Kāpšana
Foto: slopjop foto
Kad laukakmens tiek uzskatīts tikai par alpīnistu apmācību, tā popularitāte turpina pieaugt kā izaicinājums sev. Lūk, kā sākt.
BOULERINGA PIETEIKUMS ir skaidrs: ir nepieciešams salīdzinoši maz aprīkojuma, gandrīz nav vajadzīgas tehniskās zināšanas, un piekļūšana parasti ir vienkārša. Papildus tam laukakmens veidošana ļauj alpīnistiem koncentrēties uz īpašām metodēm, vienlaikus izaicinot viņu fizisko izturību un piedāvājot iespēju dinamiskākiem kāpšanas stiliem.
Iegūstiet Gear
Foto: ooOJasonOoo foto
Lai sāktu boulderēšanu, nav nepieciešams daudz aprīkojuma, taču ir dažas lietas, kas ir vajadzīgas.
Pirmkārt, ir labs pāris kāpšanas specifisku apavu pāris. Lai arī dažiem cilvēkiem sporta zālē un pat ārpus telpām izdodas uzbraukt lielus maršrutus, izmantojot čības, laukakmeņu iegūšanai ir nepieciešami precīzi pēdu izvietojumi, kas ir iespējami tikai ar īstiem kāpšanas apaviem.
Vēl viena lieta, kas ir absolūti nepieciešama, ir labs boulder pad, jeb “sadursmes spilventiņš”. Sadursmju spilventiņu apakšpusē ir plāns cieto putu slānis, parasti 1 collas slēgta šūna, un biezāks mīksto putu slānis, parasti 3 Augšpusē ir 4 collas atvērtas šūnas. Spilventiņš aizsargā nosēšanos zem laukakmens.
Vienīgā nepieciešamība ir soma vingrošanas krīta turēšanai, kas var būt vaļīga vai saturēta krīta bumbiņā.
Vispirms drošība: uzziniet, kā pamanīt
Foto: Mariachily foto
Kad jūs pirmo reizi sākat akmeni, nav laba ideja kāpt vienam. Atrodiet draugu un esiet uzcītīgs, lai pamanītu viens otru.
Kad esat smērējis, atrodiet stingru nostāju, turiet rokas ārā un pielieciet īkšķus līdzās plaukstai, lai novērstu sastrēgumus. Sekojiet alpīnistam ar acīm un ķermeni visu laiku, kamēr viņa kāpj.
Atcerieties, ka smērēšanās mērķis nav noķert krītošu alpīnistu. Tā vietā mēģiniet tos novirzīt tā, lai tie vispirms nokristu uz avārijas spilventiņu pēdām. Pirmām kārtām palīdziet novērst to krišanu uz kakla vai galvas.
Atrodi problēmu
Foto: Mattspinner foto
Tā kā kāpumi ir īsāki nekā “maršruti” un to izdomāšana prasa zināmu laiku, tos sauc par “problēmām”. Tāpat kā klinšu kāpšanas maršruti, laukakmeņu problēmas tiek klasificētas, ņemot vērā to grūtības.
Amerikā tiek izmantots “V mērogs”. V0 ir vieglākais, V1 nedaudz grūtāks utt. Eiropā tiek izmantota Francijas skala, kurā pakāpes kāpj pēc burta un skaitļa.
Piemēram, V2 Amerikā ir aptuveni tāds pats kā 6a Eiropā, V3 kā 6a + un V4 kā 6b.
Kāpšanā grūts ir sarežģītības vērtējums. Tie dažādās vietās būs atšķirīgi un pat laukakmens līdz laukakmenim.
Atšķirības spējā, kondicionēšanā un ķermeņa uzbūvē var padarīt laukakmeņu problēmu justies “vieglāku” vai “grūtāku”.
Vislabākais padoms ir sākt zemu un lēnām virzīties uz augšu. Tikai laiks un pieredze ļaus jums ar pārliecību kāpt noteiktā pakāpē.
Iegūstiet vairāk informācijas
Ja vēlaties pāriet ārpus pamatiem, jūsu vietējā kāpšanas sporta zāle ir lieliska vieta, kur sākt. Katrā kāpšanas sporta zālē tagad tiek piedāvāts laukakmens celšana iekštelpās, un personāls un citi alpīnisti varēs jūs novirzīt uz iecienītām āra vietām.
Ja vēlaties lasīt vairāk, apskatiet vietni Better Bouldering, kuru rakstījis viens no amerikāņu laukakmeņu tēviem Džons Šermens.
