Dzīvesveids
TAM PATIESI BŪTU ZINĀTS, kā atbalstīt kāda cilvēka garīgo veselību, dodoties ceļojumā ar viņu. Daudzi garīgi slimi cilvēki ļoti labi tiek galā ar ceļošanu, taču sagatavotība nozīmē, ka jūs varat viņus atbalstīt sliktākajā gadījumā.
Neatkarīgi no tā, vai esat viņu draugs, partneris, kolēģis vai ģimenes loceklis, šie padomi var palīdzēt.
Piezīme: Šie padomi var būt noderīgi arī biedriem, kuri paši ir garīgi slimi - pat ja jums ir garīga slimība, var būt ļoti sarežģīti zināt, kā atbalstīt citu cilvēku garīgo veselību.
1. Iepazīstieties ar viņu garīgajām slimībām
Ar kaut ko ir vieglāk tikt galā, ja saprotat, ar ko nodarbojaties. Šajā gadījumā tas nozīmē mazliet uzzināt par viņu garīgo stāvokli. Uzdodiet dažus no šiem jautājumiem:
a. Kādas slimības viņiem ir? Ja jūs neko daudz par to nezināt, veiciet dažus ātrus pētījumus, lai noskaidrotu simptomus. Pajautājiet draugam par viņu pieredzi un meklējiet norādījumus internetā.
b. Cik tas ir intensīvs? Lai arī visas garīgās slimības ir vienlīdz derīgas, daži cilvēki cīnās vairāk nekā citi. Daži cilvēki savas garīgās slimības var raksturot kā “vieglas”, savukārt citi var izjust smagus, novājinošus simptomus.
c. Kāda ir iespējamība, ka viņiem būs nepieciešama palīdzība? Kā jau minēju, daudzi garīgi slimi cilvēki spēj ceļot bez lielām grūtībām. Uzziniet, vai jūsu draugs domā, ka, iespējams, ceļojumā viņiem būs panikas lēkme, sabrukums vai depresīva epizode. Tiešām īsu braucienu gadījumā un cilvēkiem ar viegliem simptomiem tas varētu nebūt vajadzīgs.
d. Kādu ārstēšanu viņi veic? Piemēram, viņi var apmeklēt terapijas vai atbalsta grupas vai lietot medikamentus.
Nedaudz zinot par viņu slimībām, jūs varat precīzi izdomāt, kāda veida atbalsts viņiem ir nepieciešams.
2. Uzziniet par to, kas viņus traucē vai iedarbina
Ar dažām garīgām slimībām noteiktas lietas var izraisīt (ti, izraisīt) negatīvu reakciju. Piemēram, ja viņiem ir posttraumatiskā stresa traucējumi (PTSS), noteiktas lietas viņiem varētu atgādināt par traumatisku notikumu un izraisīt panikas lēkmi. Piemēram, ja kādam ir PTSS pēc tam, kad viņš ir ievainots ugunsgrēkā, to var izraisīt uguns redzamība vai smarža, dūmi un nelielas slēgtas vietas.
Cilvēkus var izraisīt viņu traumu pieminēšana vai noteiktas smakas, skati vai skaņas. Dažreiz garīgo stāvokli var pasliktināt lidošana, gari autobusu reisi vai braucieni ar vilcienu.
Lai arī ne visi sprūda nav neizbēgami, ir ieteicams rīkoties jutīgi pret visu, kas varētu satraukt vai izraisīt jūsu pavadoni. Tādā veidā jūs varat palīdzēt viņiem izvairīties no krīzes situācijas vai emocionāli sagatavoties viņiem tikt galā ar to, ja tāda notiek.
3. Uzziniet par to, kas viņus nomierina vai mierina
Garīgās slimības var būt nogurdinošas, un arī ceļošana var būt patiešām nogurdinoša. Ja jūsu ceļojuma partneris cīnās, iespējams, viņi nevarēs darīt visu, ko parasti dara, lai atpūstos.
Pirms ceļojuma pajautājiet savam ceļojuma partnerim, ko viņi var darīt, ja viņiem ir sarežģīta epizode. Apskāviens? Izklaidēšanās, piemēram, pastaiga, amatniecība vai smieklīga filma? Medikamenti? Vai viņiem ir vajadzīga kompānija vai arī viņi jāatstāj vieni? Vai viņiem būtu jāguļ? Nelieciet viņiem justies vainīgiem, ja viņiem ir nepieciešams palaist garām kādu pieredzi.
4. Ja nepieciešams, glabā tuvējo slimnīcu un garīgās veselības iestāžu sarakstu
Lai gan ir maz ticams, ka jums vajadzēs kādu nogādāt slimnīcā vai psiholoģiskajā iestādē, tas nevar ievainot sagatavoties, it īpaši, ja jūsu biedram ir nosliece uz sarežģītām epizodēm. Atklājiet, kur atrodas tuvākās slimnīcas, un saglabājiet tuvumā esošo numuru skaitu. aptiekas ērti, ja tām nepieciešami bezrecepšu medikamenti.
5. Ļaujiet viņiem lūgt palīdzību, kad viņiem tā nepieciešama
Bieži garīgas slimības var būt ārkārtīgi novājinošas. Bet neuzņemieties, ka ceļojuma partneris jums būs nepieciešams visu diennakti. Jūs esat tur, lai ceļotu, nevis auklētu. Pārmērīga koncentrēšanās uz viņu slimību var radīt ceļojuma partnerim sajūtu, ka viņu ceļojums ir jādefinē pēc viņa slimības.
Tā vietā vienkārši sazinieties ar savu pavadoni un dariet viņiem zināmu, ļaujiet viņiem zināt, ka ir pareizi lūgt palīdzību.
