Ceļot
STATISTISKĀ TŪLĪTĪBA internetā ir tāda, ka brīvprātīgo cilvēku mirstības līmenis ir par 20% zemāks nekā brīvprātīgo cilvēku. Lai cik brīnišķīgi tas izklausītos, ir grūti neapšaubīt, vai brīvprātīgais darbs patiesībā ir iemesls šim atradumam. Kā mēs visi zinām, korelācija nepierāda cēloņsakarību, kas nozīmē, ka varētu būt mazliet pāragri sākt iesniegt apgalvojumus, kas atbalsta brīvprātīgā darba saistību ar ilgmūžību.
Tomēr tas, ko esmu pieredzējis no pirmās puses, ir tas, ka brīvprātīgais darbs palielina laimi. Ir jēga, ka galvenās brīvprātīgā darbā iesaistītās sastāvdaļas ir tās, kuras psihologi atkal un atkal ir identificējuši kā būtiskus jūsu garastāvokļa uzlabošanas faktorus.
Šeit ir pieci veidi, kā brīvprātīgais darbs padara jūs par laimīgāku cilvēku.
Jūsu sociālā pasaule paplašināsies
“Citi cilvēki ir mūsu laimes atslēga” saka Psychology Today. Tas ir viens no visizplatītākajiem laimes trikiem grāmatā, jo vairāk laika pavadāt, sazinoties ar citiem, jo laimīgāks jūs kļūstat.
Tanzānijā es pavadīju laiku mikro aizdevuma projektam. Dienas sākums bija vērsts uz sieviešu finanšu statistikas izsekošanu, bet pārējais laiks tika pavadīts čatā. Apmainījāmies ar receptēm (guacamole vistas wakizaza), vingrinājāmies dejošanas dejas (ja nu vienīgi tas bija tik vienkārši) un pinām viens otra matus, pārrunājot universālo sirds sāpju sajūtu.
Brīvprātīgais darbs dabiski palielina cilvēka ikdienas sociālo mijiedarbību un tādējādi laimi. Brīvprātīgā darba laikā jūs tiksit iepludināts citu cilvēku jūrā - no kopienas locekļiem līdz brīvprātīgajiem. Draudzība, saruna un saikne ir neizbēgama. Tūlītējas laimes pastiprinātājs.
Darot lietas citiem, jūs jutīsities labāk
Pētījumos atklāts, ka atbalsta sniegšana, nevis saņemšana pozitīvi ietekmē indivīdus. Palīdzība citiem paaugstina mūsu pašnovērtējumu, veido uzticību un rada lielāku kopības sajūtu.
Padomājiet par pēdējo reizi, kad jūs nesavtīgi atbalstījāt draugu, palīdzējāt ģimenes loceklim pārcelties vai gatavojāt maltīti mīļotajam. Tas ir garantēts, ka vienkāršs akts uzlaboja jūsu garastāvokli, kā arī viņu pašu. Abpusēji izdevīgi.
Jūs attīstīsit vairāk prasmju
Mīksto prasmju attīstīšana ir milzīgs brīvprātīgā darba ieguvums. Mīkstās prasmes ietver tādas iespējas kā empātija, pielāgošanās spēja, komunikācija un radošums.
Es nekad nezināju par efektīvas komunikācijas sarežģītību, līdz Taizemē brīvprātīgi darbojos, paļaujoties uz roku žestiem, apskāvieniem un smaidiem, lai izteiktu interesi. Es vienmēr esmu domājis par sevi kā ātru komunikatoru, taču tikai tad, kad mani izaicināja domāt ārpus verbālajām prasmēm, es sāku personīgi augt.
Ja šīs spējas pievienojat savam repertuāram, jūs kopumā kļūstat par kompetentāku cilvēku, kas paaugstina jūsu pašnovērtējumu, padara jūs labāk izmantojamu kā darbinieks un pēc tam veicina labu pašsajūtu.
Jūs pārstāsit domāt par sevi tik sasodīti daudz
Vai vēlaties uz brīdi izkļūt no galvas? Brīvprātīgais darbs ir vienkāršs veids, kā koncentrēties uz citiem, nevis uz sevi. Palīdzot citiem, ir iespēja pārtraukt stresa radīšanas paradumus, kas mūs noteikti samazina.
Brīvprātīgi Hondurasā pavadot laiku, es palīdzēju ģimenei uzcelt māju. Kad mēs pavirši uzklājām ģipšakni, sākās saruna: es uzzināju kontekstu, kur atradusies šī ģimene un ko šīs jaunās mājas simbolizēja viņu nākotnes ziņā. Viņu bērnus bija noslepkavojuši narkotiku pavēlnieki, un pēc diviem gadiem bija laiks vienlaikus pagodināt pagātni un svinēt nākotni.
Tas ir vienkārši, ja esat iesaistīts kaut kas lielāks par sevi, tas nozīmē, ka jūs tik daudz neuztrauksities par savām problēmām, un, kā mēs visi zinām, bezgalīga savtīga domāšana neko nedara mūsu laimes labā.
Jūs uzzināsit vairāk par pasauli
Neatkarīgi no tā, vai jūsu brīvprātīgā darba pieredze notiek jūsu kopienā vai starptautiskā mērogā, realitāte ir tāda, ka tā, bez šaubām, atvērs acis uz apkārtējās pasaules realitāti. Paplašinās jūsu zināšanas par sociālekonomisko dinamiku, dzimumu līdztiesību vai kultūras atšķirībām.
Uzturoties ģimenes lokā Peru Kolkas kanjonā, es kādu laiku veltīju brīvprātīgajam darbam ilgtspējīgas lauksaimniecības projektā. Viņi man parādīja, ka laime nebūt nav saistīta ar ekonomisko bagātību, ka govis var būt ģimene un ka ūdens kalnu virsotnē satur maģiju. Tas izklausās klišeja, bet grāmatas nekad nenodarīs netīrumus zem nagiem.
Zināšanas ir spēks, un labākas izpratnes iegūšana par pasaules realitāti ir gandarījums, justies labi, censties.
Brīvprātīgais darbs ir brīvs termins, un to var ieviest visādā veidā, kas vislabāk der jums kā indivīdam. Sākot ar stundu nedēļā vietējā suņu patversmē līdz sešu mēnešu pavadīšanai jūras saglabāšanas programmā, iespējas ir daudz. Izdomājiet veidu, kas jums vislabāk der, un pēc tam izejiet ārā un izbaudiet, kad dopamīna un serotonīna līmenis sāk paaugstināties.
