Kāpšana
Kāpšanas zāle var būt iebiedējoša. Foto: amrufm
Kāpšanas sporta zāle var būt iebiedējoša vieta, it īpaši, ja tā ir jūsu pirmā reize. Bet, ja jūs ātri apdomājat pamatus un vienkārši ejat ar atvērtu attieksmi, jums šķiet, ka tas ir jautrāk nekā jebkas cits.
Ko tev vajag
PIRMĀ lieta, par kuru jādomā, ir drēbes, kuras nēsāsit. Vislabāk ir valkāt brīvi pieguļošas drēbes, kas ļauj brīvi kustēties un kurās jūs jutīsities ērti.
Šorti ir labi, taču daudzi alpīnisti dod priekšroku biksēm, jo tie samazina iespēju nokasīt jūsu ceļgalus un kājas. Ņemiet vērā arī to, ka kāpšanas zirglietām ir siksnas, kas iet ap jūsu augšstilbiem, apmēram tur, kur sēdētu īsu šortu pāris.
Citos nepieciešamos rīkos ietilpst kāpšanas apavu pāris, zirglietas un, ja esat apstiprināts, sijas ierīce un liels asimetrisks vai “bumbierveida” karabīns. Visas šīs lietas no sporta zāles varēs īrēt, parasti par nelielu samaksu.
Mezgli, balsti un drošība
Gatavošanās nokavēt un kāpt. Foto: iwona_kellie
Ir daudz aprīkojuma, mezglu un paņēmienu, ko alpīnisti izmanto, lai pēc iespējas drošāku veiktu šķietami bīstamu darbību.
Vingrošanas zālē, iespējams, būs nepieciešams veikt īsu nodarbību, pirms jums ļaus kāpt. Gaidiet, ka iemācīsities mezglu, astoņu figūru un kā to izmantot, lai savienotu savu zirglietu ar virvi.
Virvi jūsu partneris kontrolē, izmantojot procesu, ko sauc par nolaidību. Būtībā slīpēšanā tiek izmantota mehāniskā ierīce, ar kuras palīdzību virvei pieliek berzi. Kad tiek uzlikts maksimālais daudzums (piemēram, kritiena gadījumā) virvi un alpīnistu tur vienā vietā. Kad berze ir samazināta, virve un alpīnists var brīvi pārvietoties.
Visās sporta zālēs alpīnistiem ir jāveic vismaz pārbaude, pirms viņiem tiek atļauts uzkavēties. Darbinieki arī vēlēsies jūs mācīt, kā to darīt, taču to var darīt tikai noteiktā laikā.
Kāpjot, drošība ir ārkārtīgi svarīga. Kāpšanas sporta zālēs parasti ir stabila sistēma, lai nodrošinātu, ka visi uzvedas pareizi un kāpj droši. Tomēr noteikti pievērsiet uzmanību tam, kas notiek jums apkārt, uzdodiet jautājumus un nevilcinieties kaut ko teikt, ja jebkurā brīdī jūtaties ērti.
Maršruti un pakāpes
Maršruti kāpšanas trenažieru zālē ir marķēti ar krāsainu lenti.
Foto: iwona_kellie
Uz trenažieru zāles sienām jūs redzēsiet daudz dažādu balstu, un lielāko daļu marķēs krāsaina lente vai divas joslas. Šī lente identificē konkrētus maršrutus uz sienas. Sarkano ceļu, piemēram, var veikt, izmantojot tikai rokās un kājās ar sarkanu lenti apzīmētus turētājus.
Sporta zāles arī vērtē savus maršrutus. Lielākā daļa izmanto Yosemite decimālo sistēmu, kas ir Amerikas Savienotajās Valstīs standarta kāpumiem gan telpās, gan ārpus tām. Saskaņā ar šo sistēmu visvienkāršākā ir 5.0, un līdz šim vissmagāk izdarītā ir ap 5.15. Tomēr tas ir atvērts mērogs, tāpēc kādreiz jūs dzirdēsit par 5.16 vai pat 5.20.
Pirmreizēji kāpēji parasti ietilpst diapazonā no 5, 4 līdz 5, 8.
Uzziniet Lingo
Alpīnistiem ir savs veids, kā runāt par savu sportu, un kāpšana sporta zālē var mulsināt, ja jūs nezināt lingo. Šeit ir daži pamati:
Beta: informācija par kāpumu.
Zibspuldze: kāpšana maršrutā no zemes, nenokrītot uz pirmo mēģinājumu.
On Belay: Jautājums, ko alpīnists uzdod spēlētājam, lai pārliecinātos, vai drošības sistēma ir gatava. Slānis atbild “Belay on”, ja viņa ir gatava kāpšanas sākšanai.
Sarkanais punkts: Kāpšana pa maršrutu, kuru esat izmēģinājis no zemes uz augšu, nenokrītot.
Sūtīt: kāpjot maršrutā no zemes uz augšu, nenokrītot.
Tagad, kad jūs zināt pamatus, ir pienācis laiks piesiet un izmēģināt maršrutu. Uz belay!
