Ceļot
Foto: Vinni123
Man bija izvēle: televīzija vai meditācija. Es izvēlējos grūtāko.
Tas ir kluss manā istabā un melns ārā, pat ja tas ir tikai plkst. 16:30. Guļot uz manas gultas, vienīgā skaņa ir no manām nemierīgo, zeķu pēdu berzes, kas berzē viena pret otru. Es jau esmu spēlējis kādu ģitāru. Es nejūtos kā lasījusi. Es cenšos pārtraukt datoru. Mans pirmais instinkts ir piecelties, pāriet uz viesistabu un uzsit pa televizoru. Es domāju, ka visas pārējās reizes es tieši to esmu darījis. Un es domāju, ka citi cilvēki rīkojas tieši tā.
Tad es domāju, cik viegli tas ir. Cik viegli tas novērš uzmanību. Novēršanās no kā? Novirzos no sevis, man smadzenes atbild uz mani. Man ir mirklis.
Foto: zvaigznes dzīvas
Tas kļūst neērti, piemēram, ja es būtu-valkātu-ar apkakli-kreklu-es gribētu-velku-pie apkakles - neērti. Ja es paliktu pie sava pašreizējā domu vilciena, es varētu paslīdēt kaut kur es īsti nevēlos doties. Es nolemju, ka tagad būtu piemērots laiks meditēt.
Es izslēdzu gaismas un aizveru klēpjdatora vāku. Es iededzu sveci un apsēžos krēslā, vērsts pret mazo liesmu. Es cenšos sevi piezemēt, padarīt savu pamatu smagu. Es pagarinu ķermeņa augšdaļu un cenšos to pēc iespējas vairāk atvieglot. Ar rokām klēpī es koncentrējos uz liesmu un sāku pievērst uzmanību savai elpošanai. Tas iziet un iziet no manām nāsīm (kā varētu gaidīt). Man atkārtojas dziesma, kas skan galvā. Liekas, ka negribas izslēgt. Es ņemu vērā.
Manas kājas ir aukstas. Manas domas sacenšas pie klēpjdatora; ironiski, ka tās ir domas par to, ko šobrīd rakstu. Nez, vai meditācijas sesijas beigās atcerēšos, ko domāju; Es tiešām gribu šo lietu nolaist. Es noķeru sevi domājot visu to, tad es atkal koncentrējos uz savu elpu. Dziesma vairs nav, bet tā ir aizstāta ar citu. Es domāju, ka jukebox vienkārši mainīja ierakstus. Man galvā vienmēr ir dziesma.
Sveces liesma sāk vardarbīgi dejot. Tas mirgo kā zibspuldzes gaisma, metot trakas ēnas uz sienas aiz muguras. Īsi domāju, vai man varētu būt epilepsijas lēkme no tā. Es neesmu epilepsija, bet jebkurā gadījumā aizveru acis, tikai gadījumā. Es tagad esmu sevī. Es ievēroju, ka esmu sācis nedaudz slīpēt, muguras lejasdaļa ir noapaļota. Es dziļi ieelpoju un paceļas rumpja virzienā uz debesīm. Atpakaļ pie elpas.
Foto: nasrulekram
Pēc tam, kas šķiet kā mūžība un ar šķietami neko nepaveicu, jūtas, ka es sāku apmesties. Es vienmēr varu pateikt, kad esmu “iebraucis zonā”, jo viss jūtas patiešām smags, taču vienlaikus viegls. Tik ātri, kā es domāju, ka tas ir pagājis. Tas ir tāds kā citāts par laimi:
Pajautājiet sev, vai esat laimīgs un vai jūs vairs tā neesat. ~ Džons Stjuarts Mill
Pajautājiet sev, vai jūs meditējat, un jūs pārstājat meditēt. Es nezinu, vai tā ir taisnība vai nē, bet katrā ziņā tas man lika aizdomāties vēlreiz. Domas skrien man iekšā un ārā. Es atceros to, kas man ir ticis teikts daudzas reizes: vienkārši apstipriniet domu un pēc tam atlaidiet to; iedomājieties domas kā burbuļus ūdenī, peldot augšup; netiesā, vienkārši esi klāt. Atgrieziet elpu. Vienmēr atgriezieties elpā.
Esmu atpakaļ zonā, kad manā mobilajā telefonā izslēdzas taimeris. Es nezinu, vai ir laba ideja ieplānot sesijas vai nē, bet es domāju, ja nederēšu, iespējams, pārāk agri no tās atteikšos. Tādā veidā es zinu, ka man būs jāsēž visā savā neērtībā vismaz 20 minūtes. Man, iespējams, vajadzētu sākt to izvērst līdz 30 minūtēm katru dienu, bet, manuprāt, saistības mani izbiedē.
Tāpēc to sauc par meditācijas praksi.
