Dzīvesveids
Ceļojumu ārsts ir mājā, un ir pienācis laiks ārstēt dažus no šiem bieži sastopamajiem ceļojuma traucējumiem.
CEĻOJUMI ŠODIEN NEVAJADZĒTU piemeklēt tādas vecās skolas briesmas kā skorbuts un nolaupīšanas iespējas - ja vien jūs pārāk maz uzmanības esat veltījis savam uzturam un ceļojuma biedru izvēlei. Tomēr, jo tālāk jūs atradīsit ērtās dziesmas, jo lielāka ir iespēja saskarties ar kādu no šīm ceļojuma spīdzināšanas iespējām. Tāpēc ļaujiet sākt konsultāciju.
Vai jūs vēlaties saldumu?
Liela attāluma urīnpūslis
Simptomi
LDB var izpausties tālsatiksmes autobusu braucienu laikā, kad attiecīgajam autobusam trūkst aprīkojuma uz borta nobrauktuvēm, un tas apstājas maz vai vispār nespēj. Parasti pacients ir dzēris pārāk daudz iepriekš (tēja un kafija ir īpaši ļauni) un atrod sevi vannas istabā, jo katrs autobusa atlēciens un žigls apdraud viņa aizvien smalko urīnpūsli. Vēlākos posmos ciešanas var pārsniegt vienkāršu diskomfortu, iegūstot pilnīgi metafizisku dimensiju, kad pacients ved sarunas ar jauniem un arvien neticamākiem dieviem, lai saņemtu atvieglojumu.
Tas jums zvana. Attēla autors ir Vitor Sá - Virgu
Ārstēšana
Līdz LDB manifestācijai lielākoties ir par vēlu kaut ko darīt, izņemot lūgt autobusa vadītāju apstāties uz īsu pārtraukumu. Lai gan valodu un autobusu firmu termiņi var apgrūtināt šo pieeju, vispārējā ķermeņa valoda “man vajadzēs urinēt vai jūsu autobusā būs jāšanās katastrofa” ir diezgan labi saprotama visā pasaulē. Šī stratēģija gandrīz vienmēr ir veiksmīga, atkarībā no jūsu vēlmes pagatavot sev klaunu pārējā autobusa, kas nav tualete, vajadzībām.
No šīs ciešanas ir diezgan viegli izvairīties. Pirms iekāpšanas izvairieties no kafijas un tējas, jo tie ir diurētiķi un caur jums pārvietosies kā ūdens uz eļļota stikla. Tas pats attiecas uz alkoholu, ja jūs domājat par aizstāšanu. Ceļojot, ņemiet līdzi absorbējošas uzkodas, piemēram, maizi vai cepumus, ko ēst, dodoties ceļā. Lai gan jūs nevarat (droši) pieveikt ķermeņa dabiskos procesus, pūkveidīgais ēdiens var absorbēt to, kas atrodas jūsu vēderā, pirms tas dodas uz dienvidiem, iegādājoties papildu stundas bezrūpīgiem ceļojumiem.
Izmantojiet šo laiku, lai mocītu ceļojuma biedrus, kuri nedomāja rīkoties tāpat.
Autobusa ceļgals
Simptomi
Parasti autobusu ceļgaliem, kas stundu vai ilgāk brauc ar autobusu, ir raksturīgas intensīvas locītavu sāpes, parasti tie, kuriem ir tendence uz priekiem par ceļošanu ar dažādas kvalitātes vistas autobusiem. Laiks simptomu rašanās brīdim var atšķirties atkarībā no autobusa kvalitātes, ceļa kvalitātes, pacienta kāju garuma un skrūvju vai citu spīdzināšanas instrumentu klātbūtnes sēdekļa aizmugurē priekšā no jums.
Pacientam (tas esat jūs) ceļgala priekšējā daļā rodas visas patērējošās un asās sāpes, kas reizēm sniedzas līdz rokām, ja viņi tiek izmantoti, lai mēģinātu pasargāt ceļgalu no nejaušas un nemitīgas klauvēšanas, ko tā saņem, braucot autobusā.
Kāju telpa? Kas ir kāju telpa? Fotoattēls: WhereTheRoad
Ārstēšana
Ja iespējams, pagariniet skarto ekstremitāti telpā, kurā nebūs jāpieskaras ceļgalam pret jūsu priekšā esošo sēdekli. Ja jums ir vairāk nekā viens sēdeklis pie sevis, apsveriet iespēju izstiepties uz sāniem gar rindu. Ja jūs sēdējat ejā (vai varat nokļūt ejas sēdeklī), pagariniet vienu vai abas kājas ejā, lai samazinātu spiedienu uz tām.
Ja neviena no šīm stratēģijām nav iespējama, ir pienācis laiks sarežģītākai ārstēšanai. ja jums ir šalle vai bieza augšdaļa vai kāds cits materiāla avots, ieskrūvējiet to telpā starp jūsu ekstremitāti un pārkāpēju sēdekli. Lai gan tas neatbrīvosies no sēdekļa spiediena, tam vajadzētu palīdzēt mīkstinot to, kas šobrīd pieaug, un pret turpmāku smago dauzīšanu. Izmantojiet laiku, kāds jums paredzēts polsterējumā, lai meklētu alternatīvas sēdvietas vai lūdzot par brauciena beigām.
Lēmuma nogurums
Simptomi
Bieži vien, iepērkoties, steidzoties ar gaumēm vai lemjot par rītdienas maršrutu ar pārāk anāliem līdzbraucējiem, lēmumu nogurums ir reālas briesmas.
Kā tas ir, tas pastāv - pētījumi tā saka.
Parasti nomocītā persona parāda nespēju pieņemt pārdomātus lēmumus, tā vietā izvēloties drošāko vai vismazāk konfrontāciju piedāvāto variantu un nedomājot par piedāvāto izvēli.
Pieņemt lēmumu. Un vēl. Un vēl. Vai vēlaties kādu poi? Kā būtu ar koka kreņķu vardes lietu? T-krekls? Attēla autors: mattw1s0n
Lēmumu nogurums var būt katastrofa, ja tas nonāk, piemēram, vietējā tirgus izbraukuma vidū. Daudzi pacienti, kuriem tas ir noticis, ziņo, ka pēc tam iegādājušies ne tik asprātīgus kreklus un aksesuārus dažādiem hobijiem, kuru viņiem patiesībā nav.
Jūs nekad neuztraucāties nokļūt poi, vai ne?
Ārstēšana
Science TM norāda, ka lēmumu nogurums savā ziņā var būt saistīts ar glikozes līmeni un ka, pauzot lēmumu pieņemšanu, lai papildinātu minēto līmeni, var atjaunoties jūsu spēja izdarīt pareizu izvēli un saglabāt perspektīvu. Tā kā neviens nenes sev apkārt glikozi, un būtu mazliet niecīgi uzsākt golfa kafejnīcas apmeklēšanu uz vietas, vispiemērotākā pieeja ir uzkodas vai dzēriena pārtraukums.
Profilakse ir labāka nekā izārstēšana, ja zināt, ka diena būs veltīta ķemmēšanai, mēģiniet to darīt agri no rīta (pēc brokastīm) vai pusdienlaikā (pēc pusdienām). Jums būs daudz spēcīgāks prāts, lai atteiktos no spīdīgām lietām.
Vietējā pārtikas aklimatizācijas sindroms
(pazīstams arī kā The Squits, Travelers 'Caureja)
Simptomi
Šī izplatītā saslimšana ietekmē ne vairāk kā vienu no pieciem ceļotājiem ārzemēs. Īpaši tie, kas eksperimentē ēšanas laikā. Parasti to raksturo caureja, krampji un vēdera uzpūšanās; tas parasti ilgst apmēram trīs līdz piecas dienas, bet var pakavēties pat nedēļu.
Ja jūsu izkārnījumos ir asinis vai jums ir stipras sāpes vēderā, iespējams, ir holēra. Kas ir pavisam nopietnākas bēdas, un jums jāatrod ārsts, kurš ir asāks. Īsts.
Garšīgi, ja izdarīts pareizi. Nikns uguns gredzens, ja nē. ND Struplera foto
LFAS cēloņi parasti ir kaut kādā veidā saistīti ar sliktu sanitāriju. Vai nu ēdienā, ko ēdat, bija nejauki dīgļi, vai arī tie kaut kā tika pievienoti mazgāšanas un apstrādes laikā. Jūs varat uzzināt, kā.
Ārstēšana
Lai izvairītos no LFAS gadījumiem, pieturieties pie dzeramā ūdens no aizzīmogotām pudelēm vai pārliecinieties, vai tas ir pareizi apstrādāts vārot vai izmantojot citus procesus. Neēdiet neapstrādātu pārtiku, ja vien pats to nevarat nomizot, un esiet aizdomīgs par jūras veltēm. Garneles izskatās ne tikai maigas (tas viss ir acīs) - tās faktiski var jums sekot mājās vēlāk tajā pašā naktī un jūs krūzēt jūsu vannas istabā.
Ielu pārtika ne vienmēr ir slikta ideja. Tikai pārliecinieties, vai tas ir pareizi pagatavots. Ņemot vērā izvēli starp jūsu vakariņu iegādi aizņemtā stendā vai stendu kopā ar skumji izskatīgo puisi, kuram nav klientu, sekojiet pūlim. Aizņemtās pārtikas stendos parasti tiek turēti sīkumi daudz īsāku laiku starp ēšanu un ēdienu gatavošanu, kā arī vietējie ieradumi var būt labs rādītājs vietai, kur ir garšīgums.
Ja ir par vēlu un ja jūsu pusdienlaiku pusdienas sāk protestu pret zarnu neaizņemšanu, tas viss nav zaudēts. Ceļotāja caureja parasti pāries, ja ārstēsit simptomus un nogaidīsit. Bieži dzeriet daudz ūdens, lai rehidrētu. Ja jums ir nepieciešams ceļot, apsveriet iespēju lietot tādu caurejas līdzekli kā Immodium, lai samazinātu laika pavadīšanas laiku. Pretējā gadījumā var būt vērts ievietot labu grāmatu vannas istabā un vienkārši veltīt laiku sēdēšanai tronī, līdz jūsu valdīšana dabiski beidzas.
Ja vien jūs patiešām un patiesi nesaskatāt nekurienes vidē - kas ir maz ticams, jo esat skaidri atradis ceļu uz kādu nemanāmu ielas ēdienu -, jums būs pieejami arī pamati mutes dobuma rehidratācijas sāļu pagatavošanai. Ielieciet sešas tējkarotes cukura un pusi tējkarotes sāls litrā laba ūdens un izdzeriet to. Tas jums kalpos labāk šķidruma aizvietošanai nekā tikai ūdens.
Ja LFAS saglabājas vai arī jums sāk parādīties drudzis, laba ideja ir meklēt ārstu, jo caureju dažreiz var izraisīt baktērijas, kuras jums vajadzēs kodināt ar antibiotikām no dok., Pirms jūs varēsit pareizi atgūties.
Nemierīgas paģiras
Simptomi
Vai tiešām jums jāpaskaidro paģiru simptomi? Krampjveida sliktas dūšas viļņi. Atraugas, kas tequila aromātu ienes atpakaļ nāsīs. Iesildīja vispārējo sajūtu, ka ir nedaudz vairāk par nāvi.
Alkohols. Riotous paģiru cēlonis # 1. Darvina Bella foto
Pacientiem, kuriem diagnosticētas paģiras, reizēm var parādīties smagāki simptomi, jo viņi ir zemu novērtējuši mītnes valsts izcilākā vienotā iesala rīsu viskija stiprumu. Vai arī mēģinājis ēst čūsku / skorpionu / citu mirušu dzīvnieku, kas atrasts pudeles apakšā.
Ārstēšana
Ja jums ir aizdomas, ka, iespējams, nāksies saskarties ar Riotous Hangover lietu, tajā pašā naktī pirms gulētiešanas izdzeriet daudz ūdens. Ja jūs dzerat no rīta, tad pārliecinieties, ka līdztekus dzērieniem dzerat arī ūdeni.
Labs īkšķa noteikums ir sešas unces ūdens vienā dzērienā. Tas ir 200 ml, ja runājat metriski. Iepriekš taukainas pārtikas ēšana arī palīdzēs mazināt stāvokli nākamajā rītā, jo pilnam un ietaukotam kuņģim ir mazāka nosliece uz alkohola uzsūkšanos nekā tukšam.
Tas viss ir acīmredzami, bet to atkārtojas. Reiz es satiku puisi, kuram izdevās to sasniegt līdz 24 gadu vecumam, nekad neinformējot par šīm lietām.
Bet, pieņemot, ka jūs neko nedarījāt un parādījāt simptomus, viss nav zaudēts.
Ārkārtas ārstēšana nākamajā rītā parasti notiek pēc divām plašām stratēģijām - seku mazināšanas un evakuācijas. Risinājumu mazināšana vienmēr ir laba ideja. Dzeriet vairāk ūdens, lai rehidrētu, jo galvassāpes lielākoties ir jūsu dehidratācijas blakusprodukts.
Ja, tāpat kā mans 24 gadus vecais draugs, jūs vakar vakarā nedzērāt pietiekami daudz ūdens, iespējams, ka arī jūs tagad ienīst lekcijas. Tāpēc pierakstiet, kā jūtaties, un izmantojiet to kā iedrošinošu atmiņu, kad nākamreiz mīlat saldu mīlestību uz dīvainas bāra glāzēm.
Evakuācija ir paredzēta patiesi šausmīgiem Riotous Hangover gadījumiem. Kur jūs pamodāties joprojām piedzēries vai jūtaties intensīvi nelabums. Atrodiet klusu vietu un veiciet taktisko vēmekli. Vannas istaba ir ideāla. Reiz redzēju, kā kāds to dara stāvvietā ārpus Angkor Wat. Tas bija daudz mazāk ideāli.
Pēc evakuācijas pārliecinieties, ka esat atūdeņojies, jo tagad esat pazaudējis visu ūdeni. Perorālie rehidrācijas sāļi (skatīt iepriekš) ir lieliska ideja.
Piedzēries pavadīt
Simptomi
Svētais lāsts, kurp mana nauda aizgāja? Piedzēries tēriņi bieži notiek kā Riotous Hangover priekšgājēji (daži zinātnieki apgalvo cēloņsakarību). Šis nosacījums vienmēr ir saistīts ar alkoholu, un tas ir īpaši akūts, ja ceļotājs slikti veic cenu konvertēšanu no vietējās valūtas vai viņam ir kredītkarte.
Tā tekila bija par cik ?! Foto autors: epSos.ds
Fizisko simptomu parasti nav, pacienti ziņo par apkaunojumu, sevis nožēlošanu un ik pa laikam brīnās par maka caurumiem. Bēdās var rasties ilgstošas psiholoģiskas ciešanas, jo ceļotājs ir spiests saskaitīt visas lietas, ko viņi būtu varējuši izdarīt, bet kuras vairs nav iespējamas, pateicoties viņu DS.
Ārstēšana
Nav zināms, kā piedzēries iztērēt, kad tas ir noticis, lai gan pastāv stratēģijas, lai novērstu tā rašanos. Grupas terapija, kurā potenciālais cietējs nododas atbildīgajam draugam savas kartes un visu nepieciešamo naudas summu, izņemot piemērotu summu, ir viena no iespējamām pieejām. Atkarībā no naktsmītņu kvalitātes un uzticamības, pirms sitiena pie restēm, jūs varat apsvērt iespēju atstāt naudu un kartes drošā vietā savā istabā. Seifs istabā vai netīrās apakšveļas soma darbojas labi.
Bezgalīgs sviedri
Nevajag sajaukt ar aizķeršanos, kas ir citu iecienīto ceļotāju spēle. Nogurdinoša, nežēlīga svīšana parasti rodas, ja:
- Tas ir neparasti karsts. (Jums, ārzemniekam, tas ir.)
- Tas ir neparasti mitrs.
- Jūs veicat darbības, kas izraisīs svīšanu. Tas var ietvert pārgājienus, plašu vietējo atrakciju izpēti vai - dažos klimatiskajos apstākļos - vienkārši dzīvi.
Tāpat kā rīta rasa. Tikai sāļš. Un daudz mazāk romantiski. Kullesa foto
Dehidratācija ir visbiežākais pārmērīgas svīšanas rezultāts ar nepietiekamu zaudēto šķidrumu papildināšanu. Zaudējot tikai 2% no parastā ūdens līmeņa, var rasties apetītes zudums, diskomforts un aizcietējumi. Vietās, kur personīgās higiēnas līmenis ir zemāks (tas ir, maigi, ja esat netīra cūka), var rasties arī izsitumi uz ādas un karstuma izsitumi.
Ārstēšana
Iegūstiet vairāk ūdens. Tas ir patiešām ievērojams to lietu skaits, kuras var izārstēt, dzerot vairāk. Izņemot tālsatiksmes urīnpūsli (iepriekš) - tieši tāpēc ir svarīgi nejaukt internetā lasītos padomus.
Dīvaini karstuma un izsitumu gadījumā uz ādas pārliecinieties, ka esat pienācīgi izmazgājis un izelpojis savas drēbes, un kārtīgi mazgājiet sevi nākamajā dušā. Brīnišķīgs padoms ir arī pārtraukums darīt visu, ko darījāt saulē. Ēnā ir daudz darāmā. Tas ir iemesls, kāpēc tika izgudroti kokteiļi un šūpuļtīkli.
Iesaiņot atpakaļ
Simptomi
Iegādājies lielāko mugursomu kempingu veikalā un secinājis, ka patiesībā tā ir jānēsā, ceļotājs izjūt fiziskas un emocionālas ciešanas. Somas muguras raksturojums var ietvert muguras sāpes, nevēlēšanos iesaiņot muguru mugurā un ārkārtējos gadījumos - uzstājību nēsāt to visur tā, it kā tas būtu liels koferis.
Sūdzoties skaļi vai aizraujot arvien mazāk smalkus mājienus, ka visciešākajam grupas loceklim jāpalīdz to pārnest.
Neatkarīgi no tā, kur jūs ceļojat, jūs, iespējams, nepieprasīsit pildītu dinozauru. Sirdspuķu foto
Pack Back parasti ir kombinācija, kurā tiek izvēlēta neatbilstoši liela mugursoma, nepareizi konfigurēta tā un pēc tam piepildīta ar pārāk smagām lietām. Ja to neārstē, tas var izraisīt arī psiholoģiskus simptomus. Tie ietver pieaugošo atkarību no tuk-tuks (vai tuvākā vietējā ekvivalenta), nevēlēšanos meklēt izmitināšanu vairāk nekā kvartāla attālumā no autobusa pieturas un pilnīgu nepatiku pret pārgājieniem.
Ārstēšana
Profilakse ir labāka nekā… -ok, jūs to jau dabūjāt.
Iesaiņojums ir diezgan viegli ārstējams, pat ja esat ceļā. Vispirms pārbaudiet un noregulējiet mugursomas siksnas. Tie ir paredzēti lielu kravu pārvadāšanai diezgan efektīvi, ja tos pareizi noregulējat. Tas ir populārs nepareizs uzskats, ka lielāko daļu mugursomas svara nēsājat uz pleciem.
Labi noregulētam iepakojumam faktiski vajadzētu sadalīt lielu daļu šī svara gurniem, lai mugura ļautu daudz vairāk atpūsties. To nezinot, ir viegli pieņemt, ka, tā kā mugursomas svaru galvenokārt jūtat uz plecu siksnām, tā ir pareizi konfigurēta. Šeit ir lielisks video, kurā var iepazīties ar dažiem pamatiem par pareizu iepakojuma pielāgošanu, lai nenonāvētu sevi.
Ja jūs jau ceļojat, un redzamība, ka piekrauta mugursoma nomāc jūs, apsveriet, vai jūs varat iznīcināt kādu no savām lietām. Vai jums tiešām ir vajadzīgs viss, kas jums ir iesaiņots? Vai jūs varat atstāt to viesnīcā, kurā uzturaties, vai kaut kur glabāt, lai vēlāk to izgūtu? Vai arī sūtiet preces mājās, ja kādu laiku ceļojat un nevēlaties to mest prom? Kā pēdējais līdzeklis, ja jums ir lojāli un labi iesaiņoti draugi, varat nedaudz pārbaudīt šo attiecību robežas, lūdzot pārcelt kādu svaru kādam citam.
Vai savos ceļojumos esat piedzīvojis kādu no šīm slimībām? Kā jūs izārstējat? Tevi izārstēja, vai ne?
