Veselība + labsajūta
Ceļošana neizārstēs jūsu depresiju. Pēc tam, kad dzīvoju trīs valstīs un apceļoju četrus kontinentus, es joprojām esmu nomākts. Es vienmēr tāds būšu. Ir virsotnes un ielejas ar ceļošanu tāpat kā ar depresiju. Neskatoties uz to, ka klejošana ar zemu enerģijas līmeni, garastāvokļa svārstībām, satraukumu un bezmiegu, klejošana manā mūžā pastāv kā pastāvīga parādība. Un, ceļojot, mana perspektīva mainās. Apjucis no apkārtnes, es varu ļaut atbrīvoties no jebkādas negatīvisma, kas peld man prātā.
Tad atkal ir reizes, kad es to nevaru iesist. Esmu pavadījis dienas hostelī, pārāk nomākts, lai atstātu neko citu kā pārtiku. Savā pirmajā dienā Francijas laukos pagājušajā gadā es biju tik ļoti satraukts, ka izmisīgi pametu restorānu, pirms es pat saņēmu pasūtītās maltītes. Kad skrēju atpakaļ uz nomas automašīnu blokiem, lai nomierinātos un lietotu medikamentus, mani pārsteidza doma, ka neatkarīgi no tā, kur devos, es nevaru atstāt prātu. Tavas domas ceļo kopā ar tevi, labu vai sliktu.
Es jums nestāstīšu, kā pārvaldīt depresiju, atrodoties ārzemēs, bet gan kāpēc jums nevajadzētu ļaut depresijai atturēt jūs no ceļošanas. Lai arī tas nav izārstējams līdzeklis, ceļošana var būt vērtīgs līdzeklis cīņā ar depresiju. Piedāvājam piecus veidus, kā ceļošana palīdz man nomāc depresiju, un, savukārt, kāpēc depresija patiesībā liek man vēlēties ceļot.
1. Plānošana man prātā atstāj negatīvas domas
Ceļojuma plānošana ir garīgi patērējoša. Lidojumu, viesnīcu un aktivitāšu rezervēšana man ir svaiga, nevis garlaicīga. Pēkšņi vienreiz tālā ideja ir realitāte, un es brīvajā laikā nodarbojos ar sava mērķa izpēti, nevis tādiem neproduktīviem ieradumiem kā, piemēram, napping vai televīzijas skatīšanās. Izklaidība ir populārs pārvarēšanas mehānisms, jo tas ir efektīvs. Bet esiet piesardzīgs - neļaujiet uzmanības novēršanai pāriet uz neveselīgu izvairīšanos.
2. Paredzēšana ir gandrīz tikpat atalgojoša kā pats ceļojums
Dienu skaita skaitīšana līdz braucienam mani satrauc. Aizrautība palielinās, tuvojoties ceļojumam. Kad esmu rezervējis savu lidojumu, parādās mana neveiklā pozitīvā attieksme un tā paliek līdz manai aiziešanai. Pat ja laiks ārzemēs bija draņķīgs, es droši vien to gaidīju pāris nedēļas vai mēnešus. Ceļojuma paredzēšana var mani izraut no gandrīz jebkura depresīva kritiena.
3. Es aktīvi virzos savas komforta zonas robežas
Neviena no ielejām man neatturēs ceļot, jo virsotnes ir emocionāla diskomforta vērta. Es būtu vairāk nomākts, ja domāju, ka garīgās slimības mani kavē aizbraukt uz ārzemēm. Tajā pašā naktī, kad es izskrēju no šī restorāna Francijā, es dalījos ar vīna pudeli ar savu neticamo viesģimeni viņu burvīgajā, tradicionālajā pilsētiņā. Es pamodos nākamajā rītā un devos uzkāpt apgabalā, par kuru gadiem ilgi biju fantāzējis. Ceļojums bija viens no manis atmiņā paliekošākajiem. Es neļāvu manai depresijai pārņemt, es piespiedu sevi izbaudīt katru mirkli.
4. Vieglāk ir ignorēt sociālos medijus
Atpakaļ mājās, ritinot caur Instagram nebeidzamo plūsmu stundām vai periodiski dienas laikā atverot Facebook, mani ienes skaudības caurumā. Es esmu nokļuvis citu cilvēku dzīvē, kamēr mans pasīvi iet garām un fiksējas uz mana pārāk ērtā viedtālruņa. Bet, ceļojot, es gandrīz nekad neieguldos starptautiskā tālruņa pārklājumā. Kad es izkāpju no lidmašīnas jaunā valstī, mans tālrunis nav nekas vairāk kā pagodināts pulkstenis. Es kļūstu klātesošs un spēju pilnībā aptvert savu pieredzi bez pastāvīgas uzmanības novēršanas no kvēlojošā ekrāna.
5. Es mācos smieties par katastrofām un lolot labos mirkļus
Pirms sāku pirmkursnieka gadu koledžā, es devos uz Īrijas laukiem, lai brīvprātīgi darbotos kādā saimniecībā. Laiks saimniecībā bija tik briesmīgs, ka viss, ko es varēju darīt, bija smieties (pēc tam, kad es droši atgriezos mājās, tas ir). Es pastāstīju stāstu par šo zemkopības murgu savai vecākajai starptautisko studiju klasei pirms dažiem gadiem, un visi vienlaikus bija šausmās un iesaistījās manā komēdiskajā anekdotā. Šie stāsti veidoja manu identitāti, intereses un raksturu.
Protams, visa mana pieredze nav bijusi nepatīkama. Bija neskaitāmi gadījumi, kad dzīvību apliecinošs brīnums: peldēšanās ar bioluminiscējošām aļģēm zem pilnmēness Honkongā, laukakmeņu veidošana Fontenblo, ēšana bļoda ar karstu ramenu sniegotā kalna augšpusē Japānas Alpos, snorkelēšana Sarkanajā jūrā… nosauc dažus. Galu galā laba vienmēr aizēno slikto.
