savvaļas kempings ir galvenais stresa izraisītājs.
1. Jūs atkal izveidosities savienojums ar apkārtējo vidi
Starp automašīnu, biroju un mūsu māju istabām daudzi no mums daudz laika pavada slēgtās telpās. Pusdienu pastaiga apbūvētā vidē ir lieliska, taču tā, iespējams, neliks jums sajust satriecošo dabas spēku tādā veidā, kā jūs to darāt, kad guļat zem zvaigžņu pārspīlētām debesīm. Atrodoties dabā, tas ir saistīts ar pozitīvām emocijām, ieskaitot vienotības sajūtu ar Visumu. Ne tikai atkārtota saikne ar dabu piedāvā mūsu stresa izraisītāju skatījumu, bet ir arī pierādīts, ka tas samazina rotāšanos un obsesīvas domas, un tas palīdz sajust spēcīgas emocijas, piemēram, bijību, kas var pacelt garastāvokli.
2. Jūs darbosities ar sviedriem un dziļāk elpojat
Ne katram savvaļas kempinga braucienam ir jābūt izturības maratonam, un nakts ārpus tām ir atsvaidzinoša ainavu maiņa pat jūsu mājas pagalmā. Bet pievienošana dažiem ritmiskiem vingrinājumiem, piemēram, staigāšanai, skriešanai vai riteņbraukšanai, ir pierādīts, ka tas rada stresu. Asins sūknēšana arī veicina dziļu diafragmas elpošanu, kas var samazināt sirdsdarbību un asinsspiedienu, nomierinot jūs. Izbaudiet dabisko eiforiju no ķermeņa, kas iesūknēts ar endorfīniem, kad sasniedzat galamērķi un iemūžināt skatu.
3. Jūs izpildīsit daudz vadāmu mērķu
Stress var likt mums justies tā, kā ar visiem centieniem, ko mēs vienkārši pieliekam, nepietiek. Ja jūsu stress ir saistīts ar aktīvo darbu sarakstu, kas katru reizi nārsta vairāk lietu, katru reizi, kad jūs kaut ko atzīmējat, iestatiet sava mežonīgā kempinga ceļojuma mērķus, kas ir specifiski, izmērāmi, sasniedzami, reāli un savlaicīgi. Tos varētu nebūt viegli pabeigt, taču tiem nav jābūt sarežģītiem: “sasniedziet kalna virsotni, pirms saule noriet” ir lielisks piemērs. Un, ja jūs šoreiz to nepārvaldāt, nepārspējiet sevi. Kalns tur atradīsies vēl vienam mēģinājumam.
4. Nav signāla, nav stresa
Mūsu mobilie tālruņi var būt patiesi slikti mūsu smadzenēm, kuras ir stresa stāvoklī. Pastāvīga vilkšana caur saitēm un reklāmām, kurās tiek meklēta uzmanība, var padarīt mūs impulsīvāku, vienmēr gaidot nākamo paziņojumu. Viedtālruņu piespiešana ir pat atzīts papildinājums. Digitālā detoksikācija kļūst daudz vieglāka, ja nav signāla un kad esat koncentrējies uz jautrību, kāda jums šobrīd ir.
5. Naktīs jūs izjutīsit dažas veselīgas bailes
Ir dabiski justies bail, kad gulējat ārā, un es to joprojām daru, it īpaši mežā, kad iestājas krēslas laiks un pūces sāk klaiņot. Bailes un trauksme ir svarīgi izdzīvošanas mehānismi, taču hronisks stress var palielināt smadzeņu savienojumu skaitu, kas ļauj reaģēt uz bailēm, veicinot paaugstinātu jutību pret lietām, kas mūs īsti nespēj sāpināt. Dzīvnieku gulēšana un pakļaušana laikapstākļiem rada taustāmas bailes, kuras var kvalificēt, pielāgot, pieņemt vai noraidīt. Tas ir īsts drošsirdības pārbaudījums, ko mēs bieži neizdzīvojam samērā ērtā mūsdienu dzīvē.
6. Rīts ir laiks klusām pārdomām
Ir grūti nebūt klāt brīdī, kad pamodāties ārā, mierīgi pārdomājot, dodoties dabiskā apkārtnē. Pārdomāt tieši to, kā jūtaties, un veltīt laiku sev, ir grūti mājās, kad ir tik daudz uzmanības novēršanas. Izņemot to visu, jūs dodat sev iespēju padomāt par svarīgām lietām - vai arī domāt par absolūti neko.
