Dzīvesveids
Foto: stevehicks / Motīvs: Sistak
Ko darīt, kad hit soroche
Būdams DABISKAIS RIDSTERI, es savas dzīves desmit gadu desmito gadu izturēju reģionā, kas gandrīz definēja “līdzenu”. Audzot, mana ideja par ceļojumu augstkalnā bija brauciens ar liftu uz Sears torņa virsotni.
Kamēr es joprojām neesmu Edmunds Hilarijs, ir viens alpīnisma aspekts, kuru (diemžēl) esmu cieši pazīstams. Esmu saslimusi ar augstuma slimībām ne mazāk kā trīs dažādos kontinentos, dažādās pakāpēs variējot no “vieglas” līdz “pēkšņi man ir viedoklis par eitanāziju”.
Trīs ceturtdaļas ceļotāju, kas apmeklē augstkalnu teritorijas kā kāpēji, tā kā tūristi, piedzīvos dažus no tiem pašiem simptomiem, kādus es darīju. Ja netiek pareizi apstrādāti, vissmagākās slimības, kas saistītas ar augstumu, var izraisīt neatgriezeniskus bojājumus vai nāvi.
Iepazīstot augstuma slimības simptomus un ārstēšanu, jebkurš brauciens uz lielu augstumu būs daudz drošāks un noteikti patīkams.
Augstuma slimības atzīšana
Augstuma slimība ir barometriska slimība - to izraisa atmosfēras spiediena izmaiņas. Simptomi var rasties pat 8000 pēdu augstumā, bet nopietnas problēmas parasti sākas no 12 000 pēdām.
Ikvienam, kam ir augstuma slimība, ir atšķirīga parādība, taču ir daži simptomi, kas ir diezgan universāli.
Pirmais noteiktais augstuma slimības simptoms ir nogurums. Ietekmētās personas var sūdzēties par elpas trūkumu vai gulēt vairāk nekā parasti. Pēc lidojuma uz Himalaju pilsētu Ladaku Indijas ziemeļdaļā es atklāju, ka daru tieši to, gulēju 12 vai vairāk stundas dienā.
Foto: Džeiss
Nākamais bieži sastopamais simptoms ir slikta dūša, sākot ar nelielu gremošanas traucējumu vai reiboni un beidzot ar smagu vemšanu. To bieži pavada apetītes zudums.
Tā kā slimība kļūst smagāka, tāpat arī simptomi. Upuri ar mērenu vai smagu slimības augstumu augstumā var sūdzēties par apgrūtinātu elpošanu vai spiediena sajūtu lādē. Neskatoties uz izsīkuma sajūtu, viņiem var būt grūtības nokrist un aizmigt.
Noteikts nopietnas augstuma slimības simptoms ir koordinācijas pavājināšanās vai ataksija. Vienkāršākais veids, kā pārbaudīt ataksiju, ir lūgt cietušajam staigāt pa taisnu līniju, no papēža līdz kājām vai veikt uzdevumu, kas prasa veiklību, piemēram, mezgla sasiešanu.
Ja cilvēks nespēj veikt šos uzdevumus, ir svarīgi pēc iespējas ātrāk nokļūt zemākā augstumā. Bez tūlītējas ārstēšanas upuris drīzumā nevarēs staigāt bez palīdzības, kas izkāpšanu no kalna padara ievērojami grūtāku un bīstamāku.
Ārstējot augstuma slimību
Viens no plusiem par augstuma slimībām ir tas, ka tā ir diezgan labi zināma slimība. Cilvēki ar to nodarbojas tik ilgi, kamēr ir kāpuši kalnos. Tas nozīmē, ka ceļotājiem augstumā ir pilns ārstniecības līdzekļu arsenāls.
Foto: audrey_sel
Aklimatizēt, aklimatizēt, aklimatizēt
Ja veicat tikai vienu soli, lai novērstu slimības augstumā, tam vajadzētu būt tam.
Pacelšanās ātrums ir vissvarīgākais faktors, izlemjot, kurš slimo un kurš ne. Izvairieties no kāpšanas vairāk nekā 1000 pēdas dienā un dzeriet daudz ūdens.
Ceļojot no neliela augstuma uz lielu augstumu, labāk izvēlēties braukt, nevis lidot - garāks ceļojums ļaus jūsu ķermenim aklimatizēties.
Ja jums jālido, vismaz 24 stundas pavadiet pilnīgi slinki - guliet daudz un neveiciet nekādas spraiga aktivitātes.
Zems augstums
Laikmetīgākā tradīcija augstuma slimību gadījumā: izkāpiet no sasodītā kalna. Visi, izņemot vissmagākos simptomus, kas saistīti ar augstuma slimību, izzudīs paši no nolaišanās no augstuma.
Alpīnistiem, kuri cīnās ar augstām virsotnēm, ideālā gadījumā būtu jāievēro noteikums “kāpt augstu, gulēt zemu”, jo pirms gulētiešanas elpošanas grūtības un daudzi citi simptomi ir vissliktākajā stāvoklī.
Zāles
Daudzi ceļotāji, kas dodas augstumā, lieto Diamox (Acetazolamide) - zāles, kas uzlabo elpošanas funkcijas, spiežot nieres izdalīt bikarbonātu - oglekļa dioksīda formu.
Kā profilaktisks līdzeklis tas var palīdzēt novērst dažus no visbīstamākajiem simptomiem, kas saistīti ar augstuma slimību. Tāpat kā jebkurš medikaments, tas jālieto tikai konsultējoties ar ārstu.
Papildu skābeklis
Foto: ugunspudele
Kaut arī skābekļa pudeles ne vienmēr novērš plaušu vai smadzeņu edēmu, tās var ievērojami mazināt nelabumu un nogurumu.
Dažas pilsētas tādās pilsētās kā Cuzco glabā skābekļa pudeles un maskas, lai ārstētu smagus gadījumus.
Zāļu tēja
Lai palīdzētu novērst “soroche” - vietējā slimības nosaukuma - simptomus, Peru iedzīvotāji zvēr ar koka mate, no kokosa auga lapām pagatavotu infūziju. Lai gan tas nav likumīgs vai plaši pieejams Amerikas Savienotajās Valstīs, ir vērts izmēģināt, ja dodaties uz reģionu.
