Objekta foto: meddygarnet / Fotoattēls iepriekš: chrisschuepp Ja jūs to lasāt, iespējams, ka esat iekļāvis internetu ikdienas gaitās.
Tā kā esmu pilna laika tehnisko rakstu autore un nepilna laika ceļojumu rakstniece, liela daļa manas dzīves ir tiešsaistē. Mans e-pasts bieži ir pirmā lieta, ko es pārbaudu no rīta, un pēdējā lieta, kuru es izslēdzu naktī. Ir reizes, kad man rodas panika, ja tik ilgi esmu prom no datora.
Piemēram, tā kā es rakstu šo pusdienu pārtraukumā, biroja internets nav pieejams. Es ik pa laikam atsvaidzinu savu pārlūkprogrammu, tikai gadījumā, ja man pietrūkst kaut kas būtisks. Tāpat kā e-pasta ziņojums par Visuma sabrukumu.
Tas pats attiecas uz rakstīšanu tiešsaistē. Es tērēju tik daudz laika, lai sarunātos ar Matador Life redaktoru Leigh Shulman, ka mūsu darba tērzēšana galu galā izraisa vīriešu diskusijas vai stāstus par kurpjiem viņas dārza aizmugurē. Es pat zinu viņas jaunā dīvāna krāsu. Sarkans, pēc pasūtījuma izgatavots.
Mēs visi, redaktori, esam izkaisīti visā pasaulē, tāpēc internets patiešām ir mūsu vienīgā iespēja.
Bet pasaule neapstājas, kad esat bezsaistē. Es to sapratu pagājušajā nedēļā, kad biju plānojis visu savu svētdienas pēcpusdienu veltīt darba gaitai. Bet diena bija neraksturīgi skaista, pirmais pavasara mājiens, un es sāku izkļūt ārā. Mana istabas biedrene Renē un es tā vietā devāmies trīs stundu pārgājienā, mēs ēdām saldējumu un sēdējām Signāla kalna virsotnē, skatoties uz Atlantijas okeānu. Es domāju: “Šie brīži ir tādi, kādus jūs dzīvojat. Ne tie, kas sēž pie datora ekrāna.”
Lai gan pilnībā izslēgt internetu nav praktiski, šeit ir daži veidi, kā samazināt atkarību no interneta.
Izprotiet savas bezsaistes attiecības ir vissvarīgākās
Man patīk domāt, ka cilvēki, ar kuriem esmu sastapies dažu pēdējo mēnešu laikā, ir mani draugi. Viņi ir pārsteidzošs atbalsta tīkls, līdzīgi domājošu cilvēku kopiena. Bet ir svarīgi kopt “reālās dzīves” attiecības, cilvēkus, kuri tur ir bijuši jau no paša sākuma. Draugu draugi, kas glābs jūs no dzērušās tvertnes vai aizdos jums naudu, kad viss, ko varat atļauties ēst, ir konservēta zupa. Īpaši tas attiecas uz ģimenes locekļiem.
Katru dienu veltiet laiku, lai baudītu mirkļus kopā ar draugiem un ģimeni. Ja jūs esat tāds kā es, strādājat no 9 līdz 5 gadiem, lielāko dzīves daļu jūs pavadāt kopā ar kolēģiem. Sanitāte ir jāsaglabā.
Nodrošiniet laiku, lai bezsaistē izveidotu savienojumu ar interneta draugiem
Fotoattēls: xiordashx
Ja jūs sazināties ar tik daudziem cilvēkiem tiešsaistē, patiesībā mēģiniet tikties ar viņiem. Tikšanās ar kādu pirmo reizi bezsaistē ir vairāk nekā nedaudz iebiedējoša, taču jūs patiešām nevarat pateikt, kāda veida saikne jums patiesībā ir, kamēr neesat klātienē. Apmeklējiet ceļojumu emuāru apmaiņu, rezervējiet luksusa apartamentu ar daudziem ceļotājiem un viesībām līdz dienasgaismai. Vai avārija uz kāda cilvēka dīvāna, izmantojot Couchsurfing.
Izturieties pret iedomātajiem tālruņiem ar datu paketēm
Es mērķtiecīgi atteicos pirkt iPhone tikai tāpēc, ka zinu, ka manā tālrunī pastāvīgi pārbaudīs, vai nav tekstu un Facebook ziņojumu. Dažreiz es atrodos ar draugiem, pārbaudot savus e-pastus. Kāpēc? Kāda ir steiga?
Jūs galu galā būsit tas duča somiņš, kurš ar degunu apglabāts tālrunī, ir pārāk augstprātīgs, lai piedalītos īstā sarunā.
Ja esat ceļotājs un jums ir nepieciešams tālrunis, lai paveiktu darbu, tas, iespējams, nedarbosies. Bet vismaz ierobežojiet tālruņa laiku. Pērciet ierobežotāku tālruņa paketi vai vienkārši ievietojiet to atvilktnē tālu no redzesloka uz noteiktu laika periodu katru dienu.
Ir diena bez tīkla, bezsaistē
Viena vesela diena no saules līdz pat saules kritumam. Domājat, ka varat ar to rīkoties? Pagatavojiet lielas brokastis, pabeidziet veļas mazgāšanu, izpildiet dažus darījumus, pievienojieties draugam tējas tasi, izlasiet kaut ko no grāmatu kaudzes uz jūsu naktsskapīša, dodieties skriet, sēdēt ārā saulē. Dzīve patiešām notiek ārpus datora.
Atrodiet citus veidus, kā sazināties ar cilvēkiem
Facebook, tūlītējais kurjers un e-pasts ir vispopulārākās saziņas metodes starp mani un maniem reālās dzīves draugiem. Tas ir ērti un ātri, kā arī lielisks veids, kā sazināties ar vairākiem cilvēkiem vienlaikus.
Bet kaut kur novelciet līniju. Tērzēšanas vietā draugam, lai pajautātu, vai viņš gribētu pastaigāties, paņemiet tālruni.
Bet kaut kur novelciet līniju. Tērzēšanas vietā draugam jautājiet, vai viņš gribētu pastaigāties, paņemiet tālruni. Parādiet bez brīdinājuma pie viņu durvīm, ja jums nav prātā, ka esat tik kaitinošs “pop-in” cilvēks.
Nebūt visu laiku pieejamam
Tas ir mans lielākais jautājums. Manā birojā, strādājot, brīvi izmantojam internetu un tūlītējo ziņojumapmaiņu. Dažās dienās es saņemu cilvēkiem ziņojumu ar mani, lai tērzētu, un tad viņi nikni nonāk, kad es neatbildu. Ir absolūti nepieciešams nodalīt darba laiku no personīgā laika. Ja darbā socializējaties ar ārpasauli, jūs lūdzat tikt atlaists.
Tas pats attiecas uz tālruņiem. Gadu gaitā man ir bijuši vairāki cilvēki, kas saka: “Kāpēc tu nekad neatbildi uz savu tālruni?” Dažreiz es nevēlos. Tā ir izvēle, un tā ir jārespektē. Arī es jums varētu patikt vai nepatikt, un es drīzāk to neteiktu jūsu sejai. Dažreiz vislabāk nav uzdot jautājumus.
Uzrakstiet visu, ko jūs darījāt pirms atkarības no interneta, sarakstu
Man ir grūti iedomāties, ko tieši darīju ar savu brīvo laiku, bet es jūtu, ka tas ir saistīts ar daudz lasīšanu un vēstuļu rakstīšanu. Ja to visu novietosit uz papīra, iegūsit labu priekšstatu par to, cik daudz laika jūs tērējat.
Ja nopietni, ja jums ir reāla atkarība no interneta, saņemiet palīdzību
Faktiski ir daudz informācijas cilvēkiem, kuri ir atkarīgi no kiberseksa un Facebook. Ja jūs vēlamies skatīties publikas priekšā uz dzimumorgāniem dzīvā tīmekļa kamerā, jums, iespējams, vajadzētu ņemt vērā reālus, profesionālus padomus.
Vai neesat pārliecināts, ka šīs idejas darbosies? Izmēģiniet tīmekļa lietojumprogrammu, kas palīdzēs pārraudzīt jūsu interneta laiku. Ironiski, nē?
