Dzīvesveids
* Visas autora fotogrāfijas
Vai jūs kādreiz esat jutuši, ka jūsu seja apdeg, kļūst spilgti sarkana, līdz vietai, kur jūs sākat svīst, kur jūsu sirds pukst, it kā tā pukstētu no krūtīm?
Iedomājieties, ka… vairākas reizes dienā, katru dienu, nekontrolējot, kad un kur tas varētu streikot.
Tas nav tikai sarkt ar apmulsumu, tas ir hronisks patoloģisks sarkt un var izraisīt sociālo nemieru. Pēc ekspertu domām, tā ir nekontrolējama reakcija, kuru izraisa hiperaktīva nervu sistēma. Tā ietekmē no pieciem līdz septiņiem procentiem ASV iedzīvotāju.
Tā ir ļoti neapzināta reakcija, kuru bieži noraida vai pārprot tie, kuri no tā necieš, bet tas cilvēku dzīvi var padarīt par pastāvīgu cīņu.
Ja tas notiek kaut kas ar jums vai kādu, kuru pazīstat, viss kļūst labāk. Viņi to izdarīja manis labā, un es atklāju, ka ceļošana ir daļa no risinājuma.
Gadu gaitā man bija izveidojies ieradums izvairīties no situācijām, kas izraisītu satraukumu. Es zināju, ka ceļojošais solo liks man stāties pretī tam, ieslīdot dziļajā galā. Man nebūtu citas izvēles, kā stāties pretī apstākļiem, kas mani padarītu dziļi neērtu. Dažreiz dzīvē vienīgā izeja ir cauri, un pakļaušana savām bailēm bieži ir labākais ārstēšanas veids. Ceļojot viens pats, nekur nav jāskrien, nav kur slēpties un nekādā veidā nav iespējams izvairīties no šīs sociālās mijiedarbības.
Bailes sarkt
Kad biju jaunāka, es mēdzu daudz sarkt. Ne tikai samulsis, bet dažās ļoti nejaušās situācijās, nekontrolējot, vai tas notiks vai ne. Bailes no sarkt (eritrofobija) var likt slimniekiem izvairīties no situācijām, kad tas var notikt, bieži izveidojot sociālās trauksmes ciklu.
Man šī netīša sarkt un nemiers varēja notikt jebkurā laikā, daudzās situācijās. Dažreiz, vienkārši ieraugot kādu cilvēku, kuru pazinu pāri ielai (vai pat kādu, kuru nezināju), tas varēja izsaukt nobijušās biešu seju. Es paklupa sociālajās attiecībās bankā, pie žurnālu kioska, izmēģinot kurpes, iepērkoties drēbēs un pat tikai lūdzot autobusa biļeti. Tas var radīt triecienu, kad kāds tiek iepazīstināts, kad klases skolotājs uzdod jautājumu, izmēģina jaunu kurpju pāri, kāds piemin manu vārdu un dažreiz pilnīgi nejauši.
Es pat neesmu pārliecināts, kad biešu seja pirmo reizi pacēla neglīto galvu. Varbūt no tā, ka esmu klasē skolā, iestrēdzis ciklā, kad tiek likts uz vietas, uzmanības centrā. Pat bailes tikt izraudzītam par atbildi uz jautājumu bija pietiekamas, lai izraisītu lielu satraukumu. Tad bailes no tā atkārtošanās, nekontrolējot, kā jūs reaģējat, rada ciklu, no kura ir grūti izvairīties.
Bailes no šāda veida sajūtas atkal trenē jūsu smadzenes meklēt izejas, veidus, kā izvairīties vai veidus, kā nākotnē nepakļaut sevi uzmanības centrā.
Cikls kļuva tik postošs, ka nonācu līdz vietai, kurā es nevarēju ieiet veikalā un nopirkt šokolādes tāfelīti, ja tā nenotika.
Ceļošana arī liek saprast, cik maznozīmīga šo lietu shēma patiesībā ir ikdienas ikdienas mijiedarbībā.
Es kļuvu diezgan neveikla daudzās ikdienas mijiedarbībās, iepērkoties, pērkot drēbes vai pat atbildot uz durvīm cilvēkiem. Gadu gaitā esmu uzskatījis, ka tā bija tikai daļa no manas personības, kas es biju. Bet es tagad saprotu, ka tā patiesībā nemaz nebija.
Jebkura publiskās uzstāšanās forma piepildītu mani ar teroru, un es no tā izvairītos, kā vien varēju. Pat šodien es joprojām cīnos ar publisku uzstāšanos, un, kaut arī es dažreiz sevi tur uzstāju, lai runātu, tas mani piepilda ar pilnīgu bailēm un satraukumu nedēļām iepriekš.
Kopš tā laika esmu izrakstījis beta blokatorus (ko parasti izmanto mūziķu vidū mākslā), lai apkarotu cīņu vai lidojuma reakciju, runājot, pretējā gadījumā es cenšos uzstāties ar auditoriju sakarā ar adrenalīna daudzumu, kas izplatās ap manu sistēmu. Es esmu atradis, ka tie man palīdz skaidri domāt un runāt tā, it kā es būtu mierīga, pretējā gadījumā būtu grūti panākt saskaņotu teikumu. Es nepaļaujos uz viņiem publiskajā runā un ne vienmēr tos izmantoju. Manas satraukums par publisko uzstāšanos, bez šaubām, ir saistīts ar manām iepriekšējām bailēm nosarkt.
Daži cilvēki uzskata, ka hroniska sarkt ietekmē viņu dzīvi tik daudz, ka viņiem tiek veikta operācija, lai to apturētu. Vēl ekstrēmākā gadījumā 2012. gadā Vašingtonas universitātes 20 gadus vecais Brendons Tomass izdarīja pašnāvību. Viņš atstāja vēstuli, kurā paskaidroja viņa cīņu ar hronisku sarkt un sociālo nemieru.
“Man ir apnicis sarkt. Ikdienas pamošanās ir nogurdinoša un jāatrod maz iespēju, kā izvairīties no acu sarktēšanas, piemēram, veicot dažādus maršrutus utt.”- Brendons Tomass, viņa stāsts
Lai gan es varu saistīties ar daudzu Brendona stāstu, es nekad nejutos pilnīgi bezpalīdzīgs ar savu satraukumu. Kaut kā šķita, ka es to pārvaldu un domāju, ka tā ir kautrīga cilvēka normāla sastāvdaļa… izņemot to, ka es nemaz nebiju tik kautrīga, bet dzīvoju bailēs nosarkt.
Solo ceļojuma līdzeklis
Mana sarkt turpinājās manos 20 gados, pirms es sapratu, ka kaut kas ietekmē manu ikdienas dzīvi, liekot man izvairīties no mijiedarbības. Tas, ko es īsti nebija izdomājis, bija tas, ka satraukumu izraisīja bailes no sarkt.
Līdz 25 gadu vecumam es sapratu, ka vēlos ceļot, lai piedzīvotu jaunas lietas, apskatītu pasaules slavenos orientierus, mēģinātu iemācīties jaunas valodas un ēst eksotiskus ēdienus, kā arī iegūtu pārliecību par attiecībām ar cilvēkiem. Tāpēc es izšķīros par plānu pārdot visas savas mantas, iesaiņot somas un doties prom no mājām, lai ceļotu.
Ceļojošā solo skaistums liek jums iziet no savas komforta zonas. Jums ir jāsadarbojas, lai izdzīvotu neatkarīgi no tā, vai esat rezervējis autobusa biļeti, mēģinājis naktī mirot pār sauszemes robežu vai lūdzot svešiniekiem norādes svešvalodā.
Ceļošana arī liek saprast, cik maznozīmīga šo lietu shēma patiesībā ir ikdienas ikdienas mijiedarbībā. Jūs sākat interesēties, kāpēc viņi jūs vispirms piepildīja ar satraukumu. Tas palīdz jums būt klāt, neuztraucoties par nākotni vai pagātni, bet rīkojoties ar situāciju, kurā pašreiz atrodaties. Ļaujot jūsu smadzenēm izbēgt no satraukuma par to, kas var vai nevar notikt, bet ļaujot aiziet un piedzīvot šeit un tagad.
Pēc diviem gadiem es ierados atpakaļ Lielbritānijā ar daudz mazāku satraukumu. Visi izaicinājumi, ar kuriem es saskāros, ceļojot solo, mani pakļāva tik daudziem scenārijiem, ciktāl es biju pilnībā aizmirsis par iespēju nosarkt. Bailes bija pazudušas … biešu seja beidzot bija apspiesta.
Manas sporādiskās nekontrolējamās sarkt epizodes kļuva diezgan reti. Mūsdienās, ja vai kad viņi laiku pa laikam rāpo atpakaļ, es nemēdzu uz tiem pakavēties, kā es to darīju.
Ceļošana man palīdzēja pārtraukt ciklu, iegūt lielāku pašpārliecinātību un vispār aizmirst, ka man vajadzēja visu laiku sarkt. Man, kopā ar izaugsmi mazliet vecākam, ceļošana bija labākais terapijas veids.
Šis raksts sākotnēji parādījās vietnē Travmonkey un šeit tiek pārpublicēts ar atļauju.
