Ceļojumu drošība
Tas nav viegli iesaiņojams kā minimālists, it īpaši, ja vēlaties pieturēties pie rokas, taču, ja vien jūs nevēlaties izjust, kāda medicīniskā aprūpe izskatās nepazīstamā valstī, jums bagāžā ir jāparedz vieta pamatus, kā palikt veseliem uz ceļa. Daudzas ceļojuma kaites var atrisināt ar dažām tabletēm un nelielām zināšanām par to, kā tās efektīvi lietot. Tātad, izņemiet pāris pāri legingu un pāris bikini un tā vietā iesaiņojiet bezrecepšu medikamentus - daudzus no tiem nevar atrast vairākās pasaules valstīs.
Emīlija Skota ir reģistrēta medmāsa astoņu gadu laikā ar diplomu tropiskajā aprūpē no Liverpūles Tropiskās medicīnas skolas. Viņa strādā par darba un piegādes medmāsu Vašingtonas štatā un bieži dodas uz ārzemēm, lai sniegtu humāno medicīnisko palīdzību. Emīlija ir ārstējusi pacientus septiņās valstīs, ieskaitot Ebolas pacientus slimības uzliesmojuma laikā Rietumāfrikā. Viņa arī devās uz Nepālu pēc postošās zemestrīces. Viņai patīk ceļot pa piekauto ceļu - vienmēr ar uzticamo pirmās palīdzības komplektu.
1. Antidiarrheal, piemēram, Immodium
Vienmēr ņemiet to līdzi, jo, ja jūs nomoka ceļotāju caureja, jūs, iespējams, nebūsit stāvoklī, lai dotos uz vietējo aptieku. Šis jautājums ir izplatīts ceļotājiem uz daudzām valstīm, bet no tā var izvairīties, ievērojot šo vienkāršo mantru, ēdot un dzerot: vāriet to, mizojiet to, pagatavojiet to vai aizmirstat. Ja jūs nejauši noņemat vietējās baktērijas, atcerieties, ka vairumam ceļotāju caureja izzudīs ar atpūtu un daudz hidratācijas. Antidiarrālie līdzekļi var palīdzēt ceļotājiem justies pietiekami drošiem, lai dotos uz pasauli un pārvaldītu simptomus pietiekami ilgi, lai dotos lidojumā vai sabiedriskajā transportā, taču tie neārstē infekciju. Ņemiet vērā: ja jūs neuzlabojaties vai nevarat samazināt šķidruma daudzumu, ir pienācis laiks apmeklēt ārstu.
2. Viegls caurejas līdzeklis, piemēram, Dulcolax
Ceļotāju caureja ir visvairāk tūristu murgs, bet bieži sastopama arī pretēja problēma. Ceļojumi izjauc jūsu ikdienas gaitas, maina uzturu un noņem jūs no jūsu komforta zonas - tas viss var izraisīt “aizcietējumus atvaļinājumā” - jā, tā ir īsta lieta. To var novērst, paliekot aktīvam, ēdot daudz šķiedrvielām bagātu pārtiku un dzerot daudz ūdens. Bet, ja pēc dažām dienām šīs metodes neizdodas un jums ir neērti, jūs vienmēr varat vērsties pie sava medicīniskā komplekta. Atcerieties taupīgi lietot caurejas līdzekļus un sazinieties ar ārstu, ja problēma joprojām pastāv.
3. Viegli pretsāpju līdzekļi, piemēram, Tylenol vai Motrin
Pēc bagāžas vilkšanas apkārt lidostai, jaunas pilsētas izpētes ar kājām un gulēšanas gultā, kas nav jūsu pašu, jums var šķist jaunas un unikālas vietas. Tylenol parasti ir labāks galvassāpēm, savukārt Motrin efektīvi samazina iekaisumu un pietūkumu. Tātad, ja jūs savērpjāt potīti uz bruģa ceļiem vai pamodāties ar menstruāciju krampjiem, sasniedziet Motrin. Ņemiet vērā, ka nelietojiet vairāk par pudelē ieteikto devu, jo šīs zāles var būt aptuvenas aknām un nierēm, ja tās tiek lietotas pārmērīgi.
4. Antibiotiku ziede, piemēram, Neosporin
Diemžēl atvaļinājumā mēs visi esam tikpat neveikli kā mājās. Pirms saķer ziedes, lai apstrādātu nokasītu ceļgalu vai nogrieztu pirkstu, pirmais pieturas punkts ir rūpīgi jānomazgā ar ziepēm un ūdeni. Lielākā daļa nelielu griezumu un skrāpējumu tikai labi sadzīs, bet antibiotiku ziedes var paātrināt procesu un novērst rētu veidošanos. Vienkārši turiet griezumu pārklātu, ja tas atrodas vietā, kas var netīrīties, un novērojiet, vai tajā nav infekcijas pazīmju (piemēram, apsārtums, pietūkums vai šķidruma izdalīšanās no brūces). Un, ja pēc vairāku minūšu stingra spiediena joprojām asiņo, jūs esat pārspējis pirmās palīdzības komplekta pilnvaras un jums vajadzētu redzēt ārstu.
5. Antihistamīns, piemēram, benadrils vai Claritin
Jūs nekad nezināt, kādā vidē vai kādos gadījumos jūs varat saskarties ārzemēs, tāpēc vienmēr ir labi paņemt līdzi antihistamīna devu, it īpaši, ja jums ir nosliece uz alerģijām. Taisnīgs brīdinājums: Daži antihistamīna līdzekļi, piemēram, Benadryl, arī padarīs jūs miegainu, kas nav ideāli, ja jūs cerētu pavadīt dienu apskates objektos. Ja kāda alerģiska reakcija turpina pasliktināties vai jums ir apgrūtināta elpošana, bezrecepšu antihistamīna līdzekļi to nesamazinās, un ir pienācis laiks doties uz slimnīcu.
6. Miega līdzeklis, piemēram, melatonīns
Jūs, iespējams, esat atiestatījis pulksteni, kad nolaidāties, bet pēc tam, kad esat lidojis visu nakti un ieradies jaunā kontinentā, jūsu ķermenim nav ne jausmas, kurā laika joslā atrodaties. Vislabāk ir proaktīvi cīnīties ar strūklas atpalicību: pakļaujiet sevi saules stariem noteiktā laikā, dienas laikā daudz vingrojiet un vēlāk izvairieties no kofeīna. Bet, ja jūs joprojām atrodaties nomodā, pirms gulētiešanas, miega līdzeklis var palīdzēt pārorientēt ķermeņa pulksteni. Melatonīns ir hormonu papildinoša forma, ko mūsu ķermenis dabiski veido, un tas neveido ieradumus, tāpēc jums nav jāuztraucas par tā lietošanu dažas naktis pēc kārtas. Tas darbojas uz smadzenēm kā tumsas signāls, tāpēc paņemiet to pusstundu pirms miega un, cerams, pamodīsities pareizajā laika joslā.
7. saaukstēšanās līdzekļi, piemēram, Sudafed vai Mucinex
Pašu saaukstēšanos nevar ārstēt (tas ir vīruss, nevis baktērijas, tāpēc antibiotikas pret to ir bezjēdzīgas), taču daži bezrecepšu medikamenti var mazināt simptomus, lai jūs joprojām varētu izbaudīt savu ceļojumu. Atkarībā no tā, kādus specifiskus simptomus jūs ciešat, var būt noderīgs deguna aerosols ar dekongestējošu iedarbību, klepu nomācošs līdzeklis un / vai atkrēpošanas līdzeklis. Tāpat kā citus medikamentus, lietojiet tos pēc iespējas īsākā laikā, kā arī daudz atpūtas un hidratācijas.
8. Kustību slimības zāles, piemēram, Dramamine
Sākot no lidmašīnām līdz laivām un beidzot ar jebkuru citu, ko visā pasaulē izmanto sabiedriskajam transportam, ceļotāji bieži pavada daudz laika, lai sakrautos, tāpēc ir nepieciešams kaut kas, kas novērš kustību slimības. Tomēr brīdiniet, ka Dramamine padarīs jūs miegainu - tāpēc tas ir jūsu aicinājums, ja ir vērts doties burāšanas ceļojumā, kuru jūs jebkurā gadījumā varētu gulēt.
9. Elektrolītu tabletes
Ceļojot, ir viegli dehidrēt. Varat atraut uzmanību no visiem aizraujošajiem apskates objektiem, izpētot savu galamērķi ar kājām vai dodoties ceļojumā uz valsti, kur tīrs ūdens ir grūti sasniedzams. Ja pēkšņi pamanāt, ka jūtaties miegains, jums ir sausa mute vai ir galvassāpes, jūs varat būt dehidrēts. Ir arī laba ideja sekot līdzi urīnam - ja vannas istabu izmantojat mazāk nekā parasti un urīns ir tumši dzeltens, jūs nedzerjat pietiekami daudz. Iemetiet elektrolīta cilni ūdens pudelē un ļaujiet tai izšķīst. Tas ne tikai palīdzēs papildināt to, ko esat pazaudējis, bet arī, ja atrodat kādu ar patīkamu aromātu, tas var mudināt jūs dzert vairāk ūdens visas dienas garumā. (Elektrolītu tabletes ir noderīgas arī ceļotāju caurejas gadījumos, kad ir svarīgi sekot līdzi šķidruma un elektrolītu zudumam.)
10. Hidrokortizona krēms
Ja esat tūrists vai ceļojat uz kādu tropisku valsti, obligāti jābūt hidrokortizona krēmam. Tas var ārstēt un mazināt niezi no kukaiņu kodumiem, indes efejas un dažādiem izsitumiem. Ir prātīgi izpētīt, ar kādiem kukaiņiem jūs varētu saskarties, un kā no tiem izvairīties, taču katram gadījumam turiet rokā hidrokortizonu.
ATRUNA: Šeit sniegtā informācija ir paredzēta tikai vispārīgiem ceļojumu veselības ieteikumiem un informācijai. Tas neaizstāj personīgu konsultāciju ar ārstu vai ceļojumu zāļu speciālistu. Pirms jebkuru bezrecepšu zāļu lietošanas konsultējieties ar ārstu par zāļu mijiedarbību ar jūsu receptēm.
